![酸奶木瓜粗粮布丁的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "酸奶木瓜粗粮布丁的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-25
用料木瓜1只炼乳适量浓厚酸奶适量机灵麦片适量鱼胶片一片肉桂粉适量酸奶木瓜粗粮布丁的做法木瓜用料理机磨成浓浆（不用筛），加入炼乳，一片鱼胶片隔水加融化后倒入，最后手动搅拌均匀后放凉玻...
![快手粗粮版玛格丽特脆底披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的快手粗粮版玛格丽特脆底披萨方法]( "快手粗粮版玛格丽特脆底披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的快手粗粮版玛格丽特脆底披萨方法")
发表于：11-14
做了一回脆底的意外发现比厚底的要好吃甩一个自制番茄酱地址用料高筋面粉60g低筋面粉or全麦粉20g酵母1g盐1g糖5g菜籽油5g水60g看面粉吸水情况做调整自制番茄酱不是番茄沙司适量马苏里...
![豆渣粗粮面包的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "豆渣粗粮面包的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-24
打完豆浆豆渣别浪费啊，其实真的很好吃用料豆渣(打完豆浆)400g高筋面粉550g酵母粉7.5g盐7g糖粉40g炼乳15g黄油40g牛奶80g豆渣粗粮面包的做法图不配步骤。主要是用同个材料做了三个样子。...
![鼠尾草粗粮奶糊的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "鼠尾草粗粮奶糊的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-17
健康的一天，从营养全面的减肥早餐开始用料芡欧鼠尾草籽粗粮包牛奶水果鼠尾草粗粮奶糊的做法牛奶中倒入粗粮包，搅拌均匀倒入一大勺芡欧鼠尾草籽，搅拌均匀，放入微波炉高火打上1分半钟即可将...
![高粱面蛋糕（粗粮蛋糕）食谱大全及做法，烹饪好吃的高粱面蛋糕（粗粮蛋糕）方法]( "高粱面蛋糕（粗粮蛋糕）食谱大全及做法，烹饪好吃的高粱面蛋糕（粗粮蛋糕）方法")
发表于：12-29
根据母亲大人的最高指示，做了这款低油低糖的高粱面蛋，蛋糕吃完之后口中会有鸡蛋和高粱面最原始的香味。用料高粱面90g鸡蛋三个油10g糖18g泡打粉（可选）2g高粱面蛋糕（粗粮蛋糕）的做法鸡蛋和糖...
![花香烘焙盐之玫瑰燕麦粗粮马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的花香烘焙盐之玫瑰燕麦粗粮马芬方法]( "花香烘焙盐之玫瑰燕麦粗粮马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的花香烘焙盐之玫瑰燕麦粗粮马芬方法")
发表于：11-26
给出的配方是6个中等大小马芬的量，添加了杂粮粉和燕麦，糖和油量也有减轻，饱腹感上升，罪恶感减轻！玫瑰口味的花香烘焙盐除了增添风味，更让甜味有了层次而清新可口！❤用料低粉50g杂粮粉（小米粉/...
![粗粮时蔬营养汤的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "粗粮时蔬营养汤的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-23
秋季养生今天身体不舒服宅在家，豆爸单独带豆豆小朋友去逛书店。在家休息一会后，独自一人跑超市去大采购。逛到鲜肉区看排骨不错，顺便买了2根。在路上又顺便买了2根玉米，回家拿出冰箱中剩下...
![粗粮杂薯粥如何做才美味，怎么做粗粮杂薯粥简单又好吃]( "粗粮杂薯粥如何做才美味，怎么做粗粮杂薯粥简单又好吃")
发表于：11-14
天气太热好不容易休息一天就想宅在家里用料大米150g红薯1个紫薯1个粗粮杂薯粥的做法各种薯类削皮切小块跟大米放到一起煮粥煮熟就可以吃！第二种吃法超香:锅烧热猪油倒入煮好的粥加盐调...
