![控卡餐~西葫芦炒🍅食谱大全及做法，烹饪好吃的控卡餐~西葫芦炒🍅方法]( "控卡餐~西葫芦炒🍅食谱大全及做法，烹饪好吃的控卡餐~西葫芦炒🍅方法")
发表于：04-11
最近的西红柿不在季节，可是西葫芦确是健身宝贝重要食谱中的一员。不失营养还能做好控卡工作（超简单哦）：用料西红柿1个西葫芦半个生抽勺胡椒粉（可要可不要）克控卡餐~西葫芦炒🍅的做法西葫芦切...
![地道的清炒西葫芦怎么做,如何烹饪清炒西葫芦才更好吃]( "地道的清炒西葫芦怎么做,如何烹饪清炒西葫芦才更好吃")
发表于：11-15
用料西葫芦1个蒜干辣椒适量盐1勺白糖1勺生抽15ml蚝油10ml清炒西葫芦的做法西葫芦去芯，切成片加一勺盐，腌制一会切些蒜片备用腌好的西葫芦用清水冲洗一遍，然后挤下水分锅中热油，放入蒜片干...
![地道的西葫芦早餐饼怎么做,如何烹饪西葫芦早餐饼才更好吃]( "地道的西葫芦早餐饼怎么做,如何烹饪西葫芦早餐饼才更好吃")
发表于：05-06
柚妈家全家都喜欢的一款煎饼，西葫芦含有较多的维生素C和丰富的钙，加入经典搭配的鸡蛋、香葱做成煎饼，简单快手的营养早餐就这么完成啦！柔软香嫩，大人小孩都喜欢！小贴士：1、一定要使用不粘锅。...
![醋炒西葫芦如何做才美味，怎么做醋炒西葫芦简单又好吃]( "醋炒西葫芦如何做才美味，怎么做醋炒西葫芦简单又好吃")
发表于：08-28
用料西葫芦1个干辣椒2个盐，醋，白糖，生抽，鸡精葱姜蒜花椒克醋炒西葫芦的做法西葫芦切片，薄一点(淘洗干净)放油，葱姜蒜，几粒花椒，干辣椒，炒香，放西葫芦(千万不要放水因为西葫芦下水)翻炒五秒立即放...
![西葫芦炒虾如何做才美味，怎么做西葫芦炒虾简单又好吃]( "西葫芦炒虾如何做才美味，怎么做西葫芦炒虾简单又好吃")
发表于：12-02
简单好吃的家常菜来啦🤗🤗用料西葫芦1个虾仁10-12个盐适量葱花一小段西葫芦炒虾的做法青虾洗净去壳去虾线。西葫芦洗净切成小片。锅内放油烧热，然后放入虾仁煸炒至变色。盛出备用。锅内...
![封控菜：午餐肉炒西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的封控菜：午餐肉炒西葫芦方法]( "封控菜：午餐肉炒西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的封控菜：午餐肉炒西葫芦方法")
发表于：12-31
投喂的物质中有一根大大的西葫芦，家里还存了几盒发的午餐肉，就用来一起炒了吃😁用料西葫芦半根午餐肉随意黑木耳几朵封控菜：午餐肉炒西葫芦的做法用了半根西葫芦，切开，把芯剖掉再沿着长条切...
![金沙炒西葫芦蛋黄控食谱大全及做法，烹饪好吃的金沙炒西葫芦蛋黄控方法]( "金沙炒西葫芦蛋黄控食谱大全及做法，烹饪好吃的金沙炒西葫芦蛋黄控方法")
发表于：02-12
蛋黄控爱的味道用料西葫芦1个咸蛋黄3个盐适量糖适量金沙炒西葫芦蛋黄控的做法咸蛋黄捏碎到锅里，加油。中火。翻炒起泡，放入切片的西葫芦翻炒，加盐和糖，西葫芦焉了，基本就好了出锅...
![低卡减脂瘦身餐——绿豆芽炒西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂瘦身餐——绿豆芽炒西葫芦方法]( "低卡减脂瘦身餐——绿豆芽炒西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂瘦身餐——绿豆芽炒西葫芦方法")
发表于：12-25
最近在减重。每天的热量摄取为1200大卡左右。外食是绝对拿捏不准的，所以只好自己动手做。之前天天外卖，只吃清蒸烷鱼，各种被动啊。现在自己动手丰衣足食。只是午餐在工作的地方煮，必须要快...
