相关新一轮减脂餐03的最好吃的做法

新一轮减脂餐03

发表于：03-21

用料鸡蛋1个芦笋半捆地瓜1个鸡小胸2只三文鱼1块黑胡椒1勺椒盐粉1油少量新一轮减脂餐03的做法芦笋去皮平底锅烧油放黑胡椒，椒盐煎三文鱼裹上鸡蛋液，黑胡椒，椒盐煎鸡小胸放黑胡椒，盐，料酒，生抽...
减脂午餐打卡03

发表于：04-15

开始认真吃饭的生活用料带鱼半条菠菜一小把腐竹一点青椒红椒少许减脂午餐打卡03的做法腐竹其实是前一天晚上做的，预留一些第二天吃，很简单，就煮一下，我自己懒得调味的时候，一般都用这个凉拌...
一周不重样减脂塑形午餐DAY 03开启刷脂模式红薯豆腐西兰花

发表于：02-18

最近疫情期间，尝试很多菜，导致体重猛增复工开始减脂刷油也开始再加上训练期待腹肌一块变八块用料红薯两小个豆腐一小块西兰花两小块鸡蛋两个圣女果两个橄榄油适量苹果一个纯牛奶一袋一周...
减脂餐｜椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣

发表于：11-11

用料鸡腿1只娃娃菜半颗金针菇吃多少放多少魔芋丝半盒孜然适量料酒适量酱油适量小米辣适量蒜米2瓣减脂餐｜椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣的做法简单的说明，有点懒打字😂洗干净所有的...
减脂午餐一

发表于：06-21

好好吃饭用料鸡蛋1个西蓝花3朵黄瓜半根胡萝卜三分之一根减脂午餐一的做法1.西蓝花洗净切丁2.黄瓜胡萝卜切丁3.鸡胸肉洗净切丁（喜欢嫩一点的可以用淀粉提前腌制）起锅烧油，先下鸡胸肉炒白然...
新一轮刷脂

发表于：01-25

用料嘤嘤嘤嘤嘤嘤新一轮刷脂的做法嘤嘤嘤嘤嘤嘤...
减脂套餐分享一下这两天的减脂餐

发表于：02-28

因为生完孩子胖了接近20斤以前的衣服都穿不进去了眼看漏肉的季节到了再也不能用卫衣阔腿裤遮肉肉了……减肥必须开始了用料巴沙鱼半块西兰花若干朵胡萝卜5-6片玉米粒若干鸡蛋一颗个黑...
一日减脂餐

发表于：10-13

用料食材随意一日减脂餐的做法早餐～午餐～晚餐～...
夏日轻食减脂餐，第一餐更新

发表于：08-09

炎炎夏日，身上的肉肉总是对自己宠爱有加，答应了大家的减脂餐菜谱，终于写了第一餐。轻食减脂，无非就是少油少盐高纤低脂，掌握住这个概念，其实做减脂餐就很容易啦，即便是厨房小白也能做出美美的...
新一轮减脂餐

发表于：03-18

夏天要来啦，集美们准备好了吗？我也是第一次做减脂餐，不能说很严格，对于我们普通人来说减肥也要吃得好一点，所以我尝试一下喽，分享我的减脂餐哈哈哈用料鸡蛋1个番茄1个白砂糖1勺番茄酱适量葱...
新一轮减脂

发表于：09-04

用料各种蔬菜和肉，代餐新一轮减脂的做法黄瓜肉丝茭白，排骨，羊肉香菇炖鸡，豆芽韭菜鸡腿，什锦虾仁羊肉韭黄牛肉丝粉蒸鸡，炒地瓜西兰花海鲜菇虾仁菠菜肉圆，肉圆不该吃啊鱼，鸡丁，包菜，芹菜百合羊肉，熏...
第一次减脂餐-川味减脂餐

发表于：08-12

用料蔬菜花菜6、7、8朵卤牛肉8、9、10片洋葱一片切丝小米辣4、5、6个酱油2勺醋2勺花椒油少许荞麦面一把第一次减脂餐-川味减脂餐的做法水开后煮荞麦面、花菜5分钟，一份就可以，它是分好克...
一周减脂餐更新中

