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发表于：03-27
之前减肥没有掉称我就去大吃一餐现在不会这样了。找原因为什么没有掉称显然我的坚持是对的这次减肥有饭有肉的一样减肥，坚持吃健康食谱一定有效果。加油用料早餐如图午餐如图晚餐如图减...
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发表于：02-24
初始体重128.5斤今日体重126.1斤3天已瘦2.4斤减肥期间木耳真的是种草了我吃玉米不会掉称吃木耳真心香用料适量适量挑战60天瘦20斤，第三天减肥餐已瘦2.4斤的做法早餐午餐晚餐...
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发表于：12-08
追求每天掉称的亲不要减肥因为我们身上几十斤肉也不是一两天吃成的。也是长期累月好几年不自律。贪吃吃肥的吧不过水真的要多喝喝不够水真的会bm今日强烈推荐这款香蕉煮牛奶。超给力用...
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发表于：12-08
今日掉称啦第10天已瘦7斤初始体重128.5现在121.5虽然7斤但是真个人走路有清了一点加油用料早餐柠檬水蒸南瓜娃娃菜煎蛋午餐汤可以换成肉类，蒜香葫芦瓜杂酿饭晚餐丝瓜蛋虾仁汤减肥餐第10...
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发表于：12-12
挑战2022年4.8号到6月8号基本靠饮食最近没运动60天瘦20斤，还有48天要瘦13斤的目标加油会每天发我吃的饮食又是一次平台期3天咯但今天的吃法赞了又掉称了。都在说早餐吃好午餐吃饱晚餐吃...
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发表于：12-29
减肥期间我这样吃第37天瘦14.3斤我要好好吃饭好好的瘦挑战60天瘦20斤今天第37天瘦14.3斤，还不满足感觉还是很胖，可以的话想瘦多20斤，现在114.2斤今日晚餐吃多了后悔啊用料早餐全麦面包午...
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发表于：12-12
皆大欢喜平台三天。早上终于掉称满满的成就感开始体重128.5斤今日体重120.2斤13天瘦了8.3斤今日早餐安慕希酸奶半瓶个人体质，我酸奶不敢吃多不掉称午餐豆芽胡萝卜炒虾仁满意的味道晚餐...
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发表于：12-22
今日份减肥番薯只能适量吃。不要吃多了哈适可而止。吃高热量的也是。克制量多喝水#又该减肥了#减肥减脂吃这些#减肥也要好好吃饭用料早餐番薯一定要适量100克午餐海苔卷牛肉饭卷晚餐空...
![减脂餐食谱| 月瘦8-10斤| 已减32斤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐食谱| 月瘦8-10斤| 已减32斤方法]( "减脂餐食谱| 月瘦8-10斤| 已减32斤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐食谱| 月瘦8-10斤| 已减32斤方法")
发表于：03-15
减脂餐食谱|月瘦8-10斤|已减32斤大一周家好呀~我是瘦了32斤的壹壹，瘦下来之后也一直保持着体重没有反弹。有很多宝宝会疑惑减脂到底要怎么吃，今天给大家分享一下我的减脂餐吧~这些食材都...
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发表于：02-25
为什么我要减肥，因为我不想30岁的年纪像50岁的更年期体型，当我回想50岁的时候有着30岁应有的体型时，那是中年后了，称现在青春就应该有青春的样子，加油，减肥人。用料早餐牛奶200ml猕猴桃一个，...
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发表于：12-20
今日有被荞麦面种草了吃了还想吃减肥可以吃面好幸福#又该减肥了#减肥减脂吃这些用料早餐全麦面包午餐千张拌菜晚餐荞麦面减肥第20天靠吃瘦10.9斤，挑战60天瘦20斤的做法早餐全麦面包夹心...
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发表于：12-31
减肥期间会有聚餐但是千万要自律一次放肆吃就会天天想吃所以别喝酒不然会影响减肥前面40多天很坚持的吃减肥餐就吃过一次放纵餐后聚餐我就没控制。导致我今天都没胃口所以减肥期间别喝...
![靠吃减肥餐第17天已瘦9.8斤，减肥一点也不难食谱大全及做法，烹饪好吃的靠吃减肥餐第17天已瘦9.8斤，减肥一点也不难方法]( "靠吃减肥餐第17天已瘦9.8斤，减肥一点也不难食谱大全及做法，烹饪好吃的靠吃减肥餐第17天已瘦9.8斤，减肥一点也不难方法")
发表于：12-13
开始体重2022.4.8号128.5斤当日体重2022.4.24号118.7斤在不知不觉日子很快减肥第17天了习惯了以下节奏早餐7-8点午餐11.30-12点晚餐5.30-6点（最迟不操过7点）喝水1500-1800一天三餐饭后都...
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发表于：12-28
用料早餐吃得好午餐吃得饱晚餐吃的少减肥第32天瘦12.9斤，挑战60天瘦20斤的做法早餐这个无糖的黑之养很赞配全麦饼午餐荞麦面是那种方便的晚餐番茄炒蛋加颗水果小贴士都是很简单做有快的...
![减脂打卡第七天！已瘦6斤！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂打卡第七天！已瘦6斤！方法]( "减脂打卡第七天！已瘦6斤！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂打卡第七天！已瘦6斤！方法")
发表于：04-16
下97了！开心一波！昨晚看小红书各种减肥的把我看抑郁了！断食7天的都有！着实佩服！我还是不行，毕竟上了年纪多多少少还是要吃点！今日食谱鸡蛋1个虾仁8个西兰花50克生菜100克小番茄50克100%烤全麦...
