自从有了宝宝,什么都想自己做,身为上班族的我没法做到顿顿餐点自己做,只好选择从配餐、小零食入手。
核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素,具有益智健脑、润燥滑肠的效果。
宝宝因消化功能发育的局限性以及出于安全因素考量,导致坚果不能大颗粒食用,因此打成粉末或小颗粒状用于拌粥、拌面成为辅食首选。
今天我就和大家分享自制核桃黑芝麻粉。
用料
黑芝麻 | 约100克 |
核桃仁 | 约200克 |
白砂糖 | 一小勺 |
核桃黑芝麻粉-宝宝食用的做法
将黑芝麻倒入预热的平底锅中进行翻炒,至香气四溢
黑芝麻翻炒后装盆,自然冷却。将核桃仁放入锅中进行翻炒,约2-3分钟。
将翻炒后的核桃仁倒入保鲜袋中,用擀面杖碾碎。
将冷却的黑芝麻倒入料理杯中,使用慢速打碎,盛盘。后将核桃仁放入料理杯中打至约半颗芝麻大小状,盛盘。
将打至小颗粒的芝麻和核桃仁倒入平底锅中拌均匀。
开火,在锅中加入小半勺白糖,将拌均匀的核桃仁和芝麻再次在热锅中翻炒约一分钟,减少水分残留的同时融化糖分。
将炒好的核桃粉拌均匀后倒入盘中自然冷却,待冷却后装入密封罐中。
小贴士
1.注意⚠️翻炒时要使用文火,避免核桃仁因火候过大导致炒糊。
2.自己制作的核桃芝麻粉相较市场上购买的颗粒稍大,因此最好在十日到两周内使用完毕哦。
3.⚠️需要密封罐保存哦。