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发表于：05-07
简单易做用料油麦菜1把大蒜2瓣盐1克蚝油1勺耗油蒜香油麦菜的做法油麦菜洗干净切断，大蒜洗净切沫。倒油，放油麦菜炒，出锅前放大蒜，盐和耗油。装盘出锅。小贴士油要放足哦...
![翠绿少油版耗油油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的翠绿少油版耗油油麦菜方法]( "翠绿少油版耗油油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的翠绿少油版耗油油麦菜方法")
发表于：09-21
蔬菜的营养价值与蔬菜的颜色密切相关。颜色深的营养价值高，颜色浅的营养价值低，其排列顺序是“绿色的蔬菜→黄色、红色蔬菜→无色蔬菜”。油麦菜是日常生活里面比较常见的一种蔬菜，不仅味...
![蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）方法]( "蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）方法")
发表于：05-17
天气晴朗，绿叶葱葱，晨起为亲爱的他做一盘绿油油的油麦菜，食欲大增，一天都有好心情哦！ 祖国医学认为大蒜辛，温，归脾、胃、肺经，有消肿，解毒，杀虫的作用。用料油麦菜3颗大蒜3瓣盐3克蚝油2勺蒜蓉油...
![蒜蓉耗油油麦菜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "蒜蓉耗油油麦菜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-05
用料油麦菜3把蒜2瓣蚝油2瓷匙盐1/4调料匙蒜蓉耗油油麦菜的做法油麦菜洗净切段，大蒜切碎热锅放油，放蒜煸炒至微黄出香味倒入油麦菜翻炒至均匀，倒入2瓷匙耗油炒至断生，放入1/4调料匙盐均匀翻...
![蒜炒（耗油）油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜炒（耗油）油麦菜方法]( "蒜炒（耗油）油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜炒（耗油）油麦菜方法")
发表于：07-22
想不起来吃什么，正巧超市油麦菜特价～果断就是它了哈哈😄9毛9一大把，一顿饭的配菜，搞定♬(ノ゜∇゜)ノ♩用料油麦菜3小把蚝油1勺大蒜1瓣蒜适量盐适量生抽适量花椒粉适量蒜炒（耗油）油麦菜的做...
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发表于：10-31
吃火锅剩下了一些油麦菜，做一道蒜蓉耗油油麦菜吧。其实，对于一些失眠的朋友或者想要减肥的朋友，适当是食用一些油麦菜可以达到你们想要的效果。油麦菜中含有大量的胆固醇，这是一种天然的药...
![蒜香油麦如何做才美味，怎么做蒜香油麦简单又好吃]( "蒜香油麦如何做才美味，怎么做蒜香油麦简单又好吃")
发表于：12-17
用料油麦蒜末蒜香油麦的做法油麦菜洗净，备用热锅凉油，入两颗花椒成花椒油，取出花椒。爆香蒜末，入油麦加少许盐翻炒，至变色装盘...
![简餐--耗油油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的简餐--耗油油麦菜方法]( "简餐--耗油油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的简餐--耗油油麦菜方法")
发表于：05-03
简单，快手。希望爱吃青菜的朋友也喜欢(๑°3°๑)用料油麦菜7-8根蒜瓣蚝油勺简餐--耗油油麦菜的做法油麦菜择好洗净，切几段。蒜瓣2-3个切碎。油锅，爆香一部分蒜瓣，放入油麦菜翻炒，很快就软...
![“宿舍简易美食”蒜香耗油油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的“宿舍简易美食”蒜香耗油油麦菜方法]( "“宿舍简易美食”蒜香耗油油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的“宿舍简易美食”蒜香耗油油麦菜方法")
发表于：06-19
用料油麦菜2棵大蒜2瓣耗油适量油适量【宿舍简易美食】蒜香耗油油麦菜的做法油麦菜洗干净掰成两半建议油麦菜焯水（宿舍没有冰箱放了两天就生虫了唉）热锅热油下蒜末炒一会（锅里的油稍微少了...
![蒜泥➕耗油完美爆香的耗油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜泥➕耗油完美爆香的耗油生菜方法]( "蒜泥➕耗油完美爆香的耗油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜泥➕耗油完美爆香的耗油生菜方法")
发表于：04-16
第一次吃这道菜的时候是大姐做的，生菜口感脆脆的在加上蒜泥和耗油味道真的是太完美。吃一口便爱上这道菜，回味无穷。之前我是属于手残党，厨房小白系列的，后来几次就偷偷观察大姐的做法🤭🤭...
![蒜蓉油麦菜（耗油）🍚食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜（耗油）🍚方法]( "蒜蓉油麦菜（耗油）🍚食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜（耗油）🍚方法")
发表于：03-30
多吃青菜超级好，快来做这道超级简单又超级美味的油麦菜吧😬用料油麦菜2把大蒜3-5瓣蚝油2-3勺生抽1勺盐1勺蒜蓉油麦菜（耗油）🍚的做法油麦菜洗净切段状备用，蒜切碎备用。热锅凉油，放入蒜末翻...
![清脆滑口油麦菜，耗油+蒜，配料简单易操作，耗时短（电磁炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的清脆滑口油麦菜，耗油+蒜，配料简单易操作，耗时短（电磁炉版）方法]( "清脆滑口油麦菜，耗油+蒜，配料简单易操作，耗时短（电磁炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的清脆滑口油麦菜，耗油+蒜，配料简单易操作，耗时短（电磁炉版）方法")
发表于：12-09
少配料容易做，配料仅需少量耗油和1掰蒜头，过程加入一饭勺清米汤，清淡又滑口。大火快炒、用时短的一道简单日常菜~用料油麦菜400-500g蒜头1瓣蚝油1小勺花生油盐清脆滑口油麦菜，耗油+蒜，配料...
