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减脂期早餐

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:5.69K
减脂期早餐的做法步骤图，减脂期早餐怎么做好吃

也没有想着要减多少斤，保证每天摄入的能量足够，吃饱营养就可以，减多少都行😁

用料  

鸡蛋 1个
胡萝卜切碎 一小块就可以
葱花 一根（不喜欢不放）
面粉 一小勺
小米 60克
南瓜 100克
盐 一丢丢
圣女果 随意
黄瓜 随意
火龙果 随意

减脂期早餐的做法  

  1. 蛋卷我是用电饼铛做的，平底不沾锅也行，一勺面粉适当清水搅匀，然后打入一个鸡蛋搅散，切一点胡萝卜碎小香葱进去放点盐拌匀（可加其它喜欢的配菜，适量就行）
    电饼铛用刷子刷一点点油，倒入三分之一蛋液定型之后卷起来，然后适当抬起一点再倒入三分之一蛋液保证跟之前煎好部分连合好，定型之后卷起，然后倒入剩余三分之一相同步骤，煎好起锅切块摆盘

  2. 南瓜小米糊是用破壁机做的，60克小米洗净100克贝贝南瓜切块倒入破壁机加入800-1000毫升的水，打开米糊模式就可以

  3. 水果黄瓜随意切自己喜欢的形状

    减脂期早餐的做法步骤图，减脂期早餐怎么做好吃 第2张
Tags：早餐 减脂期 减脂期早餐 好吃
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