![炒西葫芦如何做才美味，怎么做炒西葫芦简单又好吃]( "炒西葫芦如何做才美味，怎么做炒西葫芦简单又好吃")
发表于：06-23
用料西葫芦1个猪肉(比较瘦的)适量酱油1勺葱姜蒜适量盐、花椒、大料适量炒西葫芦的做法处理食材:1.西葫芦清洗后切片，放开水中汆一下(大概30s?刚好熟了就行)，取出后加凉水冷却2.腌肉:猪肉...
![炒西葫芦瓜如何做才美味，怎么做炒西葫芦瓜简单又好吃]( "炒西葫芦瓜如何做才美味，怎么做炒西葫芦瓜简单又好吃")
发表于：04-13
用料西葫芦一个油适量盐适量蒜两瓣花椒几粒醋一勺生抽两勺炒西葫芦瓜的做法一个西葫芦切滚刀状，蒜瓣切片，装盘锅热油，放几粒花椒炝锅后放，西葫芦和蒜瓣一起放，翻炒，快熟时放盐，两勺生抽，一勺醋...
![炒西葫芦丝如何做才美味，怎么做炒西葫芦丝简单又好吃]( "炒西葫芦丝如何做才美味，怎么做炒西葫芦丝简单又好吃")
发表于：06-22
用料西葫芦1个蒜末适量干辣椒适量盐，鸡精，白糖，蚝油适量青椒适量食用油适量炒西葫芦丝的做法西葫芦，青椒，切丝备用。蒜切末，干辣椒切段备用。食用油放入锅中烧热，然后放蒜末、干辣椒段炒出香...
![地道的西葫芦炒蛋怎么做,如何烹饪西葫芦炒蛋才更好吃]( "地道的西葫芦炒蛋怎么做,如何烹饪西葫芦炒蛋才更好吃")
发表于：05-21
时间：约8-12分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料西葫芦1个鸡蛋3个蒜2瓣糖5g醋10ml生抽15ml盐1g植物油35ml西葫芦炒蛋的做法调调味汁。糖、醋、生抽放入碗中搅拌到糖融化，备用。鸡蛋中加入盐，充...
![脆炒西葫芦如何做才美味，怎么做脆炒西葫芦简单又好吃]( "脆炒西葫芦如何做才美味，怎么做脆炒西葫芦简单又好吃")
发表于：12-23
跟钟点工阿姨学的做法，可以让西葫芦炒出来脆爽不烂哦~用料西葫芦1根油盐2小勺辣椒粉可选脆炒西葫芦的做法嫩西葫芦洗净，消去表面受伤的表皮，对半剖开，切成薄片西葫芦片中加入2小勺盐（约平时...
![炝炒西葫芦如何做才美味，怎么做炝炒西葫芦简单又好吃]( "炝炒西葫芦如何做才美味，怎么做炝炒西葫芦简单又好吃")
发表于：09-08
用料西葫芦1个生抽少许干贝素少许干辣椒4个炝炒西葫芦的做法西葫芦切厚片锅中放入底油，干辣椒，烧热至辣椒颜色变黑倒入西葫芦翻炒，翻匀，倒入清水，炒一会儿加入少许生抽，干贝素少许翻炒几下，均...
![炒西葫芦片如何做才美味，怎么做炒西葫芦片简单又好吃]( "炒西葫芦片如何做才美味，怎么做炒西葫芦片简单又好吃")
发表于：03-22
家里没有西红柿🍅了，上面有加西红柿的步骤，下面有加西红柿炒的照片(๑＞ڡ＜)☆用料食用油30~40g左右花椒5~7粒葱末5g姜末5g蒜片两瓣西红柿🍅半个猪肉200克淀粉「猪肉」1小勺醋「猪肉」1小勺...
![西葫芦炒饭如何做才美味，怎么做西葫芦炒饭简单又好吃]( "西葫芦炒饭如何做才美味，怎么做西葫芦炒饭简单又好吃")
发表于：04-27
有番茄味的西葫芦炒饭，很好吃！用料西葫芦1个米饭1碗西红柿一个酱油适量盐适量西葫芦炒饭的做法将西葫芦和西红柿分别切条和块如图锅中放油，翻炒一会，加酱油炒至软烂加入米饭翻炒，加盐炒匀后...
![西葫芦炒肉如何做才美味，怎么做西葫芦炒肉简单又好吃]( "西葫芦炒肉如何做才美味，怎么做西葫芦炒肉简单又好吃")
发表于：09-22
用料猪瘦肉200克西葫芦半个盐2勺酱油适量葱姜蒜适量西葫芦炒肉的做法准备食材，猪肉切片，西葫芦切片，葱姜蒜切末锅内烧热油，放入花椒八角，葱姜蒜末爆香加入猪肉片翻炒，加入2勺盐，适量老抽酱油...
