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发表于：01-10
嘴馋是万懒之动力^^用料大米🍚4碗燕麦2碗黄瓜🥒一根胡萝卜🥕一根菠菜一把鸡蛋3个泡菜一把牛蒡买现成的黄萝卜买现成的梅林火腿一罐芝士适量白芝麻2把食盐适量芝麻油适量紫菜片10片左右...
![营养蛋包饭如何做才美味，怎么做营养蛋包饭简单又好吃]( "营养蛋包饭如何做才美味，怎么做营养蛋包饭简单又好吃")
发表于：04-28
简单易学。🍳🍚🍴用料火腿切片一包胡萝卜三分之一青椒一个柠檬一个鸡蛋2-3个白玉菇一盒小香葱一根柴米油盐人数口味随意营养蛋包饭的做法One.(番茄✘)Two.「炒好的米饭，这是另一份，随意p...
![紫薯营养粥如何做才美味，怎么做紫薯营养粥简单又好吃]( "紫薯营养粥如何做才美味，怎么做紫薯营养粥简单又好吃")
发表于：05-15
紫薯含硒元素和花青素，有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素和天然矿物质元素。抗疲劳、抗衰老、补血。又富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、...
![营养美味—蛋炒紫米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味—蛋炒紫米饭方法]( "营养美味—蛋炒紫米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味—蛋炒紫米饭方法")
发表于：11-04
用料紫米：大米1:2猪肉玉米四季豆鸡蛋盐酱油鸡精营养美味—蛋炒紫米饭的做法紫米：大米以1：2比例煮熟，瘦肉切丁，新鲜玉米拨成玉米粒，四季豆切丁备用。锅里放油，先炒玉米粒至七成熟，再放入肉丁、...
![韩式紫菜包饭 反卷紫菜包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式紫菜包饭 反卷紫菜包饭方法]( "韩式紫菜包饭 反卷紫菜包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式紫菜包饭 反卷紫菜包饭方法")
发表于：03-24
我的这款源于上大学时去韩国教授家做客，她亲自教的我们，这么多年下来，我一直记得她往蒸好的米饭里撒上香油和芝麻，盐后那诱人的味道，也直到现在都喜欢包之前偷尝几口拌好的香香的米饭。很多...
![素菜营养包如何做才美味，怎么做素菜营养包简单又好吃]( "素菜营养包如何做才美味，怎么做素菜营养包简单又好吃")
发表于：03-31
吃货人设，却也爱做饭，每一顿都细致入手，回报的是好味道！用料面粉1000克胡萝卜1根木耳1碗豆芽1碗香菜1碗葱花1碗白糖20g安琪酵母10g肉馅1碗粉条适量食用油，盐，调料等等温水500ml请大家看完所...
![紫薯米饭（营养又美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯米饭（营养又美味）方法]( "紫薯米饭（营养又美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯米饭（营养又美味）方法")
发表于：04-08
用料紫薯1个大米适量清水适量紫薯米饭（营养又美味）的做法适量的米和一个紫薯紫薯切小块蒸煮后碾碎淘米米和碎紫薯一起放入电饭煲，按照正常的煮饭键即可完成小贴士水和米适量：紫薯不要选择...
![紫菜煎蛋（营养早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜煎蛋（营养早餐）方法]( "紫菜煎蛋（营养早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜煎蛋（营养早餐）方法")
发表于：07-07
紫菜中含有丰富的钙铁元素。配上鸡蛋更是营养丰富😄快手营养餐。用料鸡蛋2个紫菜碎适量油适量盐适量黑芝麻适量紫菜煎蛋（营养早餐）的做法不粘锅放油，紫菜碎，黑芝麻，开小火煎一到两分钟。紫...
![早餐全营养饭团（米饭+牛油果+香肠+芝麻紫菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐全营养饭团（米饭+牛油果+香肠+芝麻紫菜）方法]( "早餐全营养饭团（米饭+牛油果+香肠+芝麻紫菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐全营养饭团（米饭+牛油果+香肠+芝麻紫菜）方法")
发表于：09-30
每天早起为全家人做早餐已经成为一种习惯一家五口，三餐四季，生活之美无尽希望更多的家庭在家一起吃营养早餐用料牛油果1个香肠\红肠1根越100克芝麻海苔碎50克温热大米饭400克早餐全营养...
