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20150413减脂午餐便当

栏目: 便当食谱 / 发布于: / 人气:5.01K
20150413减脂午餐便当的做法步骤图

虽然是炒菜，但是控制了油的用量。
瘦猪肉、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、杏鲍菇、白米饭。
当然如果你能把主食换成粗粮就更好啦。

用料  

瘦猪肉 100g
鸡蛋 1个
黄瓜 1根
杏鲍菇 半根
胡萝卜 1/3根
花生油 10g
葱花 5片
大蒜 1瓣
白米饭 100g

20150413减脂午餐便当的做法  

  1. 杏鲍菇炒胡萝卜

  2. 黄瓜鸡蛋炒肉

小贴士

450大卡左右，不算低，但是可以吃的非常饱。将有利于减脂。全餐还没有一个芝麻烧饼的热量高。如果你选择过午不食，午餐更要吃饱吃好，营养均衡。

Tags：减脂 午餐 便当
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