每天都做一个早餐女王。上周日跑了33公里后,体力一直在恢复中。今天早晨,跑了5公里,回来做了这道牛肉汉堡,补充一下体力。非常经典的牛肉汉堡,营养丰富、材料十足而且非常健康,制作起来也很方便。算是居家必备之良品。
用料
汉堡面包坯 | 1对 |
牛肉馅 | 100g |
鸡蛋 | 1个 |
芝士片 | 1片 |
蛋黄酱 | 10g |
洋葱 | 10g |
酸黄瓜 | 10g |
生菜 | 10g |
大番茄 | 10g |
小番茄 | 4颗 |
黑胡椒碎 | 5g |
盐 | 5g |
油 | 10ml |
能量早餐:自制牛肉汉堡配黑咖啡的做法
准备食材:汉堡面包、牛肉馅、鸡蛋、芝士片、蛋黄酱、洋葱、酸黄瓜、生菜、大小番茄、盐、黑胡椒碎、油。
将鸡蛋打成蛋液,加入牛肉馅中,再放入盐、黑胡椒碎混合搅拌均匀,制成牛肉饼,备用。
洋葱、酸黄瓜、番茄分别切成0.5cm厚的片,备用。
煎锅不放油加热,汉堡面包坯平放在煎锅内,放入煎锅内煎上色取出,待用。
中火烧热锅中的油,待油温烧至7成热时,放入已制好的牛肉饼煎熟。
将汉堡包上均匀涂上蛋黄酱放上生菜、洋葱片、番茄片,酸黄瓜、已煎好的牛肉饼和芝士片。
小番茄洗净放在餐盘内,手冲黑咖啡一杯。一道能量满满的早餐准备好了。
小贴士
汉堡面包坯网上买现成的,38元30对还送蛋黄酱、蕃茄酱,夹汉堡的时候可以根据自己喜好放。牛肉馅加蛋液的时候注意别太稀了,可以通过减少蛋液或添加牛肉馅的方式调到适合煎饼的程度。