现代人因工作压力大~
饮食不规律~
致使精神疲惫,影响身体健康~
如何在匆忙的工作日既方便做~
又能保证营养平衡且不失美味的米糊?~
有,答案就在这里~
外国名字,特长~
薏米杏仁粉糯米红枣芝麻梨子米糊~
长期喝此米糊,美白补水,强健身体两不误~
也是我家早餐首选米糊~
准备好豆浆机~
开始!
用料
红枣 | 5颗 |
糯米 | 20克 |
薏米 | 10克 |
芝麻 | 2勺(黑白皆可) |
梨子 | 1只 |
杏仁粉 | 3克 |
蜂蜜 | 2克 |
营养米糊的做法
1. 把薏米、红枣、糯米、清水浸泡2小时。
2. 除蜂蜜之外所有食材放入豆浆机,矿泉水加到第一条线位,选米糊键即可,我家豆浆机基本上20分钟,倒出来按喜欢的甜度放蜂蜜,不放也可以,因为红枣自带甜度,完成。
3. 享受。
小贴士
上班族隔夜泡好食材,清晨就可以不费时间放豆浆机运作,就着馒头、面包、煎饺等吃,都是完美百搭。