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復活節羊肉燉豆子 #兩個意大利吃貨#

欄目: 復活節食譜 / 發佈於: / 人氣:3.02W
復活節羊肉燉豆子 #兩個意大利吃貨#的做法步驟圖

意大利作為一個有着悠久歷史的文明古國,在烹調食物方法和飲食習慣上還是能夠引起我們共鳴的。
看完Two Greedy Italians,記錄了很多菜譜,不一定會一一實踐,但是大肉肉無論如何不能錯過!
尤其這樣的燉菜美味易得,且好處多多,比如:只需將食材依次放入,等待即可;吃完心滿意足,幾個盤子一洗就可以玩兒去;也難怪,不然怎麼能成為過節菜。我們雖不過復活節,可是要過週末啊~.~

用料  

羊肩肉/羊腿肉 1斤半
洋葱1個、胡蘿蔔2小個、西芹杆1根 1個
大蒜5-7瓣,小米辣1個
鳳尾魚 5-6條
百里香(沒買,撒了些孜然) 幾根
米醋/檸檬汁 少許
葡萄 半杯約100g
大土豆1個、小番茄200g、豌豆250g
開水 半杯約150g
調味料:鹽、黑胡椒 適量
橄欖油 比平時炒菜稍多

復活節羊肉燉豆子 #兩個意大利吃貨#的做法  

  1. 羊肉切大塊撒7、8粒拍碎黑胡椒和一勺鹽,抓勻備用

    復活節羊肉燉豆子 #兩個意大利吃貨#的做法步驟圖 第2張
  2. 洋葱、胡蘿蔔、西芹杆切大塊,蒜瓣壓碎,其他菜洗淨瀝水備用(沒買百里香,也沒有西芹,不必太拘泥,可隨意替換)

    復活節羊肉燉豆子 #兩個意大利吃貨#的做法步驟圖 第3張
  3. 深煎鍋或大燉鍋燒熱,倒橄欖油大火依次下洋葱、胡蘿蔔、西芹杆、蒜瓣炒香。
    小米辣切碎、鳳尾魚5-6條入鍋(可以倒一些醃魚的油)繼續翻炒片刻

    復活節羊肉燉豆子 #兩個意大利吃貨#的做法步驟圖 第4張
  4. 羊肉下鍋煎一會兒,下百里香,烹入葡萄酒(紅白均可),倒一點米醋(約半瓷羮)或檸檬汁,加蓋中火燉20分鐘

    復活節羊肉燉豆子 #兩個意大利吃貨#的做法步驟圖 第5張
  5. 土豆切大塊、小番茄對半切、解凍或新鮮豌豆依次下鍋,加半杯開水、2滿勺鹽(小鹽勺),翻炒幾下,蓋錫紙或鍋蓋轉小火燉40-45分鐘,裝盤開吃。

    復活節羊肉燉豆子 #兩個意大利吃貨#的做法步驟圖 第6張
  6. 肉快燉好,煮些意麪,舀點肉汁兒拌勻撒鹽胡椒碎,一頓就搞定了(對面人原話是,這不就是洋鬼子餐?然後邊吃邊叫好)

    復活節羊肉燉豆子 #兩個意大利吃貨#的做法步驟圖 第7張

小貼士

1、豌豆真的是個好東西,等到豌豆便宜的時候多多的買了凍起來,隨時都能吃到才叫任性好伐,以防嘴饞豌豆雜醬麪、煮湯缺點綠色兒、沒菜臨時抓瞎什麼的。
2、配上紅酒、意麪、煎一盤子青椒,再拌個沙拉就完美了,沒拌 還是吃水果算了。
3、配米飯、意麪、麪條、麪包都可以,最後就差一片面包揩盤子···

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