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带饭做饭的日常

栏目: 便当食谱 / 发布于: / 人气:1.36W
带饭做饭的日常的做法步骤图，怎么做好吃

希望自己能坚持记录下自己做的饭

用料  

蔬菜 若干
蛋白质 若干
水果 若干

带饭做饭的日常的做法  

  1. 每天要摄入足够的蛋白质和蔬菜，吃粗粮，少吃精细碳水。

  2. 每天吃适量水果，坚果，尽量不吃零食，特别是冰冷的食物。

小贴士

晚上要健身，没有太多时间每天做饭。基本上是每一次做两到三天的饭。

Tags：带饭做饭的日常 带饭 好吃 做饭
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