![营养早餐-紫米包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐-紫米包饭方法]( "营养早餐-紫米包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐-紫米包饭方法")
发表于：11-05
用料紫米饭适量碗煎鸡蛋一个脆皮肠一根鸡柳一根爱吃的蔬菜生菜、黄瓜、胡萝卜咸蛋黄2个肉松适量营养早餐-紫米包饭的做法煎鸡蛋🍳脆皮肠、鸡柳煎熟紫米饭提前做好，铺一层保鲜膜板上，在铺...
![开胃营养酸菜羊肚菌包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的开胃营养酸菜羊肚菌包饭方法]( "开胃营养酸菜羊肚菌包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的开胃营养酸菜羊肚菌包饭方法")
发表于：06-12
又到了羊肚菌的季节～春天病毒繁殖也很旺盛，相应的上帝创造【羊肚菌】这种食材供应给我们食用，养胃、抗病毒，所以应适量吃点，给家人和自己一份美好的生活体验。鲜羊肚菌和干羊肚菌营养价值也...
![紫菜鸡蛋饼「营养」食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜鸡蛋饼「营养」方法]( "紫菜鸡蛋饼「营养」食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜鸡蛋饼「营养」方法")
发表于：06-19
紫菜鸡蛋饼是家里最受欢迎的一道早餐，连我那挑剔的闺蜜也是经常眼巴巴的盼着，软糯的口感，鲜香适口，非常营养的搭配，听说还瘦腿哟～推荐！😋用料鸡蛋5个面粉200g干紫菜（剪碎）适量虾皮少许葱末少许...
![营养菜饭如何做才美味，怎么做营养菜饭简单又好吃]( "营养菜饭如何做才美味，怎么做营养菜饭简单又好吃")
发表于：05-27
菜饭是中国民间一种特色食品，比较著名的菜饭有上海菜饭、福建菜饭、台湾菜饭等。将菜肴与主食结合在一起，制作方便，味道鲜美。北方人是很少吃菜饭的，老妈从小在南京长大所以我家口味南北兼...
![地道的紫菜包饭怎么做,如何烹饪紫菜包饭才更好吃]( "地道的紫菜包饭怎么做,如何烹饪紫菜包饭才更好吃")
发表于：01-10
用料紫菜1张黄瓜30gZEK芝士鳕鱼肠15g波力海苔夹心脆6g海苔芝麻肉酥10g丘比卡路里减半沙拉酱20g大米30g血糯米50g煮饭用的水90g紫菜包饭的做法Dolikethis!This!Then!Eat!Wonderful!...
![营养餐紫菜如何做才美味，怎么做营养餐紫菜简单又好吃]( "营养餐紫菜如何做才美味，怎么做营养餐紫菜简单又好吃")
发表于：11-17
紫菜属于红藻类，含大量营养成分，很多膳食纤维，保持肠道的健康，帮助排出有毒物质。干贝营养价值非常高用料紫菜一张鲜虾8只瘦肉少许干贝少许粒鸡蛋葱营养餐紫菜的做法干贝泡水浸湿一下用刀...
![紫菜蛋饼（营养快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜蛋饼（营养快手菜）方法]( "紫菜蛋饼（营养快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜蛋饼（营养快手菜）方法")
发表于：09-25
女儿说吃出了蚵仔煎的味道🤣🤣用料鸡蛋三个头水紫菜小半张胡萝卜三分之一根（没有可不加）小葱二根紫菜蛋饼（营养快手菜）的做法将鸡蛋打入碗中。头水紫菜（口感好，干净无沙）用剪刀剪或者用手撕小...
![30分钟搞定营养美味早餐—寿司（紫菜包饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的30分钟搞定营养美味早餐—寿司（紫菜包饭）方法]( "30分钟搞定营养美味早餐—寿司（紫菜包饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的30分钟搞定营养美味早餐—寿司（紫菜包饭）方法")
发表于：01-12
之前用过韩式萝卜条咸菜和黄瓜，发现孩子们吃的时候都会挑出来，这次换成了菠菜反而都吃了，营养又美味儿。用料米饭3碗鸡蛋3个紫菜8张胡萝卜1根火腿肠4根盐1克菠菜1小把沙拉酱4勺米饭拌料包...
