烤谷物烤麦片烤玉米片解馋解馋吃法减脂者友好

人啊总会有嘴馋或嘴巴特别寂寞的时候，一般的零食都是高油高糖不健康，自己做款小零食，既解馋又营养不易发胖

用料  

烤谷物烤麦片烤玉米片解馋解馋吃法减脂者友好的做法  

1. 生的谷物倒一起，总量320克左右

2. 倒入30克蜂蜜（太浓稠的蜂蜜不易抓捏均匀，用稀一些的）

3. 直接装谷物的袋子当一次性手套，将谷物和蜂蜜抓捏均匀，使谷物们基本都粘上蜂蜜

4. 铺平后，送入预热好的烤箱，风炉120度，普通烤箱145-150度，先烤10分钟，拿出来翻面搅拌一下，又铺平，继续送入烤箱，再烤10分钟。出炉

5. 谷物凉了后是脆的，装入杯子或碗，倒一层厚厚的酸奶，再把奶粉铺到表面

6. 挖一勺

7. 或混合均匀也很好吃。
   当解馋零食和快手早餐都是不错的选择

小贴士

酸奶多倒些也没事啊，看你是喜欢干一些还是湿一些的口感。用冷藏酸奶，口感更佳。