![辣炒西葫芦如何做才美味，怎么做辣炒西葫芦简单又好吃]( "辣炒西葫芦如何做才美味，怎么做辣炒西葫芦简单又好吃")
发表于：04-16
试试用辣黄豆酱炒西葫芦，又是另一番美味～用料西葫芦俩干辣椒俩葱花，蒜瓣适量辣黄豆酱适量生抽适量糖提鲜辣炒西葫芦的做法热锅凉油爆香干辣椒，葱花，蒜瓣洗好切滚刀块的西葫芦兄弟已经跃跃欲...
![清炒西葫芦如何做才美味，怎么做清炒西葫芦简单又好吃]( "清炒西葫芦如何做才美味，怎么做清炒西葫芦简单又好吃")
发表于：02-10
用料西葫芦1个生抽1勺盐适量油适量葱适量红辣椒🌶️2个蒜2瓣清炒西葫芦的做法西葫芦、葱姜蒜辣椒切好备用，忽略那盘土豆丝哈，油烧五分热放入葱、蒜、辣椒🌶️稍等一下葱香出来以后放西葫芦贴...
![地道的西葫芦炒肉怎么做,如何烹饪西葫芦炒肉才更好吃]( "地道的西葫芦炒肉怎么做,如何烹饪西葫芦炒肉才更好吃")
发表于：07-22
用料西葫芦，猪肉，蒜西葫芦炒肉的做法蒜末炒香，倒入切片好的西葫芦，蚝油，盐调味西葫芦炒软加肉翻炒...
![清爽低卡西葫芦炒鸡胸肉150卡食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽低卡西葫芦炒鸡胸肉150卡方法]( "清爽低卡西葫芦炒鸡胸肉150卡食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽低卡西葫芦炒鸡胸肉150卡方法")
发表于：01-26
仍然是带母上大人减肥的一天西葫芦炒鸡胸肉+番茄虾仁饭+菜团=424卡一人份西葫芦炒鸡胸肉150卡左右用料西葫芦150克（29卡）鸡胸肉80克（106卡）盐3克黑胡椒适量生抽2勺可选：豆瓣酱/豆面酱1勺清...
![干炒西葫芦如何做才美味，怎么做干炒西葫芦简单又好吃]( "干炒西葫芦如何做才美味，怎么做干炒西葫芦简单又好吃")
发表于：11-18
简单易做用料西葫芦2个老抽半勺耗油1勺辣椒2个盐自己口味添加花椒3粒蒜3瓣姜少许干炒西葫芦的做法西葫芦切片，洗净备用锅中放油，冒烟放蒜辣椒姜末，炒出香味放西葫芦，老抽，盐，耗油，出锅小贴士...
![低卡减肥餐：番茄西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减肥餐：番茄西葫芦方法]( "低卡减肥餐：番茄西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减肥餐：番茄西葫芦方法")
发表于：09-14
用料西葫芦1个西红柿2个低卡减肥餐：番茄西葫芦的做法其实我也不知道是不是这瓜西葫芦，味道差不多。西葫芦对半切再切薄片，番茄切瓣儿，半段葱热锅，热油（减肥的仙女可以再少点油不影响口味），爆香...
![酱炒西葫芦如何做才美味，怎么做酱炒西葫芦简单又好吃]( "酱炒西葫芦如何做才美味，怎么做酱炒西葫芦简单又好吃")
发表于：12-31
用料西葫芦个黄豆酱勺蒜瓣干辣椒花椒酱炒西葫芦的做法西葫芦洗净对半切去瓤，切片备用。起锅烧油，放葱花、花椒、干辣椒十三香爆香，放入大酱炒香。放入西葫芦炒熟加入蒜末即可出锅。（味道淡...
![椒炒西葫芦如何做才美味，怎么做椒炒西葫芦简单又好吃]( "椒炒西葫芦如何做才美味，怎么做椒炒西葫芦简单又好吃")
发表于：01-27
用料西葫芦1个椒炒西葫芦的做法西葫芦切片，葱姜蒜椒备用。锅里放油烧至5成热，放葱姜蒜椒，爆香，倒入西葫芦，放盐，生抽，翻炒，烧焖一分钟，出锅装盆喽😊西葫芦，椒...
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