西兰花：是一道养生餐，建议常吃，对骨骼、大脑、视力、延缓衰老作用。益处多多！土豆：瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条😄
大白菜：是家喻户晓得～营养很全面，特别适宜虚弱者经常食用。
豆腐：含大量蛋白质，钙物质和铁元素，都是人体必须营养物质，素有“植物肉”之美称！
姜黄粉：消炎、抗衰老！
用料
| 食用油 | 5克 |
| 孜然粒 | 0.5勺 |
| 土豆 | 1个 |
| 大白菜 | 250克 |
| 豆腐 | 0.5块 |
| 西兰花 | 5朵 |
| 姜黄粉 | 0.3勺 |
| 黑胡椒粉 | 0.2勺 |
| 清水 | 250克 |
| 食用盐 | 0.5克 |
黄金烩菜的做法
放点食用油，再放点孜然粒，放土豆（前两步忘记拍照哈）
放白菜段搅拌搅拌
放豆腐搅拌搅拌
加水放姜黄粉
炖到差不多放西兰花
洒黑胡椒、盐、挤鲜柠檬汁（汤很好喝的）
小贴士
放姜黄粉一定要放黑胡椒，这样姜黄素宜本人体吸收
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