![正宗美味的「谷麦香菇猪肉粽」高血糖人群也可以感受端午味儿了！怎么做]( "正宗美味的「谷麦香菇猪肉粽」高血糖人群也可以感受端午味儿了！怎么做")
发表于：06-01
粽子包法大同小异选择大家喜欢的方式就可以啦！大家身边是不是有高血糖的人群在端午节不能开心吃粽子的情况呢？这个方子是为了让大家能有一个健康的粗粮也能做粽子，可以让高血糖人群也能感...
![谷麦能量杯如何做才美味，怎么做谷麦能量杯简单又好吃]( "谷麦能量杯如何做才美味，怎么做谷麦能量杯简单又好吃")
发表于：04-21
日食记里的一款谷麦杯，稍改了一下加入番茄干、提子干，原来的是直接用即食麦片的。吃了这一杯，顶肚一整天都可以不嘴馋了😂😂😂用料各类坚果适量麦片适量黑芝麻适量香蕉3根蜂蜜2勺酸奶一杯...
![Granola 早餐谷麦-抹茶配方食谱大全及做法，烹饪好吃的Granola 早餐谷麦-抹茶配方方法]( "Granola 早餐谷麦-抹茶配方食谱大全及做法，烹饪好吃的Granola 早餐谷麦-抹茶配方方法")
发表于：04-03
出自：_Hz7_M4ErydcdHJtXU8-mXc23mpE&t=194s&index=13byPeacefulCuisineIngredients:300goats120gliquidsweetener60gcoconutoil40galmonds40gcashewnuts50gdriedmango50gdriedf...
![消食祛湿：谷麦木棉花汤食谱大全及做法，烹饪好吃的消食祛湿：谷麦木棉花汤方法]( "消食祛湿：谷麦木棉花汤食谱大全及做法，烹饪好吃的消食祛湿：谷麦木棉花汤方法")
发表于：10-20
该汤消食导滞，祛湿养胃，特别适合小孩子喝，一周喝两次，小孩胃口大开。用料谷芽10克麦芽10克陈皮1克木棉花5克山楂3克消食祛湿：谷麦木棉花汤的做法买好的材料，可以冲洗一下，最好用那种密筛子来...
![正宗美味的「香肠谷麦焖饭」健康~！简单~！低糖~！怎么做]( "正宗美味的「香肠谷麦焖饭」健康~！简单~！低糖~！怎么做")
发表于：07-01
【香肠谷麦焖饭】说到健康的食物，给人的第一印象往往是身体喜欢但嘴巴会感到委屈。。蒙地那小厨房最近开发了一款嘴巴高兴，身体也喜欢的香肠谷麦焖饭！用料香肠3根！青豆100g胡萝卜切丁50g谷...
![正宗美味的「鸡蛋谷麦早餐饼」简单！健康！才是真正的好早餐！高血糖人群也可以安心吃哦！怎么做]( "正宗美味的「鸡蛋谷麦早餐饼」简单！健康！才是真正的好早餐！高血糖人群也可以安心吃哦！怎么做")
发表于：07-09
早上的时间分外珍贵！今天我们一起来做简单又健康好吃的！用料鸡蛋2只葱花一小碟谷麦片50g面粉20g盐适量料酒适量【鸡蛋谷麦早餐饼】简单！健康！才是真正的好早餐！高血糖人群也可以安心吃哦！的...
![正宗美味的「谷麦馒头」口感！味道！健康于一身的谷麦馒头！怎么做]( "正宗美味的「谷麦馒头」口感！味道！健康于一身的谷麦馒头！怎么做")
发表于：06-26
六七十年代，白米，白面这些精粮是人们餐桌上的追求。现如今，吃了太多精粮的人们又开始懂得太精太细的粮食并不是最佳选择，过于追求口感反而会给身体带来负担。今天就跟我一起来做这款谷麦馒...
![正宗美味的「谷麦中华亲子丼」高血糖患者也可以获得的kuaile！怎么做]( "正宗美味的「谷麦中华亲子丼」高血糖患者也可以获得的kuaile！怎么做")
发表于：07-05
今天来做一道……细思极恐的料理..嘿嘿~~传说中的….一口能吃掉一家子的亲子丼用到的是蒙地那富硒谷麦片！可以降低升糖速度，高血糖患者也可以获得的快乐丼！用料鸡腿2只鸡蛋2个洋葱半个料...
