![生酮菜花浓汤的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "生酮菜花浓汤的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-22
用料花菜个奶油奶酪椰浆黄油黑胡椒粉盐蒜生酮菜花浓汤的做法1⃣️菜花洗净，切小块，放锅里加水煮20分钟到软烂2⃣️等待的过程中，切蒜粒。软化奶油奶酪（用淡奶油的话就不用）3⃣️菜花煮好后捞起来，...
![花生芹菜叶汤咸面汤蔬菜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的花生芹菜叶汤咸面汤蔬菜浓汤方法]( "花生芹菜叶汤咸面汤蔬菜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的花生芹菜叶汤咸面汤蔬菜浓汤方法")
发表于：06-30
有些时候，制作步骤的繁复程度是和成品的美味程度成正比的。成龙酷爱吃红豆沙，上次参加一档节目，节目组端上来一晚制作精良的红豆沙，却没有得到大哥的青睐。大哥说这里面没有红豆粒，损失了复...
![菜花浓汤如何做才美味，怎么做菜花浓汤简单又好吃]( "菜花浓汤如何做才美味，怎么做菜花浓汤简单又好吃")
发表于：12-26
用料花菜半个洋葱个黑胡椒勺土豆杏鲍菇酱油盐蒜橄榄油勺菜花浓汤的做法先放洋葱和大蒜炒，然后放小土豆块，杏鲍菇，菜花，加点水炒熟，放点盐和酱油黑胡椒粉调味，然后放破壁机里加水打成浓汤...
![花生浓浆白菜豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的花生浓浆白菜豆腐汤方法]( "花生浓浆白菜豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的花生浓浆白菜豆腐汤方法")
发表于：01-27
小时候不爱吃花生和豆腐，妈妈就将花生压碎煮成汁加上豆腐碎煮汤给我们喝。煮好的汤汁奶白甘甜，我们竟然不抗拒而且非常爱喝，同一样的食材变换不同的做法就会有不同的出彩点，现在才体会到妈...
![生酮食谱：菜花浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱：菜花浓汤方法]( "生酮食谱：菜花浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱：菜花浓汤方法")
发表于：04-16
KETO生酮食谱，因为网上的资料比较少，深夜睡不着，刷ins看到的，正好自己翻译记录一下。可能会有点小错误~多多指正~食谱来自ins博主：ketoalessa用料淡奶油（乳脂含量38%左右，尽量高一点）1杯水1杯...
![“生酮”番茄龙利鱼浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的“生酮”番茄龙利鱼浓汤方法]( "“生酮”番茄龙利鱼浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的“生酮”番茄龙利鱼浓汤方法")
发表于：07-23
没啥故事吖～就是好好吃哇～～室友都馋哭了呢～～～用料龙利鱼半条番茄两个蕃茄酱两汤匙淡奶油两汤匙水两杯（淘米杯）【生酮】番茄龙利鱼浓汤的做法龙利鱼切丁，加两勺酱油腌制。两个番茄切丁，放在锅里焖...
![生酮版五花肉泡菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版五花肉泡菜汤方法]( "生酮版五花肉泡菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版五花肉泡菜汤方法")
发表于：05-25
最近在生酮减肥，蛋断三天后嘴里淡的不行，所以今天做了这个生酮版的五花肉泡菜汤，酸酸辣辣，太过瘾了～用料五花肉50克泡菜80克葱少许姜3片无糖酱油1勺盐适量魔芋粉1包生酮版五花肉泡菜汤的做...
![“keto生酮”奶油蘑菇浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的“keto生酮”奶油蘑菇浓汤方法]( "“keto生酮”奶油蘑菇浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的“keto生酮”奶油蘑菇浓汤方法")
发表于：03-08
用料口菇4朵洋葱1/4个蒜1瓣黄油10克水200ml淡奶油100ml黄原胶（可省）0.5-1克桂叶（可省）1小片干酪粉（可省）10克朗姆酒（可省）5ml黑胡椒适量盐适量【keto生酮】奶油蘑菇浓汤的做法材料备齐（图中还缺...
![生酮友好：花椰菜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮友好：花椰菜浓汤方法]( "生酮友好：花椰菜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮友好：花椰菜浓汤方法")
发表于：02-20
生酮三个月了，经常吃五花肉，所以想变换一下口味。今天来一个对生酮饮食很友好的花椰菜浓汤。花椰菜是非常的生酮友好的。100g花椰菜也就2.2g净碳水。生酮期间会偶尔推出食谱分享。用料花...
