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发表于：12-29
用料去芯莲子雪梨三个银耳红枣枸杞雪梨银耳莲子红枣枸杞羹O(∩_∩)O的做法银耳，莲子取芯，泡两个小时左右洗梨，去皮，切块把银耳，莲子，梨放入电饭煲中，加水大约半个小时后，汤成粘稠状，银耳炖烂加...
![莲子豆浆如何做才美味，怎么做莲子豆浆简单又好吃]( "莲子豆浆如何做才美味，怎么做莲子豆浆简单又好吃")
发表于：03-04
用料莲子30克黄豆90克水1200毫升莲子豆浆的做法将黄豆洗净用冷水浸泡5小时。莲子洗净备用。将黄豆、莲子、水放入豆浆机，按下“干/湿豆浆机”键制作完成后过滤即可可根据个人喜好加入冰...
![桃胶银耳皂角米雪燕莲子羹 最容易出胶质的做法食谱大全及做法，烹饪好吃的桃胶银耳皂角米雪燕莲子羹 最容易出胶质的做法方法]( "桃胶银耳皂角米雪燕莲子羹 最容易出胶质的做法食谱大全及做法，烹饪好吃的桃胶银耳皂角米雪燕莲子羹 最容易出胶质的做法方法")
发表于：03-03
用料桃胶5克银耳1朵雪燕3g皂角米20g莲子30克冰糖适量桃胶银耳皂角米雪燕莲子羹最容易出胶质的做法的做法皂角米用水冲洗干净，备用，桃胶雪燕皂角米提前洗干净分开泡一晚，水多放一点，会膨胀...
![蒸莲子饭如何做才美味，怎么做蒸莲子饭简单又好吃]( "蒸莲子饭如何做才美味，怎么做蒸莲子饭简单又好吃")
发表于：03-23
莲子加进米饭里面，味道很香，对身体也好～用料莲子150克米2勺水适量蒸莲子饭的做法莲子和米洗干净加水，高出1厘米放入电饭煲，煮饭。...
![雪耳百合莲子马蹄糖水食谱大全及做法，烹饪好吃的雪耳百合莲子马蹄糖水方法]( "雪耳百合莲子马蹄糖水食谱大全及做法，烹饪好吃的雪耳百合莲子马蹄糖水方法")
发表于：02-14
雪耳莲子属平，马蹄属寒，用红枣中和，红枣属温，加上马蹄口感爽口，比例的話，雪耳和马蹄多点，糖记得少少少….用料银耳两朵马蹄十个红枣六颗莲子少许百合少许冰糖四小颗雪耳百合莲子马蹄糖水的做...
![银耳莲子绿豆沙的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "银耳莲子绿豆沙的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-07
用料银耳绿豆莲子冰糖银耳莲子绿豆沙的做法先把银耳泡发，洗净，去蒂放在砂锅里，加上足量水，烧开再加入绿豆因为莲子是养心安神的，很适合夏天，所以再放一些莲子进去（莲子不需提前泡，否则煮不烂）转...
![莲藕蚝豉莲子瘦肉汤食谱大全及做法，烹饪好吃的莲藕蚝豉莲子瘦肉汤方法]( "莲藕蚝豉莲子瘦肉汤食谱大全及做法，烹饪好吃的莲藕蚝豉莲子瘦肉汤方法")
发表于：02-06
继续努力dd～煲汤😎用料莲藕1节/1段莲子8粒（适量）大蚝豉1只姜2-3片瘦肉适量莲藕蚝豉莲子瘦肉汤的做法提前准备材料噢～莲子其实可以加多几粒；蚝豉库存只剩1只，不然的话可以加多2只噢.清洗干净...
![冰糖莲子银耳糖水的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "冰糖莲子银耳糖水的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-29
用料莲子银耳冰糖冰糖莲子银耳糖水的做法莲子，银耳洗干净后泡水，我都是提前一晚泡好的泡软后，连泡的水一起加入锅中，再加比你最后要的糖水量两倍的水，加盖大火烧开后转小火慢慢煲一个小时左...
