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发表于：02-23
用料黄瓜2根蒜3瓣生抽2勺醋2勺盐2克耗油1勺凉拌黄瓜（减肥篇）的做法所以食材及调料准备好黄瓜用刀拍扁拍好多黄瓜斜切放入大碗中（方便拌）放蒜放入盐、耗油放生抽，醋搅拌拌好，装盘，食用。小贴士...
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发表于：05-31
个人夏天很喜欢吃这道菜，步骤没有拍图，本来没打算发，中午又光盘，一定要安利给大家用料腊鸡腿1只翠绿黄瓜1根开胃凉拌菜黄瓜凉拌腊鸡腿凉拌鸡丝拌黄瓜的做法1.黄瓜洗净一条切成三四段，用筷子...
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发表于：05-11
不放一点儿油，简单快手菜😀主料是干豆花，超市应该都有卖的，五块钱可以买一大包用料黄瓜1根醋2勺豆花50克洋葱半个盐5克［不放油的减肥凉拌菜］豆花拌黄瓜丝的做法这是干豆花，吃多少自己随意加，...
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发表于：08-13
好身材好气色好运气…😜用料黄瓜1根香油2滴生抽1小勺黑胡椒粉适量添加孜然粉适量添加黑芝麻适量芝麻酱1小勺鸡肉80克烤箱版鸡肉条凉拌黄瓜丝（美味的减肥餐）😋的做法准备好食材，鸡肉条切好...
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发表于：08-06
黄瓜真是减脂菜中一块优秀的砖，哪里需要往哪搬。凉拌黄瓜可以当冷菜，也可以早饭配粥喝～用料黄瓜1根盐少量辣酱少量不需要任何厨艺的减肥菜：凉拌黄瓜的做法洗干净的黄瓜切片，根据个人口感决...
![减肥快手菜-凉拌黄瓜胡萝卜豆皮丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手菜-凉拌黄瓜胡萝卜豆皮丝方法]( "减肥快手菜-凉拌黄瓜胡萝卜豆皮丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手菜-凉拌黄瓜胡萝卜豆皮丝方法")
发表于：03-19
用料黄瓜半根胡萝卜1/3根豆皮半张蒜2瓣减肥快手菜-凉拌黄瓜胡萝卜豆皮丝的做法食材准备擦成丝豆皮水煮切成丝热锅加油爆香蒜粒，在蒜粒中加入盐，鸡粉，生抽，醋，水酱汁倒入三丝，搅拌均匀可以开...
![拍黄瓜、凉拌黄瓜凉拌汁食谱大全及做法，烹饪好吃的拍黄瓜、凉拌黄瓜凉拌汁方法]( "拍黄瓜、凉拌黄瓜凉拌汁食谱大全及做法，烹饪好吃的拍黄瓜、凉拌黄瓜凉拌汁方法")
发表于：03-12
用料小米辣1根醋2勺生抽3勺蒜3瓣香油适量香菜1-2根拍黄瓜、凉拌黄瓜凉拌汁的做法计量的“勺”的大小...
![凉拌黄瓜（无糖减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌黄瓜（无糖减肥餐）方法]( "凉拌黄瓜（无糖减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌黄瓜（无糖减肥餐）方法")
发表于：06-10
用料黄瓜1根醋适量盐适量大蒜1瓣苹果一块梨一块西红柿1小只凉拌黄瓜（无糖减肥餐）的做法准备食材将黄瓜用卷刀刨好另准备一只碗，倒入适量醋，加入适量盐，将大蒜掰切为小片放进去醋里倒适量凉...
![减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝方法]( "减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝方法")
发表于：11-30
非常低脂哟，虽然是黑暗料理但是意外非常好吃，鸡蛋只能吃鸡蛋白，蛋黄胆固醇太高啦，刚才计算了一下加上这些酱料不到300卡用料黄瓜1根鸡胸130g豆豉酱3g酱油一品鲜20g香油7g辣椒油3g料酒一些...
![减肥瘦身餐系列3.凉拌黄瓜鸡丝（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥瘦身餐系列3.凉拌黄瓜鸡丝（鸡胸肉）方法]( "减肥瘦身餐系列3.凉拌黄瓜鸡丝（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥瘦身餐系列3.凉拌黄瓜鸡丝（鸡胸肉）方法")
发表于：05-11
疫情之后，减肥迫在眉睫，难吃的鸡胸肉交给小美，化腐朽为神奇，真心推荐这款厨神如画队的小美客人，有问题请微信客户群里咨询用料鸡胸肉一块大概250克左右、黄瓜一小根、姜片2-3片；佐料：海天金标...
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发表于：11-22
超级爱吃辣椒，最近减肥，吃这一道鸡丝解馋真的太给力了，用料鸡胸肉1块黄瓜半根大蒜3瓣辣椒油少许蚝油1勺小葱少许白芝麻少许生抽1勺盐少许辣椒面少学小米椒少许油醋汁看个人喜好减肥吃这一...
![（减肥）酸甜辣凉拌黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的（减肥）酸甜辣凉拌黄瓜方法]( "（减肥）酸甜辣凉拌黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的（减肥）酸甜辣凉拌黄瓜方法")
发表于：06-01
用料干红辣椒两个黄瓜2根香油几滴白醋两勺盐一小勺糖一小勺花生油适量大蒜两瓣（减肥）酸甜辣凉拌黄瓜的做法黄瓜洗净削皮切小段盛盘。浇上白醋，撒糖、盐，滴香油。蒜瓣拍碎撒在黄瓜上。热锅...
