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低卡低脂咸蛋黄南瓜泥香肠鸡蛋卷三明治

栏目: 三明治 / 发布于: / 人气:7.46K

低卡低脂咸蛋黄南瓜泥香肠鸡蛋卷三明治的做法步骤图

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质
全麦面包2片＝105卡
香肠＝20卡
鸡蛋＝65卡
咸蛋黄＝14卡
南瓜＝40卡
代糖=0卡
一共244卡，大约245卡！
可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！

用料

全麦面包	2片
南瓜	80克
咸蛋黄	10克
香肠	1根
鸡蛋	1个
代糖	适量

低卡低脂咸蛋黄南瓜泥香肠鸡蛋卷三明治的做法

香肠＋黑胡椒
鸡蛋液＋黑胡椒
南瓜蒸熟＋咸蛋黄酱＋代糖
抹全麦面包片上
左:香肠右:鸡蛋卷
完成!
切开～

Tags：香肠咸蛋低卡低脂三明治

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