![正宗美味的「元气谷麦饮」健康又营养的元气谷麦饮！瘦身高血糖人群的福音！怎么做]( "正宗美味的「元气谷麦饮」健康又营养的元气谷麦饮！瘦身高血糖人群的福音！怎么做")
发表于：06-05
用料去皮红枣20g谷麦片20g黄豆25g泡水后50g水550ml【元气谷麦饮】健康又营养的元气谷麦饮！瘦身高血糖人群的福音！的做法材料倒入小美设置时间25分钟，温度100度，转速：一个小勺最后，让它打磨一...
![正宗美味的「谷麦紫菜卷」超级健康的紫菜卷！高血糖人群也能快乐享用！怎么做]( "正宗美味的「谷麦紫菜卷」超级健康的紫菜卷！高血糖人群也能快乐享用！怎么做")
发表于：06-12
谷麦紫菜卷1到2人份（3卷）欢迎大家尝试！味道比较用料鸡蛋2黄瓜适量胡萝卜适量火腿肠适量谷麦片125g大米25g水250ml【谷麦紫菜卷】超级健康的紫菜卷！高血糖人群也能快乐享用！的做法将混合好的...
![正宗美味的「黑巧谷麦坚果脆」儿童节最好的礼物，是教孩子如何把自己馋哭怎么做]( "正宗美味的「黑巧谷麦坚果脆」儿童节最好的礼物，是教孩子如何把自己馋哭怎么做")
发表于：05-15
六一儿童节到了！不如把孩子馋哭算了！用到了谷麦片做的黑巧谷麦坚果脆，糖分不高的同时味道还很棒！！希望大家都可以尝试一下！真的很脆真的很脆真的很脆！！！（说三遍）控糖人群也可以尝试哦以下是配方湿...
![正宗美味的「谷麦豆浆」谷麦片让豆浆更加丝滑健康！高血糖人群也可以快乐享用！怎么做]( "正宗美味的「谷麦豆浆」谷麦片让豆浆更加丝滑健康！高血糖人群也可以快乐享用！怎么做")
发表于：05-26
用料黑豆45克黄豆45克红豆45克水1000ml谷麦片25克【谷麦豆浆】谷麦片让豆浆更加丝滑健康！高血糖人群也可以快乐享用！的做法用到豆子都要泡水！准备好材料全部倒入豆浆机20分钟后滤渣滤渣丝...
![黎麦五谷粥如何做才美味，怎么做黎麦五谷粥简单又好吃]( "黎麦五谷粥如何做才美味，怎么做黎麦五谷粥简单又好吃")
发表于：02-18
藜（读音lí）麦（学名：ChenopodiumquinoaWilld），原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的食用和种植历史，由于其具有独特的丰富、全面的营养价值。其养育了印加民...
![椰浆藜麦燕麦五谷卷食谱大全及做法，烹饪好吃的椰浆藜麦燕麦五谷卷方法]( "椰浆藜麦燕麦五谷卷食谱大全及做法，烹饪好吃的椰浆藜麦燕麦五谷卷方法")
发表于：01-04
是不是每天都在为早餐吃什么而烦恼，其实有时不是不会做，只是偶尔会觉得不知道做什么好！又想简单快速些、又想营养美味健康些，我们这些当妈的真是不容易啊！下面这款小饼绝对可以满足以上各个...
![谷物燕麦粥如何做才美味，怎么做谷物燕麦粥简单又好吃]( "谷物燕麦粥如何做才美味，怎么做谷物燕麦粥简单又好吃")
发表于：10-30
懒洋洋的早上吃燕麦粥再好不过了。用料谷物蛋1个低脂奶一瓶金桔1个榛果一小把蛋奶星星适量番薯一小个蜂蜜适量谷物燕麦粥的做法榛果和番薯要先过下水。剩下就是把牛奶，鸡蛋打散，燕麦一起...
![谷物麦片如何做才美味，怎么做谷物麦片简单又好吃]( "谷物麦片如何做才美味，怎么做谷物麦片简单又好吃")
发表于：05-11
用料红糖A30白糖A20黄油A30蜂蜜A30生燕麦B250玉米片B200生南瓜子B100葡萄干C100红枣干C100椰子片C100坚果C（核桃、大杏仁）200蔓越莓C100谷物麦片的做法B提前烤熟。A加热混合B入烤箱150度...
