![生酮版地瓜坊的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "生酮版地瓜坊的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-05
用料冬瓜干适量椰油适量代糖适量生酮版地瓜坊的做法炒锅放椰油，放入冬瓜干，混合均匀，小火翻炒，放代糖，出锅。出锅后晾凉，凉了就脆啦小贴士冬瓜干有一点苦味，多放一些糖。...
![生酮木瓜糕如何做才美味，怎么做生酮木瓜糕简单又好吃]( "生酮木瓜糕如何做才美味，怎么做生酮木瓜糕简单又好吃")
发表于：06-13
生酮期代替水果解馋'木瓜含糖量低口感像极了木瓜。满足感爆棚！用料木瓜50g车前子粉壳8g椰浆10克开水140克生酮木瓜糕的做法木瓜用勺子压成泥'越细越好'压好倒入椰浆拌匀...
![生酮版肉松让你快速生酮!食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版肉松让你快速生酮!方法]( "生酮版肉松让你快速生酮!食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版肉松让你快速生酮!方法")
发表于：07-17
比起防弹咖啡那样的粗暴喝油，我喜欢混在食材里，超级简单，0失败!想要快速入酮，喝油是必须，尤其是椰子油!用料鸡胸肉500克赤藓糖醇30-40克八角2个香叶2片碳水低的生抽15ml料酒2勺椰子油50克生...
![🎃南瓜奶油汤「生酮版」食谱大全及做法，烹饪好吃的🎃南瓜奶油汤「生酮版」方法]( "🎃南瓜奶油汤「生酮版」食谱大全及做法，烹饪好吃的🎃南瓜奶油汤「生酮版」方法")
发表于：04-12
我是低碳高脂饮食者，而我母亲有一型糖尿病，南瓜是外婆菜园子里自己种植的，汇集一家三代的爱。这款南瓜汤因为我也要喝的缘故，所以没有加入牛奶，而是用奶油来制作，我还加入了奶酪，特别香浓。用...
![生吃地瓜如何做才美味，怎么做生吃地瓜简单又好吃]( "生吃地瓜如何做才美味，怎么做生吃地瓜简单又好吃")
发表于：12-16
这其实是一个科普贴，介绍一下什么是真正的地瓜。地瓜多产于江南及福建一带，一般洗净剥开皮生吃，如水果一般。其味甘而多汁，纤维素含量丰富。非常可口。用料地瓜一个清水适量生吃地瓜的做法...
![生酮食谱| 苏格兰蛋（生酮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱| 苏格兰蛋（生酮版）方法]( "生酮食谱| 苏格兰蛋（生酮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱| 苏格兰蛋（生酮版）方法")
发表于：01-13
更多生酮食谱，请关注微信公众号：生酮食谱或者加食谱菌微信：gj9492用料鸡蛋3个肉沫400g海盐4g少盐酱油适量葱蒜粉（可无）适量胡椒粉适量生酮食谱|苏格兰蛋（生酮版）的做法肉沫加上上述调料搅拌均...
![生酮版油条如何做才美味，怎么做生酮版油条简单又好吃]( "生酮版油条如何做才美味，怎么做生酮版油条简单又好吃")
发表于：07-11
用料低碳水预拌粉25克安琪酵母0.5克盐0.3克蛋清0.5个水10克赤鲜糖1克橄榄油少量生酮版油条的做法材料准备酵母放水上醒发5分钟后再充分融化在预拌粉里挖个小洞倒入酵母水加入一个蛋清，...
![生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版方法]( "生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版方法")
发表于：04-15
用小美做各种自制酱确实非常棒，如果没有小美，可以变通一下，用家用料理机把肉和其他材料打碎，用普通厨具炒制也是可行的。当然火候和时间得自行实验了。不过原理就是如此方法啦，大同小异。用...
![生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包方法]( "生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包方法")
发表于：04-21
洋车前壳子粉碳水高，这次换用黄胶原。面包体膨胀得，明显高出许多，但内部组织依然不疏松。口感厚实，厚切，单片45g左右，热量150cal，碳水4g。黄油放得足，热量有点超，下次得减量。用料杏仁粉200克泡...