![粗粮羹如何做才美味，怎么做粗粮羹简单又好吃]( "粗粮羹如何做才美味，怎么做粗粮羹简单又好吃")
发表于：10-24
营养美味又简单省时，还能减肥的羹汤！试过都说好！！！用料南瓜200g土豆100g菜心20g玉米粒20g虾皮30g蚝油1汤匙糖、盐、生粉适量水800ML粗粮羹的做法南瓜和土豆切块，隔水蒸15分钟备用。蒸熟的南...
![醇香双色粗粮蒸糕的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "醇香双色粗粮蒸糕的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-01
适合年龄：1岁以上用料蔓越梅干少许，A2玉米面50克（很细的玉米粉），A1面粉150克，B1温水150克，A1酵母3克，B1白糖30克，A1红糖50克，B1水150克，B1核桃仁少许，B2醇香双色粗粮蒸糕的做法1将原料A1在盆内均匀...
![😚超饱腹😻无敌好吃粗粮🍜荞麦面皮食谱大全及做法，烹饪好吃的😚超饱腹😻无敌好吃粗粮🍜荞麦面皮方法]( "😚超饱腹😻无敌好吃粗粮🍜荞麦面皮食谱大全及做法，烹饪好吃的😚超饱腹😻无敌好吃粗粮🍜荞麦面皮方法")
发表于：02-13
现在突然爱上了粗粮荞麦，我用的这一款荞麦面皮里面没有任何的小麦，只有荞麦和黑荞麦，还有一点点的马铃薯淀粉。🙈目测升血糖指数GI超低⌚总共耗时不超过十分钟一顿美味营养的早餐就搞定了...
![麦香杂谷粗粮吐司的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "麦香杂谷粗粮吐司的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-09
用料高粉250克杂谷粒10克黑裸麦预拌粉20克亚麻籽预拌粉20克蒙牛麦香早餐奶140克干酵母5-6克砂糖20克麦香杂谷粗粮吐司的做法全部材料放盆中揉成团（酵母跟糖分开些放）直到没有粉状为止，然...
![健康粗粮苦荞饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "健康粗粮苦荞饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-18
（私房健康养生菜）拿到国家高级营养师好些年了，一直都是纸上建议，很少自己来做。今天试试苦荞饼———健康粗粮，苦荞黄酮能降血压、降血脂、降血糖，糖尿病患者当主食吃最好！有胃炎胃溃疡史的，还...
![枣泥粗粮发糕的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "枣泥粗粮发糕的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-13
用料全麦面150克高精面粉150克红枣20粒玉米面150克红糖80克苏打粉3克泡打粉3克枣泥粗粮发糕的做法将红枣洗净后加入适量冷水将红枣煮开，再煮上二十分钟待稍凉后将红枣捞出，用勺按压红枣，...
![粗粮细作小米糕的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "粗粮细作小米糕的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-25
家里小米太多了，做点小米糕吃吃，本方子为自己记录用，加粘米粉和糯米粉让口感更软糯！用料小米150克大米粉（粘米粉）20克糯米粉20克鸡蛋4个白砂糖80克牛奶100克玉米油50克柠檬汁几滴粗粮细作小...
![山西特色粗粮面食抿豆面食谱大全及做法，烹饪好吃的山西特色粗粮面食抿豆面方法]( "山西特色粗粮面食抿豆面食谱大全及做法，烹饪好吃的山西特色粗粮面食抿豆面方法")
发表于：03-11
豆面是一种低糖低脂的面粉。它含有丰富蛋白质、多种维生素和人体需要的氨基酸，具有保护心血管、提高免疫力、美容、抗癌的功效，是糖尿病和心血管人的首选。抿豆面也是山西的一道特色面食...
![粗粮生酮蛋糕（椰子粉+玉米粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮生酮蛋糕（椰子粉+玉米粉）方法]( "粗粮生酮蛋糕（椰子粉+玉米粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮生酮蛋糕（椰子粉+玉米粉）方法")
发表于：01-23
健康、松软，不用担心升糖的蛋糕。用料椰子粉35克玉米粉10克醋2-3滴蛋5个油10克糖40克牛奶160毫升粗粮生酮蛋糕（椰子粉+玉米粉）的做法玉米粉和椰子粉过筛后加入牛奶和油混拌均匀。蛋白与蛋...
