这个在东京的超市里拿到的菜谱,简单易做、欢迎一试。
烹饪时间10分钟。
每片卡路里203kcal。
盐分1.4g。
送给清晨忙碌的你。
用料
法式面包 | 8cm |
黄油 | 适量 |
鸡蛋 | 2个 |
盐、胡椒粉 | 各少量 |
混合蔬菜(玉米、胡萝卜丁、豌豆粒等) | 4大勺 |
黄油 | 2小勺 |
番茄酱 | 适量 |
Babyleaf嫩叶菜 | 适量 |
单层三明治的做法
将法式面包斜着切4个2cm厚度的切片、涂好黄油,用烤箱稍微烤一下。
将鸡蛋打碎并搅拌均匀、撒上少量的盐和胡椒粉。
混合蔬菜用黄油炒,将2倒入,并翻炒均匀。
1装盘,将3摆到1上,按个人喜好淋上番茄酱,最后用嫩叶菜装饰。
小贴士
混合蔬菜冷冻装,在日本各大超市的冷冻食品专柜都有卖,国内超市的情况我不是很清楚…如果大家买不到现成的,就买豌豆,胡萝卜,玉米自己做吧。就是略花时间。