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五谷杂粮豆浆（破壁机） 七天不重复天天换花样^_^

栏目: 豆浆 / 发布于: / 人气:1.45W
五谷杂粮豆浆（破壁机） 七天不重复天天换花样^ ^的做法步骤图

减肥减脂美容养颜人士必备的早餐饮品，一周七天天天换新花样🥛

用料  

1）标准版豆浆
黄豆（前一夜用水浸泡差不多8小时） 70克
饮用净水 900克
加冰糖或者蜂蜜适量 （减脂人士可不加）
2）绿豆版 降火消暑
绿豆 50克（浸泡5小时以上）
百合 6克
莲子 10克（需浸泡）
饮用水 850克
3）紫薯版 增腹减脂好喝
紫薯 一个
燕麦 20克
花生 20克
牛奶 一盒
饮用水 700克
冰糖适量
4）苹果胡罗卜 营养健康
苹果 半个
胡萝卜 一根
小米 30克
核桃 20克
饮用水 800克
冰糖或蜂蜜适量
5）黑豆黑米核桃芝麻版 养发美容不怕熬夜
黑豆 30克（浸泡5小时以上）
黑米 20克
核桃 20克
黑芝麻 一大把
饮用水 900克
冰糖适量
6）黄豆薏米加赤小豆 去湿消肿
黄豆 30克
薏米 20克
赤小豆 20克
饮用水 900克
冰糖或蜂蜜适量
7）玉米版 奶香浓郁
玉米 一根300克左右
红薯 一小个
大米 20克
牛奶 一盒
饮用水 800克
冰糖适量（减肥人士可不放）

五谷杂粮豆浆（破壁机） 七天不重复天天换花样^_^的做法  

  1. 1）把想要做的食材全部放在一个容器内。我就用第四版苹果胡萝卜做个实样。

    五谷杂粮豆浆（破壁机） 七天不重复天天换花样^ ^的做法步骤图 第2张

  2. 2）把准备好食材倒入破壁机中启动豆浆模式就好。（时间上破壁机自动控制，破壁机自带加热煮功能）

    五谷杂粮豆浆（破壁机） 七天不重复天天换花样^ ^的做法步骤图 第3张

小贴士

各种豆类在破壁前一定要浸泡6小时以上，以上每款食材3人食用差不多.

Tags：豆浆 五谷杂粮 花样 破壁 七天
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