秋季懒人即食营养早餐（周一）

介绍一下懒人营养早餐：话梅橙汁草虾+五好农厂膳食+蜜汁红薯：
全家营养盘点：

五好农厂膳食：有55种有机食材，冲泡一下，就可以喝了，55种营养，含有丰富的维生素B1、B2,维生素E，维生素A，维生素K1,B9叶酸，B5泛酸、蛋白质，钙、锌、硒、铜、铁、钾，膳食纤维，镁、磷，锰等身体所需的营养物质。

话梅橙汁浸草虾：非常适合孩子和女性的口味，浓郁橙香能唤醒沉睡的味觉。

红薯：含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种矿物质和亚油酸，营养价值很高，被营养学家们称为营养均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。

用料  

秋季懒人即食营养早餐（周一）的做法  

1. 蜜汁红薯
   
   做法：
   
   1，锅内加水，把冰糖放入，熬成汁，然后放入红薯条和蜂蜜；带烧开后弃去浮沫，用小火闷熟。
   
   2，等到汤汁粘稠时，先把红薯条夹出摆盘中，再浇上冰糖、蜂蜜汁即可。

2. 五好农厂膳食：
   
   把五好农厂膳食打开，倒入碗中，用200毫升开水冲泡，搅拌一下，3分钟后就可以喝了，吃进55种营养，也可以只喝这个，省事，一天的营养也够，也不会饿。我不愿意起床，有时候只喝这个。

3. 话梅橙汁浸草虾
   材料：草虾半斤，姜片、姜末、葱段、蒜末各5克，话梅5粒
   
   调料：料酒1汤匙，泡椒、生抽、橙汁、鸡精、白醋、白糖各1茶匙
   
   做法：
   1，草虾去须足、肠线，洗净后放入锅中，加入葱段、姜片、料酒煮熟；话梅取出果核，话梅肉备用。
   
   2，将剩余的调料加姜末、葱末、话梅肉搅匀，调成汁，将煮熟的草虾放入味汁中，浸泡至入味即可。

小贴士

上医治未病，预防疾病的发生是最重要的，而营养的早餐特别重要！

有句话说得好：早餐吃的像皇帝，疾病永远不找你，健康永远伴随你，做到了就是赚到啊，健康永远都是第一位的！