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发表于:10-14
不定时更新用料各种【生酮/低碳】快手菜的做法最爱的椰子油煎溏心蛋芝士黄油煎蛋(这个当时没拍,用的以前的图)养生羊肉锅巴沙鱼柳鸡翅➕鸡肉肠➕鱼丸➕羊肉卷➕煎蛋鱼豆腐➕鸡肉肠➕鱼丸...
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发表于:01-04
机译的凑合看转自用料马苏里拉芝士84克喜欢的酱料酱汁113克萨拉米意大利香肠(喜欢的肉)适量罗勒,牛至各一勺超快手披萨丨低碳生酮的做法将1/2杯切碎的马苏里拉放平底锅,用中火加热。一...
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发表于:02-12
4用料艾草粉3克杏仁粉30克洋车前子5喜欢的内馅适量热水【生酮低碳】快手自制青团,低卡低碳生酮好吃的做法粉混合加热水搅拌放保鲜膜上包起来蒸五分钟完成!不算内馅一个碳水0.4,卡路里15...
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发表于:01-07
你家有橄榄菜吗?还不试试在等啥!快到你不敢相信用料橄榄菜35克鸡蛋1个低粉100克糖30克泡打粉1克小苏打0.5克芝麻酱10克生酮低碳超快手橄榄菜曲奇的做法只需要一个盆一个刮勺橄榄菜鸡蛋芝...
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发表于:03-04
这个饼就很简单了,随便搅拌一上电饼铛就行,而且材料还可以随自己口味搭配,代替主食一顶一的棒,当然,忽略我偷懒不看锅而导致的糊底,味道是没的说,我觉得我是懒人食谱的超级推崇者😂用料花菜25...
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发表于:07-04
特点就是酥酥酥酥酥——香香香香香——简单简单简单简单——搅一搅、拌一拌、烤一烤、晾一晾满屋香酥,停不下来!用料Jsfinca杏仁粉100g洋车前子壳粉10g无铝泡打粉约2g食用小苏打粉约2g软...
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发表于:02-06
用料橄榄油0.5勺鸡蛋1个椰子面粉10克泡菜30克帕马森芝士,糖,盐,调味品你看你喜欢什么就加洋车前子4热水适量【生酮低碳】快手饱腹泡菜饼!!爱死了!的做法摊了一块饼后才想起来没拍照,所有东西...
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发表于:05-27
营养超全面!饱腹感超强!操作超简单!味道超级棒!用料包菜(擦成丝)或者任何你喜欢的低碳蔬菜180g鲍勃黄金熟亚麻籽粉60g大孔奶酪切碎(或者任何你喜欢的原制干酪、芝士粉、奶酪)60克鸡蛋6颗调味品...
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发表于:06-03
究极无敌好吃连续吃了四天了试过加椰子粉和不加椰子粉两个版本加点椰子粉感觉更脆呢非常好吃没有椰子粉就一共放25g杏仁粉,其实材料都可以适当调整的,有什么加什么。操作熟练了3分钟就搞...
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发表于:05-06
想给瓦尔登农场牌的蜂蜜烧烤酱颁个奖!剩下的话看小贴士吧!用料生菜焯水:新鲜生菜适量特级初榨橄榄油几滴低碳蚝油汁:瓦尔登农场牌蜂蜜烧烤酱3勺清净园鱼露1勺低碳蚝油生菜汁:低碳蚝油汁3勺...
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发表于:05-14
如果你低碳生酮以后想找回重口味时的刺激感来激活无聊的味蕾那一定要试试看这个!!!用料金汤肥牛汁:张氏记黄灯笼辣椒酱(无糖无味精碳水仅1.6g)50g(超级辣!!!注意!!!不能吃辣的要减到20g!!!)bragg苹果醋3...
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发表于:05-08
神奇的地方就是它炖出来的牛腩肉清爽不腻无负担却真的香爆了!用料牛腩肉焯水:牛腩or肥肉比较多的牛肉适量姜片、葱段、八角、花椒粒、香叶适量红烧酱汁/红焖酱汁:三不加牌头道香酱油5勺三...