![香浓花生汤如何做才美味，怎么做香浓花生汤简单又好吃]( "香浓花生汤如何做才美味，怎么做香浓花生汤简单又好吃")
发表于：09-05
厦门传统的花生汤当然不能放牛奶了～用料花生一大把水4倍水糖一大勺香浓花生汤的做法花生提前泡水软化去皮（我直接买的去了皮的花生仁）不提前泡花生就需要煮得久一些，（我不提前泡花生的话用...
![“低碳生酮”芹菜西兰花浓汤（生酮浓汤公式）食谱大全及做法，烹饪好吃的“低碳生酮”芹菜西兰花浓汤（生酮浓汤公式）方法]( "“低碳生酮”芹菜西兰花浓汤（生酮浓汤公式）食谱大全及做法，烹饪好吃的“低碳生酮”芹菜西兰花浓汤（生酮浓汤公式）方法")
发表于：04-03
超级快手好喝！净碳8克，满足小酮人一天的蔬菜需求这么多汤+两片生酮法棍🥖，反正我当brunch吃完了以后一天都没再吃别的😂西芹可以随便换成等量的别的蔬菜，西兰花可换花菜，胡萝卜🥕/南瓜🎃也...
![浓郁筒骨汤排骨汤“生酮非生酮都可做”食谱大全及做法，烹饪好吃的浓郁筒骨汤排骨汤“生酮非生酮都可做”方法]( "浓郁筒骨汤排骨汤“生酮非生酮都可做”食谱大全及做法，烹饪好吃的浓郁筒骨汤排骨汤“生酮非生酮都可做”方法")
发表于：02-03
最近澳洲天气冷了，疫情又开始扩散，所以我会经常炖汤给家人喝，看朋友的时候送了一罐，他觉得特别好喝就希望我给他食谱，顺便就把食谱也发上来给大家参考。我喜欢筒骨炖汤，炖出来的汤特别好喝，一...
![生酮菜谱 I 生酮花菜波奇碗食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮菜谱 I 生酮花菜波奇碗方法]( "生酮菜谱 I 生酮花菜波奇碗食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮菜谱 I 生酮花菜波奇碗方法")
发表于：11-03
前几天中午，在刷点评叫外卖的时侯，突然看到有一家有机餐厅出了新品"花菜碗"，有配吞拿鱼，也有配大虾的。虽然价格有点辣手，我还是毫不犹豫点了份，想尝尝味道然后自己做。我叫了吞拿鱼花菜碗，蛮...
![地道的花菜浓汤怎么做,如何烹饪花菜浓汤才更好吃]( "地道的花菜浓汤怎么做,如何烹饪花菜浓汤才更好吃")
发表于：05-15
时间：约15-20分钟难度：压力略大💪份量：2人份用料菜花200g无盐黄油30g淡奶油50g清水100g盐2g黑胡椒碎1g装饰熟黑芝麻1g三文鱼20g芦笋5g橄榄油1小勺花菜浓汤的做法三文鱼切小块儿，芦笋用削皮...
![生酮低碳 香芹浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳 香芹浓汤方法]( "生酮低碳 香芹浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳 香芹浓汤方法")
发表于：09-18
用料香芹3大根金针菇50克淡奶油黑胡椒粉白味噌小半勺盐黄油高汤/水生酮低碳香芹浓汤的做法香芹和金针菇洗净切小块，下锅炒软，加入调料炒至入味，最后倒入高汤和淡奶油，翻拌几下，盖上焖一会儿...
![生酮｜低碳｜西兰花芝士浓汤broccoli cheddar食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮｜低碳｜西兰花芝士浓汤broccoli cheddar方法]( "生酮｜低碳｜西兰花芝士浓汤broccoli cheddar食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮｜低碳｜西兰花芝士浓汤broccoli cheddar方法")
发表于：08-10
生酮｜低碳｜全食物｜全部菜谱做记录用用料2-3份:西兰花1小朵酥油/黄油蒜2瓣洋葱1个（小）自制高汤淡奶油约100毫升车打芝士约100克盐、黑胡椒（培根或其他腌肉）（新鲜罗勒叶/欧芹）生酮｜低碳｜西兰花芝士...
![生酮紫甘蓝茄子浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮紫甘蓝茄子浓汤方法]( "生酮紫甘蓝茄子浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮紫甘蓝茄子浓汤方法")
发表于：03-09
煮甘蓝的时候可以多加点水，我的加太少了，最后只剩下一点点水，所以打出来的颜色没有很浓郁用料紫甘蓝片蒜瓣茄子黑胡椒粉椰浆欧芹盐黄油/酥油生酮紫甘蓝茄子浓汤的做法紫甘蓝洗净切碎，茄子...
