这款鸡蛋饼主要是用小米、鸡蛋、低筋面粉和水做成,在此基础上可以加更多的配料。
小米除了养胃以外,还具有健脾补气的功效,可以缓解脾胃不和、消化不良等症状。因为含有充足的淀粉和均衡的蛋白质、维生素,小米能提供丰富而全面的营养,非常适合拿来当早餐呢~
平时吃小米,很多人不是很习惯那种粗糙的颗粒感,给小孩子吃的时候也担心会噎到。而这道小米鸡蛋饼是混合打碎的小米做出来的,不仅口感好,小孩子也能安心地吃。
好吃、管饱、有营养,这真是一份完美早餐的典范呢~
用料
主料 | |
鸡蛋 | 1个 |
小米 | 100克 |
低筋面粉 | 150克 |
温水 | 约300克 |
辅料 | |
盐 | 约1小勺 |
油 | 薄薄一层就行 |
小米鸡蛋饼的做法
加温水没过小米,放入料理机打成米浆,倒入碗内备用
*小米最好提前泡两个小时
加入1个鸡蛋
搅拌均匀
加入少许盐,搅拌均匀
加入低筋面粉
持续搅拌面糊至细腻流动的状态
平底锅开中小火烧热,刷一层油
将面糊倒入锅中,晃动平底锅摊圆,煎到表面凝固
翻面把另一面也煎至金黄的状态
噔噔!健康又美味的小米鸡蛋饼就做好啦~
小贴士
1.煎蛋饼最好用厚的锅,比如铸铁锅或者不粘锅。
2 .在煎饼时,火候不能太大,蛋饼浆也不能倒太多,才能熟得快,又不糊。
3.没有料理机的话,可以把小米煮软放凉后用。