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奶香咖喱番茄鹰嘴豆浓汤

栏目: 奶香食谱 / 发布于: / 人气:1.98W
奶香咖喱番茄鹰嘴豆浓汤的做法步骤图

最近爱上masala所以撒炖菜都要做成阿三风味,也是醉,这道菜也是突发奇想,后来看了下厨房发现番茄鹰嘴豆做法很普遍,咖喱鹰嘴豆也不鲜见。

用料  

有机萌芽鹰嘴豆 适量
有机西红柿 2个
有机娃娃菜或白菜 适量
有机新鲜舞茸或其他菇 适量
大蒜头 一个
有机橄榄油或椰子油 适量
马萨拉咖喱粉 按需
普通黄咖喱粉 适量
喜马拉雅粉盐 适量
杏仁奶或牛奶 适量
椰浆 可以不用
有机枫糖或白砂糖 适量
自制乳清 可以不用

奶香咖喱番茄鹰嘴豆浓汤的做法  

  1. 鹰嘴豆炖熟透沥干备用。萌芽鹰嘴豆,省去了浸泡一夜的步骤,不过也炖了我老半天。没时间可以高压锅

    奶香咖喱番茄鹰嘴豆浓汤的做法步骤图 第2张
  2. 不粘锅热锅冷油,大蒜煸香,番茄炒出汁,粘锅的话加点水,然后加适量杏仁奶,我不喝牛奶所以加了昨天自制的杏仁奶。汤汁热后加入舞茸,娃娃菜和鹰嘴豆一起炖,差不多熟了就调味,觉得味道满意了就出锅。想香甜一点就多加点masala,想辣味浓一点就多点黄咖喱。

    奶香咖喱番茄鹰嘴豆浓汤的做法步骤图 第3张
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