![玫瑰麦谷茶如何做才美味，怎么做玫瑰麦谷茶简单又好吃]( "玫瑰麦谷茶如何做才美味，怎么做玫瑰麦谷茶简单又好吃")
发表于：12-08
补血养颜早餐特饮用料莲子红枣红豆玫瑰陈皮玫瑰麦谷茶的做法莲子、红枣、红豆煮水煲汤至熟快熟时放入玫瑰、陈皮，也可全部放入也可全部放入搅拌机搅拌至糊状，依个人喜好调整为煲汤或糊状...
![地道的坚果谷物麦片怎么做,如何烹饪坚果谷物麦片才更好吃]( "地道的坚果谷物麦片怎么做,如何烹饪坚果谷物麦片才更好吃")
发表于：05-31
酥酥的很好吃，并且非常有营养哦，我喜欢拿来当零食吃，把yanyan姐的配方改了一下用料麦片90g玉米片80g巴旦木50g南瓜子仁50g枣干30g核桃30g香蕉片35g蔓越莓35g葡萄干20g植物油1汤勺蜂蜜1汤...
![牛奶谷麦片如何做才美味，怎么做牛奶谷麦片简单又好吃]( "牛奶谷麦片如何做才美味，怎么做牛奶谷麦片简单又好吃")
发表于：12-27
谷麦片加上牛奶，配搭水果或干果~方便快捷的美味早餐~用料谷麦片/玉米片适量各种水果/干果适量牛奶牛奶谷麦片的做法谷物倒进碗里，加入各种喜欢的食材，倒入牛奶~~~开吃！！！小贴士1.没有牛奶的...
![地道的蛋炒谷麦片怎么做,如何烹饪蛋炒谷麦片才更好吃]( "地道的蛋炒谷麦片怎么做,如何烹饪蛋炒谷麦片才更好吃")
发表于：04-09
用料鸡蛋2个葱3根火腿肠1根谷麦片100克盐少许蛋炒谷麦片的做法把蛋打匀切火腿，葱花，先炒鸡蛋加入谷麦片，火腿葱花撒盐翻炒...
![燕麦谷物餐如何做才美味，怎么做燕麦谷物餐简单又好吃]( "燕麦谷物餐如何做才美味，怎么做燕麦谷物餐简单又好吃")
发表于：11-20
简单的谷物餐，主要就是燕麦+水果，香蕉谷维滋调节口感，这个分量比较小，总热量蛮低的可以放心吃。这种吃法既健康又方便，食材可以自由搭配，减肥期间吃起来。用料猕猴桃几片（其实我只是用来装饰...
![正宗美味的「鲜虾芹菜谷麦粥」低GI健康谷麦粥！怎么做]( "正宗美味的「鲜虾芹菜谷麦粥」低GI健康谷麦粥！怎么做")
发表于：06-23
大家好呀！今天我们来做鲜虾芹菜谷麦粥啦~蒙地那厨房菜谱又多了“一份”成员呢！这次的粥做法很简单哦！大家都可以尝试呢！还有担心白米粥营养流失跟升糖问题的朋友们也可以试试用谷麦片代替...
![谷脘粉黑麦全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的谷脘粉黑麦全麦吐司方法]( "谷脘粉黑麦全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的谷脘粉黑麦全麦吐司方法")
发表于：06-08
记个菜谱。。因为买了黑麦粉，可是黑麦粉没筋度，做出来的面包和吐司也不是不能吃，只是会很结实，吃下去没满足感。。不要看一片面包，纯黑麦做出来的面包因为发不起来，所以在同一片的情况下，重量...
![谷物燕麦如何做才美味，怎么做谷物燕麦简单又好吃]( "谷物燕麦如何做才美味，怎么做谷物燕麦简单又好吃")
发表于：11-07
第一次看见谷物燕麦就是被它的颜值给吸引，我是一个颜值控，一直想着做一次，但是一看材料这么多，我又纠结了，反复纠结了几天实在手痒，一狠心买了一堆材料，想着大不了我就自己吃了，结果万万没想到...
![燕麦谷物饼如何做才美味，怎么做燕麦谷物饼简单又好吃]( "燕麦谷物饼如何做才美味，怎么做燕麦谷物饼简单又好吃")
发表于：12-22
以燕麦为主要原料，无论当早餐或者下午茶点都很适合。加入了一些谷物，辅以蔓越莓、红枣调味。自己做的手工饼干，都是少糖少油的，这点很好。用料即食燕麦片200g低粉50g黄油20g糖粉20g红枣50g...
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