小玉家宝宝虽然是地道的北方娃
可却是个米饭控 而且光吃饭不吃菜
为了平衡营养 小玉将各种食材搭配成这道炒饭
满满的都是关爱
用料
鸡蛋 | 2个 |
胡萝卜 | 1根 |
火腿肠 | 半根 |
西红柿 | 1个 |
肉 | 适量 |
虾 | 5只 |
绿色青菜 | 1把 |
盐 | 适量 |
米饭 | 适量 |
将胡萝卜,西红柿,火腿,肉,虾(去皮 去除虾线)洗净切成小丁备用
第二步:炒鸡蛋,炒的时候就用铲子捣碎。炒好,出国。
第三步:锅里加油适量,油热后先加红萝卜丁翻炒,充分释放胡萝卜素然后加入肉、火腿、西红柿丁,适量盐翻炒。
菜差不多炒好,加虾仁翻炒几次,加米饭,出锅之前加上青菜碎,炒匀即可。
第四步:配上一碗胡萝卜排骨汤,营养,不干,超级下饭。
最后,切个小西红柿,一半苹果,一小把生菜,淋上一包酸奶,饭后的蔬菜水果沙拉就OK了。
小贴士
食材不限,主要看你想要补充什么营养,我家宝贝不喜欢吃菜,所以各类食材我都切成小丁,各位宝妈们可以根据自家情况适当调整哦(´ε` )♡