![蒜香耗油甜菜心（简易）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香耗油甜菜心（简易）方法]( "蒜香耗油甜菜心（简易）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香耗油甜菜心（简易）方法")
发表于：10-02
有一年的丰收节，去青秀区仙湖朋友家过节，印象深刻的除了大餐，还有她家养猪场前面的大片菜地，正是甜菜心收获的季节，主人家非常热情的叫客人们自行采摘打包，那感觉，好羡慕土豪家!(^O^)y用料甜...
![炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）方法]( "炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）方法")
发表于：02-19
用料油麦菜2把蒜2瓣盐炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）的做法油麦菜叶摘下，洗净一根长的油麦菜切成3段左右，菜根和菜叶分开放。菜叶和菜根蒜切沫热锅冷油，蒜末炒香放菜杆混炒放菜叶，混炒下放盐，尝味。完...
![正宗美味的不用盐和耗油的蒜蓉油麦菜怎么做]( "正宗美味的不用盐和耗油的蒜蓉油麦菜怎么做")
发表于：06-18
用料油麦菜1把蒜蓉随心情葱花随心情生抽不用多白糖一点点不用盐和耗油的蒜蓉油麦菜的做法油麦菜根部和叶分别摘好备用起锅烧油放葱花和一半的蒜末（另一半备用）等葱花蒜末出香味后放入根...
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发表于：09-28
用料油麦菜3棵蒜3瓣酱油1勺蚝油1勺蒜香油麦菜的做法油麦菜洗净备用用手撕成3段，把油麦菜下段和叶部分单独区分出来，锅中放油微热加入蒜炒香，放入刚刚区分出来的根部因为熟的比也困难所以...
![耗油蒜汁如何做才美味，怎么做耗油蒜汁简单又好吃]( "耗油蒜汁如何做才美味，怎么做耗油蒜汁简单又好吃")
发表于：09-30
可做沙拉汁或直接炒猪肉用料焦香蒜油汁1勺蚝油2勺酱油1勺米醋1勺米酒1勺葱末适量砂糖5克耗油蒜汁的做法将所有材料搅拌均匀后冷藏保存...
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发表于：09-01
用料油少许大蒜三瓣耗油两勺鸡精一勺油麦菜两把耗油油麦菜的做法油麦菜洗净，切段，沥干大蒜切片，油热放入大蒜爆香放入油麦菜大火翻炒，翻炒一阵加入耗油和鸡精，炒至变软变色出锅...
![耗油油麦菜 超简单食谱大全及做法，烹饪好吃的耗油油麦菜 超简单方法]( "耗油油麦菜 超简单食谱大全及做法，烹饪好吃的耗油油麦菜 超简单方法")
发表于：09-01
用料油麦菜1把蚝油1勺蒜2瓣盐适量鸡精可省略南德可省略耗油油麦菜超简单的做法油麦菜洗净切断也可以不切蒜切碎起锅烧油，油热放蒜，再放油麦菜放适量盐，再放一勺耗油炒的差不多时候放点鸡...
![蒜香耗油青菜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "蒜香耗油青菜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-07
通用菜系，下饭菜。用料青菜（生菜，小白菜等）虾皮蒜盐，鸡精，耗油蒜香耗油青菜的做法蒜切末。热油，中火，加入蒜末，炒香。加入虾皮，炒香。下青菜，翻炒，大约5-10分钟（太久菜会软，不好吃），可加入少量盐。出锅...
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发表于：02-15
用料油麦菜两颗蚝油1勺蒜4-5瓣盐1-2克快手蒜蓉耗油油麦菜的做法锅烧热放入蒜粒炒香加入油麦菜翻炒炒瘪下去一点后就加入盐、耗油，翻炒均匀，出锅。翻炒时间不宜过长，否则口感会不够脆讲究...
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发表于：12-15
本来想做个最爱吃的豆豉鲮鱼油麦菜，得，非常时期，连个豆豉鲮鱼罐头也拿不进家门。看下厨房app里有耗油蒜蓉油麦菜，我也跟做一道！卖相失败，味道略咸。我妈妈看了我做的多道菜，倒是一针见血——...
![地道的蒜香耗油鸡怎么做,如何烹饪蒜香耗油鸡才更好吃]( "地道的蒜香耗油鸡怎么做,如何烹饪蒜香耗油鸡才更好吃")
发表于：03-21
皮焦肉嫩，百吃不厌的蒜香耗油鸡，美味鲜香蒜味特别足！吃一口就爱上~用料鸡腿2-3个料酒1勺生抽2勺盐半勺鸡蛋1个面粉30g淀粉30g蒜末一小碟葱花一小碟干辣椒3个剪成段蚝油2勺糖一勺蒜香耗油...
![蒜香耗油油麦菜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "蒜香耗油油麦菜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-01
每天吃肉肉，是时候换一道清爽的绿菜来增添营养啦😋用料油麦菜3根蒜3瓣盐5克蚝油2勺鸡精3克蒜香耗油油麦菜的做法热锅热油，取一半蒜末倒入锅中（将清洗控水后的油麦菜切两段，如果家里有小孩...
![懒人版蒜蓉耗油油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版蒜蓉耗油油麦菜方法]( "懒人版蒜蓉耗油油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版蒜蓉耗油油麦菜方法")
发表于：08-08
人懒口馋……只能约摸大概，扔锅里，然后等待奇迹。用料油麦菜随便蒜六七颗葱随便盐依口味耗油依口味懒人版蒜蓉耗油油麦菜的做法洗菜会吧😭剥蒜会吧😭撕葱会吧😭把油麦菜手撕成段，能不用刀...
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