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欧阳娜娜无米炒饭加强版—藜麦炒饭

栏目: 饭 / 发布于: / 人气:6.32K
欧阳娜娜无米炒饭加强版—藜麦炒饭的做法步骤图

藜麦的营养价值不多说，Google或者百度一下就知道了，这道菜绝对健康没话说，蛋白质，维生素，纤维全考虑到了

用料  

花菜 半个
胡萝卜 1根
鸡蛋 4个
虾 15只
藜麦 一碗
玉米，青豆 一小碗
盐 适量
蚝油，胡椒粉 少量

欧阳娜娜无米炒饭加强版—藜麦炒饭的做法  

  1. 白菜切碎，虾仁切丁，胡萝卜切丁，藜麦事先煮好（只记得拍花菜，其他的都忘了拍图了）

    欧阳娜娜无米炒饭加强版—藜麦炒饭的做法步骤图 第2张

  2. 锅里下油，先炒蛋

    欧阳娜娜无米炒饭加强版—藜麦炒饭的做法步骤图 第3张

  3. 倒入藜麦翻炒，下点盐，然后倒出来备用

    欧阳娜娜无米炒饭加强版—藜麦炒饭的做法步骤图 第4张

  4. 从新下油，先炒胡萝卜，然后放花菜碎

    欧阳娜娜无米炒饭加强版—藜麦炒饭的做法步骤图 第5张

  5. 再一次放青豆跟虾仁，玉米粒家里没有了

    欧阳娜娜无米炒饭加强版—藜麦炒饭的做法步骤图 第6张

  6. 吵得差不多时放事先炒好的藜麦，下点蚝油，盐，胡椒

    欧阳娜娜无米炒饭加强版—藜麦炒饭的做法步骤图 第7张

  7. 装盘！吃起来有蔬菜的爽口，虾的柔软

    欧阳娜娜无米炒饭加强版—藜麦炒饭的做法步骤图 第8张
Tags：无米 加强版 欧阳 炒饭 娜娜
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