![养颜山药紫薯粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "养颜山药紫薯粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-05
就偶然间发现豆浆熬粥非常好喝！每一口都有豆浆的香气～减肥的朋友可以直接把它当主食（不放糖），家里有桂花什么的也可以按照喜好放哦～用料紫薯半个（紫薯口味代餐粉也可）山药半根或一根豆浆一盒（25...
![高颜值的紫薯山药糕食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值的紫薯山药糕方法]( "高颜值的紫薯山药糕食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值的紫薯山药糕方法")
发表于：02-19
心血来潮想做个养胃的粗粮，这里面芒果紫薯的甜刚好中和了酸奶的酸，哇，一口吃下去超满足！用料紫薯个山药根酸奶1盒芒果/草莓高颜值的紫薯山药糕的做法碗里准备好酸奶和水果丁，搅拌均匀，水果丁...
![地道的紫薯山药粥怎么做,如何烹饪紫薯山药粥才更好吃]( "地道的紫薯山药粥怎么做,如何烹饪紫薯山药粥才更好吃")
发表于：05-11
时间：约60-90分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料大米200g紫薯（去皮）120g山药100g冰糖15g清水1200ml紫薯山药粥的做法削皮的紫薯和山药切成块。洗净的大米倒入电饭锅中，倒入水，按下煮粥键开始煮...
![紫薯山药粥(如何煮成紫色)食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯山药粥(如何煮成紫色)方法]( "紫薯山药粥(如何煮成紫色)食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯山药粥(如何煮成紫色)方法")
发表于：03-29
紫薯里面的花青素遇到碱性的水会显蓝色，北方的水大多都是碱性的，这种颜色的紫薯粥可以正常食用，如果觉得颜色不好看可以加入一点白醋活着柠檬汁中和一下，少量加入也不会影响味道，颜色会变正...
![电饭锅懒人粥（紫薯红薯山药粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅懒人粥（紫薯红薯山药粥）方法]( "电饭锅懒人粥（紫薯红薯山药粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅懒人粥（紫薯红薯山药粥）方法")
发表于：01-24
懒人粥方便快捷，粗粮也很健康～这个粥一般晚上快要睡觉前煮，关电焖一晚上，利用余热省电。用料紫薯，红薯，山药各一个大米糯米燕麦2:1:1糖和盐少量或不放红枣可不放电饭锅懒人粥（紫薯红薯山药粥）...
![紫薯山药粥-Vitamix版食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯山药粥-Vitamix版方法]( "紫薯山药粥-Vitamix版食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯山药粥-Vitamix版方法")
发表于：06-13
紫薯和山药这两种温润食材的搭配也是中式烹饪中常见的搭配了，山药本身带有粘稠的质感，所以整个山药粥搅打好以后也会比较粘稠，浓厚清香又带有诱人紫色的紫薯山药粥，适合慵懒的清晨。用料紫...
![紫薯山药粥如何做才美味，怎么做紫薯山药粥简单又好吃]( "紫薯山药粥如何做才美味，怎么做紫薯山药粥简单又好吃")
发表于：07-29
适合六个月以上的宝宝，八个月下宝宝打成糊食用，味道特别的好，补钙补锌增强免疫力，我们家宝贝每次都能吃一大碗用料紫薯一小个山药一小节大米，小米适量紫薯山药粥的做法看图看图看图看图看图...
![紫薯山药塔~养颜补气食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯山药塔~养颜补气方法]( "紫薯山药塔~养颜补气食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯山药塔~养颜补气方法")
发表于：11-24
紫薯~满满的花青素、甘甜、养颜、润肠；山药补肾益气，2者相加能量满满，配上巧克力酱，秒杀多糖的不健康色素甜品用料紫薯(50%)1个山药(50%)1根巧克力酱少许糖2勺(或依个人口味)紫薯山药塔~养...
![132 山药紫薯粥食谱大全及做法，烹饪好吃的132 山药紫薯粥方法]( "132 山药紫薯粥食谱大全及做法，烹饪好吃的132 山药紫薯粥方法")
发表于：06-04
我做的这个量差不多是2-3人，一人一碗的量，家里人多的话，可以加材料加水量用料紫薯150克山药100克大米100克水650克132山药紫薯粥的做法把所有材料放入主锅，以20分钟/100度/速度0.5烹煮烹煮...