![全麦蔓越梅粗粮面包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦蔓越梅粗粮面包方法]( "全麦蔓越梅粗粮面包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦蔓越梅粗粮面包方法")
发表于：12-05
这款全麦面包做出来非常扎实，因为本人喜欢低糖的食物，所以这款面包只是微甜，喜甜的朋友可以把红糖的分量增加一倍。同时，可以不放葵花籽油，而用少量黄油代替。做好面包后切成薄片，拿出两三片...
![粗粮的细腻——黑麦面包吐司搭配食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮的细腻——黑麦面包吐司搭配方法]( "粗粮的细腻——黑麦面包吐司搭配食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮的细腻——黑麦面包吐司搭配方法")
发表于：10-07
100%纯黑麦面包，粗，硬，有嚼劲。爱软绵绵的吐司的人可能无法习惯这种所谓的减肥圣品，但是我就爱这种又脆又香的口感。用料黑麦面包油粗粮的细腻——黑麦面包吐司搭配的做法黑麦面包涂点油，在...
![好吃不胖的粗粮玉米馅饼食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖的粗粮玉米馅饼方法]( "好吃不胖的粗粮玉米馅饼食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖的粗粮玉米馅饼方法")
发表于：03-09
周末来做一道农家常做的粗粮玉米饼，玉米所含热量和碳水化合物相对比较少，不含脂肪，有饱腹而不增肥的作用。馅饼中的酸菜豆腐有人体所需的蛋白质，有开胃营养的作用，适合减肥的妹妹们试用。用...
![粗粮也可以如此小资。「玉米戚风蛋糕」食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮也可以如此小资。「玉米戚风蛋糕」方法]( "粗粮也可以如此小资。「玉米戚风蛋糕」食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮也可以如此小资。「玉米戚风蛋糕」方法")
发表于：03-19
用料玉米面粉60克蛋黄5只细砂糖（蛋黄糊）20克蛋白5只细砂糖（蛋白霜）40克色拉油45克玉米汁50克甜玉米粒40克柠檬汁N滴玉米面粉少许粗粮也可以如此小资。【玉米戚风蛋糕】的做法主要原料分离...
![粗粮乡村面包的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "粗粮乡村面包的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-26
硬硬的，真正欧洲家庭日常口感的面包！飞哥出品用料青稞面（其他杂粮面）50g高筋粗粉150g水或牛奶175ml鸡蛋1个糖10-15g黄油15g粗粮乡村面包的做法将所有材料混合后，和面。将面和至扩展状态（即可...
![带馅的粗粮菜团子的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "带馅的粗粮菜团子的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-01
用料玉米面500克白面1000克酵母15克芹菜叶30克甘蓝两个鸡蛋五个粉条一把盐6克味精12克鸡精12勺十三香1勺葱姜末20克油50克带馅的粗粮菜团子的做法甘蓝烫水冲凉切碎攥干水分加入炒好的...
![正宗美味的玉米面粗粮馒头怎么做]( "正宗美味的玉米面粗粮馒头怎么做")
发表于：02-13
用料面粉400克玉米面100克温水250克酵母3克白糖5克玉米面粗粮馒头的做法酵母用温水化开，面粉加白糖，一起和面和成软硬适中的面团，也可以加5克猪油，口感更细腻醒发至2倍大出蜂窝眼分成6个剂...
![粗粮黄金窝窝头的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "粗粮黄金窝窝头的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-26
减脂必备的健康美味主食，看着就有食欲！用料玉米面200克普通面粉50克全麦面粉50克牛奶150克酵母4克糖（可省）10克粗粮黄金窝窝头的做法所有食材揉成光滑面团，醒45分钟（我用的面包机和面和醒面）；...
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