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减脂期也可以吃的炼乳

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:1.6W
减脂期也可以吃的炼乳的做法步骤图

真的太好吃了，一直都怕做今天终于下手了，没有赤藓糖醇的就用白砂糖，不过都很好吃，只是热量哈哈，大家懂的
420克牛奶大概能熬100克左右的炼乳，代糖不参与人体代谢，整个热量328大卡，早餐抹10克也才30多，完全提升幸福感的一个酱一定要试试整个热量碳水21，蛋白质16，脂肪20

用料  

牛奶 420克
赤藓糖醇 42克
盐 1克

减脂期也可以吃的炼乳的做法  

  1. 家里有一瓶鲜奶

    减脂期也可以吃的炼乳的做法步骤图 第2张

  2. 赤藓糖醇称好到进去，一点点盐

    减脂期也可以吃的炼乳的做法步骤图 第3张

  3. 中小火，然后就开始漫长的搅拌，不能离人

    减脂期也可以吃的炼乳的做法步骤图 第4张

  4. 这个是10分钟的状态

    减脂期也可以吃的炼乳的做法步骤图 第5张

  5. 15分钟

    减脂期也可以吃的炼乳的做法步骤图 第6张

  6. 25分钟

    减脂期也可以吃的炼乳的做法步骤图 第7张

  7. 30分钟

    减脂期也可以吃的炼乳的做法步骤图 第8张

  8. 38分钟状态，这个状态其实流动性是比较好的，就可以出锅啦

    减脂期也可以吃的炼乳的做法步骤图 第9张

  9. 我熬的干一点，吃起来有感觉点、超级好吃😋舔了一下勺子，人间美味。

    减脂期也可以吃的炼乳的做法步骤图 第10张

小贴士

这个方子很简单，除了费手之外，没什么毛病，特好吃，真的在家里不做都对不起自己，外面很多食品添加剂很多，能自己做还是放心一下，记得要交作业哈，减脂期也能吃的炼乳一定要试试，

Tags：炼乳 减脂期
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