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減脂 ·夏蘇卡 番茄洋蔥臥雞蛋

欄目: 菜譜 / 發佈於: / 人氣:3.08W
減脂 ·夏蘇卡 番茄洋蔥臥雞蛋的做法步驟圖

這道菜洋名叫夏蘇卡,別名北非蛋,
哈哈哈哈,土名就是柿子圓蔥臥雞蛋

味道的靈魂在於,加了有辣感沒辣味的甜椒粉,
讓整個菜吃起來酸甜微辛,口味豐富,特別開胃!
適合搭配乾巴無味的法棍或者全麥麪包片,
麪包蘸上湯汁,絕美!

還可以加入其他喜歡的蔬菜,
豌豆玉米粒蘆筍等,很適合減脂期。

用料  

甜椒粉 適量
黑胡椒粉 適量
羅勒粉 適量
適量
番茄(切丁) 1只
洋蔥(切碎) 4分之一個
紅甜椒(切丁) 半個
香菜 適量

減脂 ·夏蘇卡 番茄洋蔥臥雞蛋的做法  

  1. 準備食材

    減脂 ·夏蘇卡 番茄洋蔥臥雞蛋的做法步驟圖 第2張
  2. 鍋裏倒入橄欖油和洋蔥碎翻炒出香味
    再倒入紅甜椒丁和甜椒粉翻炒

    減脂 ·夏蘇卡 番茄洋蔥臥雞蛋的做法步驟圖 第3張
  3. 倒入番茄翻炒出汁水 加入黑胡椒粉和鹽

    減脂 ·夏蘇卡 番茄洋蔥臥雞蛋的做法步驟圖 第4張
  4. 挖兩個洞

    減脂 ·夏蘇卡 番茄洋蔥臥雞蛋的做法步驟圖 第5張
  5. 打入雞蛋

    減脂 ·夏蘇卡 番茄洋蔥臥雞蛋的做法步驟圖 第6張
  6. 烤箱200度 烤10分鐘

    *我喜歡吃半熟的溏心蛋,只烤了7分鐘

    減脂 ·夏蘇卡 番茄洋蔥臥雞蛋的做法步驟圖 第7張
  7. 烤完放上香菜 撒上羅勒碎

    減脂 ·夏蘇卡 番茄洋蔥臥雞蛋的做法步驟圖 第8張
  8. 哇哦!完成!

    減脂 ·夏蘇卡 番茄洋蔥臥雞蛋的做法步驟圖 第9張
  9. 配上全麥麪包,絕美!

    減脂 ·夏蘇卡 番茄洋蔥臥雞蛋的做法步驟圖 第10張

小貼士

❥甜椒粉可以用辣椒粉代替嗎?
 甜椒粉的口味絕妙之處在於有辣感無m辣味,
 如果用辣椒粉代替可能會偏辣。

❥想要省時省事?
 可以考慮用新疆番茄丁罐頭 ,口味多汁、濃郁。
 如果用番茄罐頭,可以直接將洋蔥碎紅椒丁番茄丁和調
 味料混合,免去翻炒步驟,直接進烤箱。

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