![高颜值粗粮－紫薯山药糕食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值粗粮－紫薯山药糕方法]( "高颜值粗粮－紫薯山药糕食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值粗粮－紫薯山药糕方法")
发表于：07-14
简单的食材，精致的外表，吃出健康好气色！紫薯中含有丰富的硒和铁，对于抗疲劳和抗衰老和补血有很好的作用，特别是硒，被人们称为“抗癌大王”，很容易被人体吸收，可以修复心肌，增强人体免疫力。而山...
![养眼又养胃的紫薯山药粥食谱大全及做法，烹饪好吃的养眼又养胃的紫薯山药粥方法]( "养眼又养胃的紫薯山药粥食谱大全及做法，烹饪好吃的养眼又养胃的紫薯山药粥方法")
发表于：02-27
无论严寒酷暑，大清早能喝上一碗热气腾腾的粥，那是再好不过的享受了。一碗或稠或稀的米粥，慢火小炖，熬得软软的，糯糯的，黏黏的，一碗喝下肚，胃就会有不一样的感觉，不只是舒服二字能形容得了的。很...
![山药紫薯粥（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的山药紫薯粥（懒人版）方法]( "山药紫薯粥（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的山药紫薯粥（懒人版）方法")
发表于：05-05
作为一个吃货君，每天最大的心愿，便是在紧张的工作之余，吃到自己做的心满意足的餐饭。生活可以忙碌，但绝不可以潦草。山药和紫薯搭配，养胃又养颜，真是美食届一对养眼的CP呢｡◕‿◕｡用料紫薯一个...
![紫薯山药银耳羹（美容养颜功效）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯山药银耳羹（美容养颜功效）方法]( "紫薯山药银耳羹（美容养颜功效）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯山药银耳羹（美容养颜功效）方法")
发表于：10-05
紫薯山药银耳羹，有美容养颜的功效哟！用料紫薯100g山药100g银耳5g--10g水适量冰糖15g--20g紫薯山药银耳羹（美容养颜功效）的做法将银耳泡发把泡好的银耳放入锅中煮10分钟将山药和紫薯倒入有...
![美容养颜的蜂蜜山药紫薯凉糕食谱大全及做法，烹饪好吃的美容养颜的蜂蜜山药紫薯凉糕方法]( "美容养颜的蜂蜜山药紫薯凉糕食谱大全及做法，烹饪好吃的美容养颜的蜂蜜山药紫薯凉糕方法")
发表于：05-31
山药紫薯的营养价值都非常高，但是直接蒸熟吃，孩子不爱吃，那就换个花样儿吃山药和紫薯吧，绝对让熊孩子喜欢。今天的山药紫薯糕还特别添加了椴树雪蜜，椴树蜜因为以浑身是宝的椴树花为蜜源，除了...
![紫山药粥如何做才美味，怎么做紫山药粥简单又好吃]( "紫山药粥如何做才美味，怎么做紫山药粥简单又好吃")
发表于：01-26
素有“神仙之食”美称的紫山药，是营养价值最高的山药品种，它口感细嫩香糯，柔滑多汁，也是很好的食补材料。比起一般的白色山药，紫山药含有更多的维生素和微量元素、多糖、粘液质、蛋白质、淀...
![养颜山药羹如何做才美味，怎么做养颜山药羹简单又好吃]( "养颜山药羹如何做才美味，怎么做养颜山药羹简单又好吃")
发表于：12-25
山药对女性身体非常友好，有助于预防和收缩子宫肌瘤。蜂蜜性平味甘，替代寒性的蔗糖再好不过。姨妈期渴望碳水，养生啊～～用料山药1根鲜奶100克蜂蜜20克养颜山药羹的做法山药洗净、去皮、蒸熟、...
![有颜又养颜紫薯山药燕麦奶昔（饮）食谱大全及做法，烹饪好吃的有颜又养颜紫薯山药燕麦奶昔（饮）方法]( "有颜又养颜紫薯山药燕麦奶昔（饮）食谱大全及做法，烹饪好吃的有颜又养颜紫薯山药燕麦奶昔（饮）方法")
发表于：03-11
我被这梦幻般的紫给吸引住了，秋冬第一杯奶茶梗你get？无论有没有人给你买或者get没get到，自己动手丰衣足食；这次采用紫薯山药燕麦富含花青素纤维素等，是健身减脂人士日常的最爱；不放糖的话那...