![银耳莲子百合紫薯汤食谱大全及做法，烹饪好吃的银耳莲子百合紫薯汤方法]( "银耳莲子百合紫薯汤食谱大全及做法，烹饪好吃的银耳莲子百合紫薯汤方法")
发表于：03-22
用料银耳一把莲子5颗紫薯小一个百合一小把冰糖2颗银耳莲子百合紫薯汤的做法银耳莲子百合提前泡好，隔水炖35分钟后放冰糖，加入切块的紫薯加入紫薯后再炖30分钟，紫薯又甜又糯~...
![红枣莲子银耳烤梨的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "红枣莲子银耳烤梨的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-28
用料食材：雪梨、银耳、莲子、红枣、枸杞、黄冰糖、锡纸红枣莲子银耳烤梨的做法莲子、银耳、枸杞、红枣提前浸泡透雪梨三个梨清洗干净，带把的一头切四分之一切下来先用小刀插下去划一圈然...
![莲子百合煨瘦肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "莲子百合煨瘦肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-15
此汤香气扑鼻，口感滑溜，清润怡人。莲子、百合可以健脾益气、养阴润肺、清心安神，对防止上火、失眠有良效。用料鲜莲子数颗鲜百合1头猪瘦肉莲子百合煨瘦肉的做法莲子百合洗净，莲子去芯，百合...
![喝了美容养颜的银耳莲子羹🍧食谱大全及做法，烹饪好吃的喝了美容养颜的银耳莲子羹🍧方法]( "喝了美容养颜的银耳莲子羹🍧食谱大全及做法，烹饪好吃的喝了美容养颜的银耳莲子羹🍧方法")
发表于：12-28
✨快动起小手手，一周喝一次吧。用料银耳半朵莲子20粒枸杞50粒冰糖6-7粒牛奶250ml喝了美容养颜的银耳莲子羹🍧的做法银耳加水泡一个小时用剪刀✂️剪成小碎块，越碎越容易出胶哦。也可以用刀...
![莲子茨实红枣煲猪肚食谱大全及做法，烹饪好吃的莲子茨实红枣煲猪肚方法]( "莲子茨实红枣煲猪肚食谱大全及做法，烹饪好吃的莲子茨实红枣煲猪肚方法")
发表于：01-14
用料猪肚一个茨实莲子一把大枣八到十个莲子茨实红枣煲猪肚的做法把所有材料放进沙煲，加足水煲一个半到两小时，盐调味即可吃的时候可以趁热撒点胡椒粉~小贴士茨实功效主治茨实功效：健脾除...
![燕窝莲子羹（一人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕窝莲子羹（一人份）方法]( "燕窝莲子羹（一人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕窝莲子羹（一人份）方法")
发表于：03-18
燕窝一定要选好的比如三角燕盏就不错不建议大家吃毛燕没经过杀菌消毒用料燕盏一盏（大概六七克）红枣两粒桂圆干两粒冰糖两三颗枸杞几粒都可以莲子适量芡实适量糯米一小把燕窝莲子羹（一人份...
![桂花银耳莲子百合木瓜盅食谱大全及做法，烹饪好吃的桂花银耳莲子百合木瓜盅方法]( "桂花银耳莲子百合木瓜盅食谱大全及做法，烹饪好吃的桂花银耳莲子百合木瓜盅方法")
发表于：01-07
用料熟木瓜一颗百合干一把银耳五朵莲子一把枸杞10粒干桂花一小撮冰糖适量桂花银耳莲子百合木瓜盅的做法银耳冷水漂洗净，用清水泡一小时，泡至透明后，将黄根去掉，扯成小碎块枸杞、莲子冷水洗...
![正宗美味的祛湿健脾:红豆莲子茯苓汤怎么做]( "正宗美味的祛湿健脾:红豆莲子茯苓汤怎么做")
发表于：12-26
排湿气去水肿。《吃到自然瘦》这本书介绍的饮食，吃起来感觉不错。一人份早餐，就是得等二个小时，一般周末做。用料莲子15g红豆15g茯苓5g祛湿健脾:红豆莲子茯苓汤的做法红豆和茯苓开水下炖...
