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無油低卡用空氣炸鍋就能做的tortilla

欄目: 空氣炸鍋食譜 / 發佈於: / 人氣:1.42W
無油低卡用空氣炸鍋就能做的tortilla的做法步驟圖

一直很喜歡tortilla，但是自己在減脂期，面對油炸望而卻步，就稍微改動了一下做法，用空氣炸鍋做了無油版本的，當早餐吃非常合適～

用料  

土豆（中小） 1個
鹽 適量
雞蛋 3個
脫脂牛奶（可不加） 50g
黑胡椒 適量
洋蔥 半個

無油低卡用空氣炸鍋就能做的tortilla的做法  

  1. 土豆切薄片空氣炸鍋200℃烤20分鐘，放入切塊的洋蔥再烤10分鐘

    無油低卡用空氣炸鍋就能做的tortilla的做法步驟圖 第2張

  2. 把雞蛋和牛奶攪拌均勻，加鹽和黑胡椒調味

    無油低卡用空氣炸鍋就能做的tortilla的做法步驟圖 第3張

  3. 在模具裏混合蛋液和烤好的土豆洋蔥，放入空氣炸鍋200℃烤15分鐘，喜歡溼潤的口感可以自己減一點時間

    無油低卡用空氣炸鍋就能做的tortilla的做法步驟圖 第4張

  4. 烤好後可直接倒扣脫模

    無油低卡用空氣炸鍋就能做的tortilla的做法步驟圖 第5張

  5. 撒一點歐芹裝飾一下，口感很棒，和油炸的外觀非常像

    無油低卡用空氣炸鍋就能做的tortilla的做法步驟圖 第6張

  6. 切開來看看也很棒

    無油低卡用空氣炸鍋就能做的tortilla的做法步驟圖 第7張

小貼士

熱量大概是370千卡，非常適合當早餐。
用的是三能的四寸不沾漢堡模具，這點食材剛剛好做兩個。不管用什麼模具，最好放到七分滿，雞蛋液會膨脹，如果太滿會溢出來。

Tags：無油 炸鍋 低卡用 Tortilla
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