鮮嫩清爽,營養豐富。即便是原本對小青菜抗拒的某人也十分愛吃,已成為咱家每週必備菜譜。
用料
蝦仁 | |
青菜 | |
內酯豆腐 | |
鹽 | |
澱粉(生粉) | |
高湯(或雞精+水) | |
麻油 | |
蛋清 |
【青菜蝦仁豆腐羹】愛上吃青菜的做法
青菜入油鍋炒熟撈出。
(按平常的炒青菜做法既可:青菜下油鍋炒至體積略縮小,顏色變深。加少許水和鹽,加蓋悶2-3分鐘。)
蝦仁用蛋清混合捏上漿醃製半小時,下油鍋炒至粉紅變色。
加入豆腐塊,並添加高湯燉煮,湯量只要蓋沒80%的蝦仁豆腐既可。
(沒高湯就用雞精+熱水,或者直接放熱水)
煮滾後加入之前炒好的青菜,
不必加蓋,燉煮3分鐘。
期間用鏟背抄底幾次避免粘鍋。
澱粉(生粉)2勺用少量冷水調勻,倒入鍋內攪勻後煮一小會勾薄芡。
再次沸騰後,加適量鹽拌勻,即可關火。
裝盆上桌前可以淋少許麻油提味。
在鮮蝦仁和豆腐的温和包裹下,青菜變得柔軟順口苦澀全無。
小貼士
TIPS:
A 青菜可以用油炒過,也可以氽燙燙熟。但都不要燒太老影響口感。
B 高湯可以使用排骨或者其他肉湯。實在沒有就用高湯精/雞精/味精+水調和,但味道相對沒有高湯好。
C 嫩豆腐下去後不要頻繁翻炒以免碎成糊狀。
D 建議先炒青菜,再炒蝦仁然後下豆腐。否則如果先炒蝦仁後湯汁被青菜吸收,豆腐就不夠鮮了。
E 無論是夏天的小青菜,還是冬天的大青菜都可以做。