今天的早餐增加了紫薯,紫薯有特别好的抗氧化作用,并能促进儿童肠道蠕动,但因口感有些干粘,搭配一份鲜榨奇异果汁,在摄入了足够多的碳水化合物和蛋白质以后,来一份果汁补充VC,so完美。
用料
面条 紫薯 鸡蛋 西红柿 棒棒奶酪 奇异果 苹果切片 |
儿童早餐套餐的做法
面条提前和面整形。
刀切手擀面。
准备材料。
紫薯、鸡蛋上屉蒸熟,紫薯蒸制20分钟以上,或者根据大小适当调整蒸煮时间。
西红柿炒蛋,加蚝油、生抽、少许淀粉水熬制色泽鲜亮盛出。
过滤杂质。
红汤西红柿。
紫薯切厚片。
饼干模具可爱造型。
面条煮熟后把油菜下锅烫两秒就可以了,西红柿鸡蛋铺在面条上,摆盘。
洗漱完,早餐备好,先吃米奇,欧耶!
五分钟消灭一切!
厨房剩余的料怎么办?宝妈 你懂的,嘻嘻😁
小贴士
1.紫薯本身非常有营养,但因为长的有些其貌不扬,需要多花些心思变换各种造型吸引孩子目光激发味蕾,在选择模具时尽量选择边角简单一些的模具造型,避免紫薯黏软脱模失败。
2.方子中的手擀面,上班族的宝妈没有时间提前准备,可以换成挂面和儿童蔬菜面等等品牌。