![生酮花椰菜如何做才美味，怎么做生酮花椰菜简单又好吃]( "生酮花椰菜如何做才美味，怎么做生酮花椰菜简单又好吃")
发表于：12-19
生酮小白入门，花椰菜代替米饭，一样香喷喷有满足感。随手做，简单易行。用料有机花菜1个鸡蛋2个菠菜2棵青椒半个虾皮一小把生酮花椰菜的做法有机花菜焯水后剁碎，菠菜轻焯水。其他材料一起翻...
![生酮午餐—浓香蘑菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮午餐—浓香蘑菇汤方法]( "生酮午餐—浓香蘑菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮午餐—浓香蘑菇汤方法")
发表于：03-31
用料鱼丸4个蘑菇3个娃娃菜5片车打芝士3片淡奶油50ml猪油少许培根2片生酮午餐—浓香蘑菇汤的做法洗净食材蘑菇切片猪油快速炒一下所有食材锅中加水放入芝士淡奶油小火煮出锅小贴士蔬菜...
![Ronin生酮饮食之西兰花菠菜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的Ronin生酮饮食之西兰花菠菜浓汤方法]( "Ronin生酮饮食之西兰花菠菜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的Ronin生酮饮食之西兰花菠菜浓汤方法")
发表于：04-19
快手。简单。好喝。适合秋冬天用料西兰花30克黄油10克菠菜50克葱头2小个芦笋2根盐一点点黑胡椒一点点椰浆100克芝士片2片Ronin生酮饮食之西兰花菠菜浓汤的做法西兰花，菠菜，葱头，芦笋切小...
![超浓郁泡菜汤（生酮/低碳版）食谱大全及做法，烹饪好吃的超浓郁泡菜汤（生酮/低碳版）方法]( "超浓郁泡菜汤（生酮/低碳版）食谱大全及做法，烹饪好吃的超浓郁泡菜汤（生酮/低碳版）方法")
发表于：10-22
最近在生酮，每天大鱼大肉高脂高油，我这个肉食主义者，也有点腻味啦~今天做一道解腻的泡菜汤，按照我的做法，烧一大锅浓郁的泡菜汤，超丰富食材，总碳水却只有13~15克，根本不用担心破功~我个人觉得...
![花生流沙猪猪汤圆·香浓细滑的花生浓香汤圆食谱大全及做法，烹饪好吃的花生流沙猪猪汤圆·香浓细滑的花生浓香汤圆方法]( "花生流沙猪猪汤圆·香浓细滑的花生浓香汤圆食谱大全及做法，烹饪好吃的花生流沙猪猪汤圆·香浓细滑的花生浓香汤圆方法")
发表于：08-07
今天是传统的元宵佳节，元宵节，又称上元节、小正月，为每年农历正月十五日。正月是农历的元月，古称"夜"为“宵”，所以把一年中第一个月圆之夜正月十五称为元宵节。正月十五吃元宵，“元宵”作为...
![花生浓汤如何做才美味，怎么做花生浓汤简单又好吃]( "花生浓汤如何做才美味，怎么做花生浓汤简单又好吃")
发表于：09-24
家乡做法的花生汤非常推荐一定要做来试试保证会成为家里的常菜用料花生两把米一勺半醋少量花生浓汤的做法碗里放进一勺半的米，再抓进两把花生。用新鲜花生最好。用水洗尽之后泡7，8个小时...
![羽衣甘蓝浓汤（生酮餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝浓汤（生酮餐）方法]( "羽衣甘蓝浓汤（生酮餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝浓汤（生酮餐）方法")
发表于：10-01
更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。箭脂计划防弹咖啡已经上市了，精选优质原料，优质油脂达70%，防弹饱腹，味道香醇，公众号可购买！用料蒜头5瓣羽衣甘蓝200g橄榄油...
![生酮低碳版椰浆芝士蘑菇花椰菜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳版椰浆芝士蘑菇花椰菜浓汤方法]( "生酮低碳版椰浆芝士蘑菇花椰菜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳版椰浆芝士蘑菇花椰菜浓汤方法")
发表于：05-22
用料花椰菜100克香菇4朵/20克芝士碎25克椰浆60ml橄榄油1勺黑胡椒适量海盐2克温水200ml牛油适量生酮低碳版椰浆芝士蘑菇花椰菜浓汤的做法准备好食材将香菇泡发，花椰菜洗干净沥干水将香菇...
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