红枣花生炖花胶奶

早上7点—8点空腹吃，吃花胶后15分钟再吃早餐。

晚上10点—11点空腹吃。

经过一整夜的睡眠休息，到了早上7点—9点，人体需要大量吸收营养素，这时摄入高营养的花胶，最容易被人体吸收。

晚上9点—11点，是淋巴系统排毒的过程，免疫系统最为活跃，这时吃花胶比较容易加强免疫系统功能。

用料  

红枣花生炖花胶奶的做法  

1. 花胶切条，泡水10分钟，洗干净。

2. 把红枣、花生、花胶，放进炖盅炖3小时。

3. 放冰糖炖10分钟，吃的时候加纯牛奶。