![生地冬瓜汤如何做才美味，怎么做生地冬瓜汤简单又好吃]( "生地冬瓜汤如何做才美味，怎么做生地冬瓜汤简单又好吃")
发表于：08-16
用菜谱的方式，把麻麻教的汤记录下来用料冬瓜随意绿豆100_150克生地两块(不要太大喔)花生海带鸡(或者大骨或龙骨或排骨)果皮两小个姜几片生地冬瓜汤的做法把鸡肉洗干净切块，放入锅中(你也...
![生酮食记·生酮期如何优雅地吃“榴莲”食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食记·生酮期如何优雅地吃“榴莲”方法]( "生酮食记·生酮期如何优雅地吃“榴莲”食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食记·生酮期如何优雅地吃“榴莲”方法")
发表于：04-13
牛油果算得上是生酮水果界的一枝独秀。虽然也有蛮多小伙伴热爱牛油果，可我一直对它接受无能。好在我一直很爱吃榴莲，所以就瞎捣鼓了一下，发现这个配方可以很好地拟合榴莲香甜醇厚的口感，同...
![生酮南瓜饼如何做才美味，怎么做生酮南瓜饼简单又好吃]( "生酮南瓜饼如何做才美味，怎么做生酮南瓜饼简单又好吃")
发表于：05-02
🎃丑丑的南瓜饼用料南瓜200克洋车前子壳粉30克杏仁粉20克奶油奶酪（可不用）生酮南瓜饼的做法南瓜去皮隔水蒸熟，捣成南瓜泥。加入粉类揉成团，分成小份，压成饼状，不粘锅中小火煎几分钟即可。这...
![生酮版青团如何做才美味，怎么做生酮版青团简单又好吃]( "生酮版青团如何做才美味，怎么做生酮版青团简单又好吃")
发表于：02-18
最近跟青团干上了，周末给自己做一个生酮版青团，实验版用料肉松100克咸蛋黄100克蛋黄酱40克扁桃仁粉260克前车子壳粉20克艾草汁60克生酮版青团的做法扁桃仁粉是生酮友好加入这个增加黏度...
![生酮版生巧如何做才美味，怎么做生酮版生巧简单又好吃]( "生酮版生巧如何做才美味，怎么做生酮版生巧简单又好吃")
发表于：03-14
一份热量大约1220大卡脂肪188g80%蛋白质30g10%碳水50g10%当脂肪炸弹适量补充，不要因为好吃就停不下来哦😊用料可可粉适量雀巢淡奶油150ml展艺100%黑巧克力100g黄油8g百加得白朗姆酒1-3m...
![生酮低碳|完爆椰子面粉的“伪”地瓜粉配方食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳|完爆椰子面粉的“伪”地瓜粉配方方法]( "生酮低碳|完爆椰子面粉的“伪”地瓜粉配方食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳|完爆椰子面粉的“伪”地瓜粉配方方法")
发表于：12-08
用料阿拉伯胶11g杏仁粉4克水80克（可选）盐白胡椒粉🦪蚵阿煎：生蚝盐料酒葱花胡椒粉生酮低碳|完爆椰子面粉的“伪”地瓜粉配方的做法粉类混合均匀，再加入水，一边加水一边搅拌下锅煎至金黄，吃起...
![生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）方法]( "生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）方法")
发表于：04-24
自从纯肉之后，天天跟朋友们讨论吃吃吃，天天还研究菜谱😅，昨天晚上突然灵光一闪，想吃蛋炒饭，今天就做了一个。因为第一次做，各材料的份量都是自己摸索出来的，建议：如果喜欢香香的蛋炒饭，可以在本...
![生酮版蒸饺如何做才美味，怎么做生酮版蒸饺简单又好吃]( "生酮版蒸饺如何做才美味，怎么做生酮版蒸饺简单又好吃")
发表于：09-06
更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。箭脂计划防弹咖啡已经上市了，精选优质原料，优质油脂达70%，防弹饱腹，味道香醇，公众号可购买！用料椰子细粉20g大麦蛋白粉10g...