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发表于:07-01
Hi小伙伴们,很久没有更新食谱啦,最近家里杏仁片太多了,琢磨了点方子消耗一下,这个是我觉得超方便而且超好吃的方法,分享给你们,早餐/下午茶,轻断食都可以完美适配,百搭率也很高~还是老样子给你...
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发表于:06-12
虽然是我那个基础餐包的延伸但是我愿意为了它专开一个菜谱!太!香!了!混一混,搅一搅,拌一拌,揉一揉一做一大盘,三天吃不厌😋!用料如图大小做九个餐包所需材料:椰然椰泉牌椰子面粉70g细洋车前子壳...
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发表于:07-04
另一个桃酥方子:特点一样,都是香酥简单好吃的喜欢哪个做哪个,这个不用放海盐用料Jsfinca杏仁粉100g无铝泡打粉约2g食用小苏打粉约2g软化的固态猪油50g香葱的葱花葱白碎适量若干赤藓糖醇(二...
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发表于:09-24
红烧鸡腿和红焖茄子煲都敲好吃der结合一下,融合了鸡肉香味的茄子真的停不下来!用了减盐酱油更健康哦用料茄子(推荐皮厚粗黑茄子🍆)一个鸡腿6只(1000克)八角花椒生姜葱适量减盐酱油2大勺【生...
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发表于:01-22
简单美味不容易岀错就是它了!用料橄榄油约300毫升,能浸没虾即可盐2克黑虎虾500克约15只蒜蓉半头蒜生酮低碳快手菜:橄榄油浸大虾的做法虾在冷水下冲冼,半解冻后去头去壳,挑去沙线,用纸巾擦干...
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发表于:06-30
太简单了,有点怀疑需不需要写个菜谱。😂用料牛心菜1颗大蒜若干瓣(根据口味调整)盐1tsb鸡精1tsp(可选)猪油1tbsp低碳水快手炒牛心菜(生酮友好)的做法牛心菜切片。剥蒜头。锅里加猪油融化。加...
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发表于:10-05
本期菜谱重要的话只有两点想说:①关于浇在糍粑上的糖油汁:我用的草饲动物黄油+赤藓糖醇(二倍甜),用了50g黄油+30g赤藓糖醇,做出的量很大,也很甜,依据自己的喜好调整;家里有罗汉果苷的直接用罗汉...
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发表于:01-12
Thismakesatotalof15MinuteKetoPizza.Eachpizzacomesouttobe459Calories,35gFats,3.5gNetCarbs,and27gProtein.用料披萨大鸡蛋2个帕玛森芝士2汤匙洋车前子壳粉1汤匙意大利调味料1/2茶...
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发表于:04-27
爱上自己一万次用料马苏里拉125克奶油奶酪30克鸡蛋1只泡打粉3克杏仁粉80克代糖5克橄榄菜捞干的10克TOPPING随意真香快手低碳生酮贝果的做法马苏里拉加奶油奶酪微波炉两分钟至融化拌入...
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发表于:10-09
一个人减肥吃饭,就是要方便和快!这个适合低碳,也适合生酮。低碳可以用饭麦石锅,不加油。生酮可以用黄油煎,很香滴。用料鸡蛋2个金针菇100克左右香葱末适量盐适量鲜辣粉(不吃辣可以撒胡椒)适量...
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发表于:12-12
就是一个十几分钟就烤好的面包片啦~夹什么都好吃😋用料亚麻籽粉2tbsp扁桃仁粉1tbsp鸡蛋1个bakingpowder1/2tsp橄榄油1tbsp盐随缘KETO低碳生酮-快手面包🍞的做法烤箱预热180度,再去准备材...
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发表于:06-05
混一混,拌一拌香香的,软软的超高脂,超低碳,超强饱腹感能生酮的脂肪炸弹超级能量基础餐包用料【超级重要的话都写在小贴士,请各位务必去看一看!】【超级重要的话都写在小贴士,请各位务必去看一...
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发表于:11-21
低碳生酮期间不能外食,早餐时间紧张,这个菠菜蛋饼时间快,不需要太多处理就可以搞定用料安佳黄油粒10克鸡蛋1个菠菜1把洋葱一小把盐3克低碳生酮快手菠菜蛋饼的做法①菠菜一把洗净切根②洋...