![高颜值紫薯山药杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值紫薯山药杂粮粥方法]( "高颜值紫薯山药杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值紫薯山药杂粮粥方法")
发表于：10-17
🌸紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒微量元素、赖氨酸和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必...
![颜值担当紫薯山药糕食谱大全及做法，烹饪好吃的颜值担当紫薯山药糕方法]( "颜值担当紫薯山药糕食谱大全及做法，烹饪好吃的颜值担当紫薯山药糕方法")
发表于：08-03
山药不怕痒的话可以削皮蒸熟。山药比较软，建议不加橄榄油。用料紫薯200克山药200克糖10克+10克橄榄油5克（紫薯里）颜值担当紫薯山药糕的做法洗干净隔水蒸熟，冷水上锅15分钟左右。蒸熟的紫薯...
![小杰私厨之山药紫薯养胃粥食谱大全及做法，烹饪好吃的小杰私厨之山药紫薯养胃粥方法]( "小杰私厨之山药紫薯养胃粥食谱大全及做法，烹饪好吃的小杰私厨之山药紫薯养胃粥方法")
发表于：04-28
大学的时候为了追一个女孩，躲着宿管在宿舍用电饭锅学煮粥，由于女孩胃不好，第一道做的便是跟养胃的山药有关的粥，不过后来还是没追成……所以这次做了一道山药主题的早餐以此追忆青春期时的...
![紫薯山药桂花糕，美容养颜小甜品食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯山药桂花糕，美容养颜小甜品方法]( "紫薯山药桂花糕，美容养颜小甜品食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯山药桂花糕，美容养颜小甜品方法")
发表于：12-17
今天旺强做了紫薯山药桂花糕，超级喜欢紫薯和山药的软糯，再加上桂花蜜的香甜，吃起来太幸福了。用料山药220克紫薯180克白砂糖一勺（小勺）炼乳一勺糯米粉一勺蔓越莓适量桂花蜜适量紫薯山药桂花...
![山药紫薯粥如何做才美味，怎么做山药紫薯粥简单又好吃]( "山药紫薯粥如何做才美味，怎么做山药紫薯粥简单又好吃")
发表于：09-11
山药、紫薯都是富含优质碳水的食物，两者融合比白粥的营养要丰富更多哦~用料怀山药片适量紫薯一个大米适量山药紫薯粥的做法准备食材。紫薯去皮切块。山药片、大米洗净。水开后下山药片...
![“颜值担当”山药紫薯糕食谱大全及做法，烹饪好吃的“颜值担当”山药紫薯糕方法]( "“颜值担当”山药紫薯糕食谱大全及做法，烹饪好吃的“颜值担当”山药紫薯糕方法")
发表于：06-19
做漂亮的美食取悦自己用料紫薯2个山药1根牛奶适量【颜值担当】山药紫薯糕的做法紫薯和山药分别削皮。蒸20分钟，用筷子捅一下紫薯，能捅到底说明熟了。一定要分开，颜色不要混。分别放两个碗...
![红薯紫薯山药小米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯紫薯山药小米粥方法]( "红薯紫薯山药小米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯紫薯山药小米粥方法")
发表于：08-22
用料小米适量山药适量红薯适量紫薯适量红薯紫薯山药小米粥的做法把这些材料清洗干净放入电饭锅中，选择煮粥功能熟了的时候把山药，紫薯，红薯搅拌开可以开吃啦，非常美味😍...
![养胃消暑爽口粥-紫薯山药粥食谱大全及做法，烹饪好吃的养胃消暑爽口粥-紫薯山药粥方法]( "养胃消暑爽口粥-紫薯山药粥食谱大全及做法，烹饪好吃的养胃消暑爽口粥-紫薯山药粥方法")
发表于：06-13
该粥中富含微量元素硒、黏液蛋白、花青素等多种天然活性物质，具有促进消化，又能健脾益胃作用，具有清肠排毒和润肠通便的作用。关注《碗里碗外》公众号，可获取更多菜谱内容和活动哦用料山药...
烹饪屋
