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减脂餐低脂高蛋白！无米豆腐炒饭好吃到爆

栏目: 微波炉食谱 / 发布于: / 人气:2.07W
减脂餐低脂高蛋白！无米豆腐炒饭好吃到爆的做法图解 做法步骤

朋友拿它瘦了5斤!1道简单又瘦的菜!你一定要试试

用料  

豆腐 1块
胡萝卜 1根
黄瓜 1根
小米辣 3根
松鲜鲜亚麻籽油 适量
松鲜鲜松茸一品鲜 2勺
松鲜鲜松茸调味料 1勺

减脂餐低脂高蛋白！无米豆腐炒饭好吃到爆的做法  

  1. 准备1块豆腐，放入碗中捣碎

    减脂餐低脂高蛋白！无米豆腐炒饭好吃到爆的做法图解 做法步骤 第2张

  2. 起锅倒入少许亚麻籽油

    减脂餐低脂高蛋白！无米豆腐炒饭好吃到爆的做法图解 做法步骤 第3张

  3. 下豆腐碎

    减脂餐低脂高蛋白！无米豆腐炒饭好吃到爆的做法图解 做法步骤 第4张

  4. 加少许小米辣

    减脂餐低脂高蛋白！无米豆腐炒饭好吃到爆的做法图解 做法步骤 第5张

  5. 小火慢慢翻炒

    减脂餐低脂高蛋白！无米豆腐炒饭好吃到爆的做法图解 做法步骤 第6张

  6. 加入胡萝卜丁和黄瓜丁，翻炒均匀

    减脂餐低脂高蛋白！无米豆腐炒饭好吃到爆的做法图解 做法步骤 第7张

  7. 加适量松茸调味料

    减脂餐低脂高蛋白！无米豆腐炒饭好吃到爆的做法图解 做法步骤 第8张

  8. 加入松茸一品鲜

    减脂餐低脂高蛋白！无米豆腐炒饭好吃到爆的做法图解 做法步骤 第9张

  9. 炒至入味即可，好吃高蛋白，低脂又饱腹的无米炒饭就完工啦~

    减脂餐低脂高蛋白！无米豆腐炒饭好吃到爆的做法图解 做法步骤 第10张
Tags：炒饭 低脂 高蛋白 减脂餐 无米 减脂餐低脂高蛋白无米豆腐炒饭好吃到爆
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