![莲子百合木瓜炖雪耳食谱大全及做法，烹饪好吃的莲子百合木瓜炖雪耳方法]( "莲子百合木瓜炖雪耳食谱大全及做法，烹饪好吃的莲子百合木瓜炖雪耳方法")
发表于：03-24
用料雪耳半个木瓜200g莲子、百合适量枸杞、冰糖适量姜片少许莲子百合木瓜炖雪耳的做法先把雪耳洗净，冷水泡发。一般半个小时就差不多了。把底根部分剪走按个人口味手撕成小朵，我最后只用...
![莲子土豆排骨汤的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "莲子土豆排骨汤的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-13
秋天燥热，来一碗莲子土豆排骨汤吧，给自己补充水分与营养，再强大也离不开进食，人是铁，饭是钢，食为天下。用料肋排骨500克新鲜莲子150克土豆200克盐适量清水适量莲子土豆排骨汤的做法准备好所...
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发表于：01-19
大多数腿部减肥不成功者，常常明显地限制热量的摄入，但却不太考虑脂肪在其中所起的作用。因此，在饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果及海苔类食物.用料木瓜莲子百合...
![冬瓜莲子肉片汤的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "冬瓜莲子肉片汤的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-16
用料干莲子50g冬瓜150g瘦肉80g高汤600ml盐2g淀粉1g食用油2ml姜5g香油2ml小葱少许冬瓜莲子肉片汤的做法瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟冬瓜去皮洗净，切片砂锅中放入高汤、姜片、莲...
![年夜大餐菜之一甜汤：莲子百合银耳羹食谱大全及做法，烹饪好吃的年夜大餐菜之一甜汤：莲子百合银耳羹方法]( "年夜大餐菜之一甜汤：莲子百合银耳羹食谱大全及做法，烹饪好吃的年夜大餐菜之一甜汤：莲子百合银耳羹方法")
发表于：01-30
刚刚工作的第一年过年，就自告奋勇说这个菜由我承包了，直到今年，才彻底做好能让家人称赞的这份再普通银耳羹汤。用料银耳一朵莲子适量按个人口味百合适量按个人喜好冰糖适量最好多放一些葡...
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发表于：02-09
快手软糯出胶用料莲子数颗百合数颗红枣数颗银耳1朵雪燕1颗白砂糖少量出胶银耳百合莲子雪燕红枣羹的做法银耳百合莲子泡发，三小时左右就好了，但雪燕需泡12小时，我这就是忘了提前泡，做的时候...
![桑葚莲子银耳羹（一人养生壶版）食谱大全及做法，烹饪好吃的桑葚莲子银耳羹（一人养生壶版）方法]( "桑葚莲子银耳羹（一人养生壶版）食谱大全及做法，烹饪好吃的桑葚莲子银耳羹（一人养生壶版）方法")
发表于：02-07
偶然机会往银耳羹里丢了几颗桑葚干，本想着会是黑暗料理，结果味道很惊艳，颜色也好看。银耳羹弥漫着淡淡桑葚的香气，颜值味道双在线的一款养生甜品。用料古田银耳干四分之一朵桑葚干（后下）3克...
![莲子松仁玉米的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "莲子松仁玉米的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-05
在超市搜货的时候拎了一罐甜玉米，因为家里秋天冻的玉米粒吃完了，看着老孙剥好的松子想着做一道以前常做的东北松仁玉米，又觉得没什么新意，正好收拾整理东西时找到了莲子和枸杞，于是将松仁玉...
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发表于：02-27
电高压锅的好处是不用看管，不会烧干。按一按就能该干嘛就去干嘛，还能保证出胶。用料银耳25克朵莲子适量克枸杞适量粒冰糖适量克红枣适量颗必出胶质电高压锅版银耳莲子羹的做法中粮银耳，一...
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