![烤箱版地瓜如何做才美味，怎么做烤箱版地瓜简单又好吃]( "烤箱版地瓜如何做才美味，怎么做烤箱版地瓜简单又好吃")
发表于：10-17
天气冷了，在家难免想吃香喷喷热乎的烤地瓜，于是就自己买了地瓜按照网上的烤地瓜菜谱做了起来，下面是网上其中一个烤箱烤地瓜的做法，最后包含了一些我自己对这个做法的一些小小的自己的看法...
![生酮版地中海式羽衣甘蓝鲈鱼排食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版地中海式羽衣甘蓝鲈鱼排方法]( "生酮版地中海式羽衣甘蓝鲈鱼排食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版地中海式羽衣甘蓝鲈鱼排方法")
发表于：10-13
更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。箭脂计划防弹咖啡已经上市了，精选优质原料，优质油脂达70%，防弹饱腹，味道香醇，公众号可购买！用料鲈鱼排3片玫瑰盐适量红胡椒...
![生酮低碳 广州点魔坊烟熏三文鱼芝士蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳 广州点魔坊烟熏三文鱼芝士蛋糕方法]( "生酮低碳 广州点魔坊烟熏三文鱼芝士蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳 广州点魔坊烟熏三文鱼芝士蛋糕方法")
发表于：09-09
复刻的广州点魔坊Dimcube的烟熏三文鱼芝士蛋糕，味道真的好惊艳！太好吃了，并不觉得厚重，还挺清新的，芝士蛋糕原来和三文鱼这么配！强烈推荐尝试我做的是4寸的，比较小用料芝士蛋糕🍰：奶油奶酪150...
![「如何优雅地生酮」食谱大全及做法，烹饪好吃的「如何优雅地生酮」方法]( "「如何优雅地生酮」食谱大全及做法，烹饪好吃的「如何优雅地生酮」方法")
发表于：05-16
碳脂质的量都是以所写食材量为基准，通过薄荷app查询，由于没人吃饭舔盘，所以只是大概，一般是往高了估（方便制造热量缺口）用料你想做什么你想要什么样的生活【如何优雅地生酮】的做法主食||煎...
![地瓜养生粥如何做才美味，怎么做地瓜养生粥简单又好吃]( "地瓜养生粥如何做才美味，怎么做地瓜养生粥简单又好吃")
发表于：03-18
用料红薯个大米杯红枣颗枸杞粒水克小米紫薯地瓜养生粥的做法美食分享之红薯养生羹！1.红薯切小块，放水和冰糖煮烂！2.将煮烂的红薯打成糊状！3.同时电饭煲中煮粥：小米，白米，紫薯，红枣，枸杞！4.将煮好...
![生晒地瓜干如何做才美味，怎么做生晒地瓜干简单又好吃]( "生晒地瓜干如何做才美味，怎么做生晒地瓜干简单又好吃")
发表于：06-03
用料地瓜太阳生晒地瓜干的做法地瓜洗干净，刮皮。切片，放到太阳底下晒。我晒了三天左右，干巴巴的装袋保存。可以打磨成地瓜粉，也可以蒸熟吃...
![生酮版春卷如何做才美味，怎么做生酮版春卷简单又好吃]( "生酮版春卷如何做才美味，怎么做生酮版春卷简单又好吃")
发表于：02-07
我喜欢想吃就能立即吃的食物，这道生酮春卷时间短，容易做，食材自由搭配。用料锦州超薄千张豆腐皮2张马苏里拉碎芝士适量奶酪片每次一片香肠2根生酮版春卷的做法千张提前解冻后，一张对半剪开...
![生酮南瓜饼（杏仁粉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮南瓜饼（杏仁粉版）方法]( "生酮南瓜饼（杏仁粉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮南瓜饼（杏仁粉版）方法")
发表于：08-01
😂第二次做了。第一次瞎摸索出来的版本。这次把比例慢慢又试了出来。好吃😋用料南瓜100克杏仁粉70克代糖30克不喜欢吃吃甜可以➖10克糖椰汁20克洋车前壳子粉5克生酮南瓜饼（杏仁粉版）的做...
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