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减肥零食五香水煮豆干

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.8W
减肥零食五香水煮豆干的做法步骤图

豆制品是老年人、需要控制体重人群以及高脂血症、高血压等心血管疾病患者的蛋白质食物的理想选择。蛋白质含量丰富，且为优质蛋白质，食用后易于消化吸收，它的脂肪大多为多不饱和脂肪酸构成，还含有许多维生素与矿物质。除此之外，豆腐中的植物化学物也不少，如大豆异黄酮，被称为植物雌激素，多吃豆制品能改善更年期的症状，延缓衰老、增强免疫力的作用。我想水煮的豆干不包含多余油质且加入有益食料，更是理想佳品🤗

用料  

桂皮 1块
八角 个
生抽 勺
干辣椒 个
柠檬片
山楂干
花椒

减肥零食五香水煮豆干的做法  

  1. 豆干洗净控水

    减肥零食五香水煮豆干的做法步骤图 第2张

  2. 锅内加水加料及生抽

    减肥零食五香水煮豆干的做法步骤图 第3张

  3. 水开捞出浮沫

    减肥零食五香水煮豆干的做法步骤图 第4张

  4. 加豆干，等水开转小火10-15分

    减肥零食五香水煮豆干的做法步骤图 第5张

  5. 凉了冰箱冷藏慢慢吃👏

    减肥零食五香水煮豆干的做法步骤图 第6张

小贴士

食材其实可以按自己喜爱的放。
柠檬山楂类都是有助减肥的😜
煮完嫌淡的可以再加盐

Tags：减肥 水煮 豆干 零食 五香
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