发表于：10-01

18年10月开始运动减肥。开始我没有特别的控制饮食，只是单纯的做全身燃脂运动和局部腹部运动，这样一直到了19年的6月，虽然体重减掉了8斤，腹部也瘦下来了，但是无论我再怎样继续运动，体重和腹部...
减脂早餐一

发表于：10-12

用料南瓜糙米饭炒蔬菜黄瓜减脂早餐一的做法蒸南瓜糙米饭炒蔬菜凉拌黄瓜豆腐花菜鸡蛋羹小贴士拒绝大量碳水，营养早餐！！...
🎂｜100道减脂餐03低脂芋泥麻薯肉松盒子蛋糕!! 超级满足

发表于：06-24

喜欢芋泥的千万不要错过!!全是绝妙好材料!!一口真的太满足了~减脂期也很友好，可以代替主食吃，无油无面粉无蔗糖!!赶快行动用料芋泥低脂炼乳20克脱脂奶粉25克荔浦芋头300克蛋糕胚蛋黄4个...
一人减脂餐

发表于：03-19

强烈建议独居女孩或者减肥人士买这么个小锅，特便宜，二三十块钱，一人一小锅。用料鸡蛋1个海鲜菇半盒西红柿一个娃娃菜四五片颗任何你想吃的素菜随意韩式辣酱1勺盐3克普通辣椒粉一勺一人减...
减掉春节肥—2020年第一轮减脂日记

发表于：12-24

为了心中的bikinipro，冲鸭！用料意志力汗水监督减掉春节肥—2020年第一轮减脂日记的做法每日记录，一月为期。Day2...
减脂餐之一

发表于：10-24

我的减脂餐原则就是-超快快快手哈哈哈用料香芹1根干鱿鱼适量黄椒半个鸡胸肉一小块减脂餐之一的做法干鱿鱼切成你喜欢的形状，加入少少油煎到有香味，加入切好的西芹翻炒，再加入一丢丢水后再...
第二轮减脂（记录）

发表于：06-16

吃个大概，要吃饱，要吃好。用料蔬菜蛋白质碳水第二轮减脂（记录）的做法做吃...
减脂人的一月减脂餐

发表于：10-29

经过上个月的磕磕绊绊，虽然已经达到减重5%的计划。但中间还是经过了很多次反复，并且犯了一些可能很多减脂人在减脂过程中遇到的问题（姨妈期复胖、需不需要断糖、减脂期的备餐怎么跟家庭餐...
一周减脂餐

发表于：03-16

【星期一】早餐:黑豆豆浆+玉米+坚果午餐:黑椒土豆块+水煮虾+胡萝卜+韭菜花+火龙果晚餐:鸡蛋+蒸虾+鸡蛋+素炒莲藕+西兰花+青提【星期二】早餐:红豆豆浆+红枣+鸡蛋+紫薯午餐:鸡蛋+水煮虾...
减肥午餐03

发表于：10-28

清水煮鸡蛋+虾+芹菜+芸豆，伴上酸豆角吃用料鸡蛋虾芹菜芸豆酸豆角减肥午餐03的做法清水煮鸡蛋+虾+芹菜+芸豆，伴上酸豆角吃...
减脂餐更新

发表于：12-08

辞职的第二周，早起每天，按时吃饭，早餐想吃啥吃啥，午饭和晚饭自己做减脂餐用料鸡蛋1个减脂餐更新的做法6.28早饭:火腿肠粉6.28午饭制作—煎鸡胸肉加入黑胡椒盐调味6.28午饭:鸡胸肉，西兰花荷...
新一轮减脂餐02

发表于：03-18

减脂餐这顿有点吃得太好了哈哈哈哈用料瘦猪肉片10片豆角500克土豆1个葱一小段姜2片蒜2瓣蚝油1勺生抽1勺花椒粉1勺八角1个鸡精1勺盐0.5勺新一轮减脂餐02的做法葱姜蒜切碎，起锅烧油，放入花...
【03】懒人减脂餐：翡翠黄玉汤

发表于：08-09

用料白菜6片粉丝1把豆腐若干块手打牛肉丸若干个干贝若干粒【03】懒人减脂餐：翡翠黄玉汤的做法准备食材主材：白菜、粉丝、豆腐（家里只有火锅豆腐了）配菜：自己喜欢的且增加鲜味的即可，这里准备...