之前分享早餐的時候,不少姐妹都問,有沒有再快一點,更簡單一點的食譜。
仔細想想,既要方便好做,又想讓孩子吃得營養全面的,還是得這個午餐肉三明治!
吐司 | 3片 |
生菜 | 2片 |
西紅柿 | 1個 |
雞蛋 | 1個 |
午餐肉 | 1塊 |
油 | 適量 |
番茄醬 | 適量 |
沙拉醬 | 適量 |
午餐肉、西紅柿切片,如果想要加其他的蔬菜,也可以一塊都準備好了。
不粘鍋噴油,打入雞蛋,給切好的午餐肉也一塊煎一下。
小火給雞蛋、午餐肉都煎到兩面微黃,熟透取出來就行。
吐司片上鍋烙一下,不僅顏色更好看,麥香味也能出來。
將吐司片取出來擺好,擠上番茄醬、沙拉醬調味。
一層層地摞上午餐肉、吐司片、雞蛋、生菜、西紅柿、吐司片,根據孩子的喜好和月齡,咱們可以自己調整食材和三明治厚度。
爲了更好地固定住也爲了更好看,我們可以插上竹籤,切開就行。家裏沒有竹籤的,可以包上保鮮膜,切開,也能是很穩定不散的,也方便帶去學校。