晚上看球,自制了一份鸡米花做零食
这个配方是用烤箱来做,不用油炸,虽然热量还是惊人,但瞬间心理压力小了很多
我们在配方里用的现成孜然烤翅料,也可以根据个人喜好加入各种腌料,制作方法都一样,简单,快捷!
用料
鸡胸肉 | 150克 |
孜然烤翅料 | 15克 |
玉米淀粉 | 40克 |
鸡蛋 | 1个 |
面包糠 | 50~80克 |
烤箱版劲爆鸡米花,非油炸的做法
将鸡胸肉洗净、切成小粒;
将孜然烤翅料和鸡胸肉放入碗中,搅拌均匀,盖上保鲜膜腌制1小时左右;
将碗中的水倒净、放入玉米淀粉,让肉裹上玉米淀粉;
将鸡蛋打散,倒入碗中,让肉裹上蛋液;
将面包糠放入一个碗中,将鸡胸肉分次放入面包糠中,裹上面包糠;
烤盘垫上硅油纸,放入鸡肉,烤箱调至200度,中层、上下火,20分钟左右。
小贴士
1、我是用的黄面包糠,很多亲喜欢用白面包糠,也可以的,只是烤出来颜色可能没有那么黄。当然,可以提前用一点点油将白面包款炒一下,颜色会更好。
2、烤好后,可以放入一些粉状调味料,如辣椒粉/花椒粉/盐/孜然粉等,味道更好。
3、没有玉米淀粉的话,可以用面粉,只是面粉贴合得没那么紧,烤出来外壳和肉容易分离。