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发表于：01-01
分享我减肥期间每日的美食不一定都和大家的口味但我是靠这样吃减肥的无运动大家要瘦得快瘦的好看就要加运动”用料早餐全麦面包午餐麻辣香锅晚餐土豆就是主食减肥第49天这样吃已瘦14.9...
![靠吃减肥第18天瘦9.8斤，挑战60天瘦20斤食谱大全及做法，烹饪好吃的靠吃减肥第18天瘦9.8斤，挑战60天瘦20斤方法]( "靠吃减肥第18天瘦9.8斤，挑战60天瘦20斤食谱大全及做法，烹饪好吃的靠吃减肥第18天瘦9.8斤，挑战60天瘦20斤方法")
发表于：12-14
今日的早餐很满足有半年没吃过火腿今日买了牛肉火腿夹全麦面包一定要多喝水哈1500.1800不然会口干#又该减肥了#减肥也要好好吃饭#减肥减脂吃这些#减肥打卡用料早餐图片讲解午餐图片讲...
![减肥日记3⃣️：56天减脂已瘦15斤，目标20斤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥日记3⃣️：56天减脂已瘦15斤，目标20斤方法]( "减肥日记3⃣️：56天减脂已瘦15斤，目标20斤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥日记3⃣️：56天减脂已瘦15斤，目标20斤方法")
发表于：07-01
花了几千进减脂营得到的定制餐单，6.18开始至今（8.1）累计减重7.5kg。全程不运动，靠吃瘦下来。共56天，三个阶段，现进行到第三姐段（14天），早餐丰富了，全天用橄榄油15ml，盐5g。调料选天然调味料（葱姜蒜...
![减肥餐第6天已瘦4.9斤，挑战60天128斤瘦到108食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐第6天已瘦4.9斤，挑战60天128斤瘦到108方法]( "减肥餐第6天已瘦4.9斤，挑战60天128斤瘦到108食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐第6天已瘦4.9斤，挑战60天128斤瘦到108方法")
发表于：02-26
减肥期间别在意体重，要健康减肥，要好好吃饭，好好吃肉，好好吃菜，好好喝水，有些食物不是不能吃，而是自己没有控制好量，我是比较容易吸收的，前阵子心情欠佳，20天胖11斤🙄，每天吃零食酒品跟炸品，不胖我...
![减肥餐第7天瘦5.6斤，挑战2个月128斤瘦到108斤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐第7天瘦5.6斤，挑战2个月128斤瘦到108斤方法]( "减肥餐第7天瘦5.6斤，挑战2个月128斤瘦到108斤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐第7天瘦5.6斤，挑战2个月128斤瘦到108斤方法")
发表于：02-26
这次减肥慢慢的满足感，各种调料，南瓜，玉米，饭，番薯，土豆，香蕉我都吃了。而且还掉称没有乏力。以前减肥几次。这些不敢吃。天天水煮菜加肉。是瘦得快，但是恢复饮食反弹2倍以上。所以不要追求快...
![减肥餐第5天瘦4.9斤，挑战60天瘦20斤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐第5天瘦4.9斤，挑战60天瘦20斤方法]( "减肥餐第5天瘦4.9斤，挑战60天瘦20斤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐第5天瘦4.9斤，挑战60天瘦20斤方法")
发表于：02-26
糯米玉米要控制点吃因为太好吃会吃多。导致掉称不如意晚餐的菜也要控制。每餐8分饱最多用料早餐如图午餐如图晚餐如图减肥餐第5天瘦4.9斤，挑战60天瘦20斤的做法牛奶200毫升糯玉米116克...
![减肥第56天已瘦16.5斤，靠吃无运动食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥第56天已瘦16.5斤，靠吃无运动方法]( "减肥第56天已瘦16.5斤，靠吃无运动食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥第56天已瘦16.5斤，靠吃无运动方法")
发表于：01-07
时间很快转眼第56天无运动靠吃一日三餐跟喝水其他时间没有吃任何东西哪怕吃放纵餐也会看着量吃所以好身材的姐妹一定是自己自律体现出来的而胖的姐妹也一定是我们平日不注意形象与无计...
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发表于：12-24
减肥期间很满足因为饼也吃了想吃烤肉，就用烤肉粉煎鸡胸肉想吃丸子，有即食鸡肉丸还可以吃香蕉满足的减肥目前58.8公斤挑战60天瘦20斤第26天瘦10.9斤（平台第八天）用料早餐全麦饼卷菜午餐有饭...
![减肥餐这样做第11天已瘦7斤，挑战瘦20斤记录食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐这样做第11天已瘦7斤，挑战瘦20斤记录方法]( "减肥餐这样做第11天已瘦7斤，挑战瘦20斤记录食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐这样做第11天已瘦7斤，挑战瘦20斤记录方法")
发表于：12-09
今日慢慢的开心因为有玉米吃甜甜的开始体重2022.4.8号128.5斤今日体重2022.4.18号121.5斤坚持一起监督用料早餐柠檬温水蒸玉米鸡蛋黄瓜午餐卤鸡腿肉晚餐包菜煎蛋减肥餐这样做第11天已...
![这样吃减肥餐，第40天瘦14.1斤食谱大全及做法，烹饪好吃的这样吃减肥餐，第40天瘦14.1斤方法]( "这样吃减肥餐，第40天瘦14.1斤食谱大全及做法，烹饪好吃的这样吃减肥餐，第40天瘦14.1斤方法")
发表于：12-29
开始体重128.5斤今日体重114.4斤荞麦面跟魔芋粉是包装配料的用料早餐芒果吃了没有长称控制量就好午餐免煮荞麦面晚餐魔芋粉要煮这样吃减肥餐，第40天瘦14.1斤的做法早餐黑之养糊芒果全麦...
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