![减肥凉拌菜如何做才美味，怎么做减肥凉拌菜简单又好吃]( "减肥凉拌菜如何做才美味，怎么做减肥凉拌菜简单又好吃")
发表于：08-18
我喜欢吃这道菜，儿子放假回来后，他也爱吃，一次就吃一盘，呵呵可以代替吃饭了用料盐适量克香芹2-3根木耳适量鸡蛋干半个花椒油适量减肥凉拌菜的做法木耳，香芹热水下锅炒烫，捞出过凉水，鸡蛋干半...
![凉拌黄瓜皮蛋，低脂低卡减肥必备食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌黄瓜皮蛋，低脂低卡减肥必备方法]( "凉拌黄瓜皮蛋，低脂低卡减肥必备食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌黄瓜皮蛋，低脂低卡减肥必备方法")
发表于：12-31
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发表于：11-08
减肥打卡继续，好久没更新了，来一道好吃又减脂的凉拌菜吧用料苦瓜1根大蒜3瓣醋生抽胡椒粉少许香油1小勺减肥减脂好帮手凉拌苦瓜的做法把苦瓜洗净切成片焯水，这样不容易有苦味捞出过凉水大...
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发表于：05-28
用料鸡蛋1个胡萝卜半根西兰花半朵小番茄5～7个〔减肥篇〕减肥晚餐的做法将半根萝卜去皮切块，西兰花切小，鸡蛋洗干净，一起放进电饭煲（宿舍猪猪，工具有限）里，加水。按下煮饭键即可。洗好小番茄备...
![减肥菜-凉拌番茄和黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜-凉拌番茄和黄瓜方法]( "减肥菜-凉拌番茄和黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜-凉拌番茄和黄瓜方法")
发表于：08-01
耗时：15分钟（10分钟等待黄瓜出水，无需操作）难易程度：★所需锅具：不需要吃腻了拍黄瓜？不想吃完满嘴大蒜味？来跟我做更简单爽口的番茄和黄瓜吧！这是我最近的心头好，一个人吃光一盆完全没问题。而且...
![贼简单凉拌黄瓜菠菜（减肥佳品)食谱大全及做法，烹饪好吃的贼简单凉拌黄瓜菠菜（减肥佳品)方法]( "贼简单凉拌黄瓜菠菜（减肥佳品)食谱大全及做法，烹饪好吃的贼简单凉拌黄瓜菠菜（减肥佳品)方法")
发表于：04-11
不要说啦，减肥又好吃，超级简单，顺便推荐一种醋，重庆那边的麻旺醋，我也是第一次吃这个醋，真有味！喜欢吃醋的整一瓶！用料黄瓜1根香油一点蒜3瓣醋适量盐三分之一调料勺酱油1勺勺味精适量菠菜一大...
![减肥凉拌鸡丝黄瓜紫菜荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥凉拌鸡丝黄瓜紫菜荞麦面方法]( "减肥凉拌鸡丝黄瓜紫菜荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥凉拌鸡丝黄瓜紫菜荞麦面方法")
发表于：05-14
背后的故事就是减肥用料荞麦面50克黄瓜1根鸡蛋3个鸡胸肉2块大蒜6瓣蒜苗2根盐20克鸡精1勺植物油30克香油1勺十三香1勺紫菜0.1张减肥凉拌鸡丝黄瓜紫菜荞麦面的做法黄瓜切丝，鸡蛋打散少油...
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发表于：10-06
招待朋友超超超级简单开胃小菜用料蚝油2勺糖15克小米辣适量百香果2个柠檬半个蒸鱼豉油2勺蒜5瓣凉拌酸辣肥牛黄瓜卷的做法最简单用削皮刀削好卷起装盘调制酱汁根据个人口味可以适当多加...
![凉拌白煮蛋（减肥篇）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌白煮蛋（减肥篇）方法]( "凉拌白煮蛋（减肥篇）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌白煮蛋（减肥篇）方法")
发表于：03-04
用料鸡蛋2个生抽1勺食醋1勺蚝油半勺大蒜1瓣凉拌白煮蛋（减肥篇）的做法鸡蛋凉水下锅，开锅两分钟，闷一会儿捞出加入生抽，食醋，蚝油，切碎的蒜末用筷子夹开会更好吃，拌匀即可...
![减肥系列第一天，黄瓜金针菇丝凉拌食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥系列第一天，黄瓜金针菇丝凉拌方法]( "减肥系列第一天，黄瓜金针菇丝凉拌食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥系列第一天，黄瓜金针菇丝凉拌方法")
发表于：03-06
用料金针菇1把黄瓜1根醋1勺盐2克油5克减肥系列第一天，黄瓜金针菇丝凉拌的做法黄瓜切丝，金针菇切丝，杏鲍菇切丝杏鲍菇金针菇水焯捞出凉拌过水，加黄瓜，加盐，醋，烧油泼入，凉置一会，吃吧...
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发表于：04-06
用料胡萝卜半根黄瓜半根木耳五朵鸡胸肉1块约70g葱花蒜末辣椒若干减肥快手菜—凉拌木耳胡萝卜黄瓜鸡胸肉丝的做法木耳焯一分钟，鸡胸肉煮五分钟后盖锅焖着，接着处理其他步骤做料汁。热锅喷...
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发表于：06-21
如今我们的饮食开始追求更加健康安全，控盐控油、清淡时令、自然养身成了新的标准。吃完西瓜后，西瓜皮可别扔了，夏日里一道凉拌西瓜皮不仅勤俭节约，而且清脆可口，养颜美容，消脂减肥，不妨在家试...
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发表于：08-02
用料黄瓜1根西红柿1个银耳100克酱油少许醋少许盐少许凉拌银耳西红柿黄瓜一人食减肥餐的做法泡发银耳。因为是凉拌。最后用开水烫一烫。黄瓜拍一拍切小块。西红柿切小块。银耳适量。放...
烹饪屋
