核桃中含微量元素锌和锰，具有健脑益智的作用。常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。红枣可补气，枸杞可滋补肝肾，葡萄干中含有白藜芦醇。此饮品有补血益气、润肺生津、养胃健脾、养颜驻容的功效。
·热量 820.0千卡
·蛋白质 20.5克
·脂肪 64.3克
·膳食纤维 10.5克
·碳水化合物 39.7克
·Na 87.4毫克
用料
| 1.核桃 | 40克 |
| 2.去核红枣 | 15克 |
| 3.枸杞 | 2克 |
| 4.葡萄干 | 2克 |
| 5.酸奶 | 200毫升 |
| 6.直饮水 | 80到100毫升 |
Vitamix版-坚果红枣奶昔的做法
食材展示
按照顺序将酸奶，核桃，去核红枣，枸杞，葡萄干，直饮水放入Vitamix容杯后盖紧杯盖。
开启机器，将转速缓慢调至10，开启高速档，搅拌50秒或搅拌细腻即可
补血益气、润肺生津、养胃健脾、养颜驻容的健康美味饮品即刻完成。
小贴士
知识小课堂：食品Na含量标准
每100克或100毫升食品中Na的含量小于或等于120毫克，称为低Na食品
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