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发表于：08-03
用料煮薯两个米红豆少少营养紫薯粥的做法紫薯切成小丁大米紫薯红豆一起煮，小火煮半小时就可以啦～...
![紫米营养粥如何做才美味，怎么做紫米营养粥简单又好吃]( "紫米营养粥如何做才美味，怎么做紫米营养粥简单又好吃")
发表于：02-21
用料紫米抓一小把花生一小把平时煮饭的大米小半杯紫米营养粥的做法将所有食材淘洗干净，然后放入平时煮饭三倍的水，按下煮粥键就可以等吃啦！小贴士1、这个食材没有规定用这几样，可以根据自...
![참치김밥 소고기김밥 치즈김밥金枪鱼紫菜包饭烤牛肉紫菜包饭芝士紫菜包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的참치김밥 소고기김밥 치즈김밥金枪鱼紫菜包饭烤牛肉紫菜包饭芝士紫菜包饭方法]( "참치김밥 소고기김밥 치즈김밥金枪鱼紫菜包饭烤牛肉紫菜包饭芝士紫菜包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的참치김밥 소고기김밥 치즈김밥金枪鱼紫菜包饭烤牛肉紫菜包饭芝士紫菜包饭方法")
发表于：10-10
用料牛肉150克芝士4片金枪鱼1罐沙拉酱2勺胡椒粉少许⬇️⬇️通用材料⬇️⬇️米饭3碗紫菜4张菠菜1把胡萝卜1根黄瓜1根鱼饼1张盐少许芝麻油适量寿司萝卜4根鸡蛋2个香肠2根蟹肉棒4根⬆️⬆️通用材料...
![紫菜包饭(韩式烤肉紫菜包饭，金枪鱼紫菜包饭)食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜包饭(韩式烤肉紫菜包饭，金枪鱼紫菜包饭)方法]( "紫菜包饭(韩式烤肉紫菜包饭，金枪鱼紫菜包饭)食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜包饭(韩式烤肉紫菜包饭，金枪鱼紫菜包饭)方法")
发表于：10-12
韩式寿司韩国人都只喊紫菜包饭比起寿司少了那些精致简单粗暴很多，但是一条吃下去管饱抗饿营养又丰富适合我们这些吃不起寿司的劳苦大众们用料黄瓜半根酸萝卜适量蟹肉棒适量午餐肉适量鸡...
![营养满满的五彩菜包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养满满的五彩菜包饭方法]( "营养满满的五彩菜包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养满满的五彩菜包饭方法")
发表于：08-30
因为平时都吃沙拉简餐🍱，偶尔也想放纵一下吃多点碳水，于是回家想到做一个杂粮的菜包饭，希望可以欺骗胃哈哈哈😄用料鸡蛋1个胡萝卜1/5根生菜6片五人杂粮饭1碗虾仁3颗营养满满的五彩菜包饭...
![儿童营养餐:紫菜包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的儿童营养餐:紫菜包饭方法]( "儿童营养餐:紫菜包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的儿童营养餐:紫菜包饭方法")
发表于：08-26
用料米饭2碗鸡蛋3个无淀粉火腿200g卷心菜4片胡萝卜1根黄瓜1根紫菜3张香油一小勺盐少许糖少许白醋少许儿童营养餐:紫菜包饭的做法火腿切成条，平底锅煎一下；鸡蛋用平底锅做成鸡蛋饼，然后切...
![营养满分的紫菜包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养满分的紫菜包饭方法]( "营养满分的紫菜包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养满分的紫菜包饭方法")
发表于：12-20
每次宝宝不爱吃饭时，我都会做一些紫菜包饭，依次加入绿叶蔬菜和鸡蛋等，不仅孩子爱吃，家里人也喜欢，可以说是老少皆宜的营养美食了☻用料紫菜张米饭碗鸡蛋个火腿肠根香油勺盐克大米杯胡萝卜根...
![营养蔬菜包如何做才美味，怎么做营养蔬菜包简单又好吃]( "营养蔬菜包如何做才美味，怎么做营养蔬菜包简单又好吃")
发表于：09-25
用料面粉克水克鸡蛋2个火腿肠1根胡萝卜1根黄瓜半根包菜适量红薯粉条适量调料类耗油1勺酱油1勺鸡精1勺十三香半勺咖喱粉1勺食用油15克营养蔬菜包的做法所有蔬菜切丁备用，只要自己喜欢的...
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