适宜月龄:12+
一岁左右的宝宝乳牙刚刚发育,肉类处理不好容易干、硬、柴,不利于宝宝咀嚼和消化,像我这样把它做成丸子就能完美解决这个问题。
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用料
猪肉 | 240克 |
洋葱 | 30克 |
青萝卜 | 40克 |
鸡蛋 | 1个 |
淀粉 | 8克 |
虾皮 | 5克 |
植物油 | 10克 |
适合宝宝吃的肉丸子,很嫩很好做的做法
准备食材。
虾皮倒入清水中浸泡10分钟后捞出来挤干水分备用。
猪肉切成小块备用。
● 里脊是猪肉中最适合宝宝吃的部位了,它纤维比较细,好嚼好消化。而且里脊是纯瘦肉,宝宝消化和代谢能力还没有发育完全,要尽量少吃动物脂肪。
洋葱切成小块。
● 洋葱有去腥提香的作用,它营养丰富,有预防感冒的效果。如果宝宝对洋葱不过敏,宝妈一定要放一些,做出来的肉丸子会特别香。但是洋葱虽好也不能过量添加,吃太多洋葱容易胀气,宝妈还需适量添加哦。
萝卜去皮擦成细丝备用。
● 我用的是青萝卜,红萝卜、白萝卜等其它萝卜也可以。
把浸泡好的虾皮和猪肉倒入料理机中,搅拌至肉泥细腻。
● 如果宝宝对口味比较挑剔,也可以在搅肉时放少许无添加的酱油或少量盐。但是宝宝的饮食宜清淡,调味料能不加就不加了吧。
再打入一个鸡蛋,倒入洋葱块、10克植物油、8克淀粉继续搅拌,搅至洋葱足够碎、肉泥上劲就可以了。
● 加入鸡蛋和植物油可以使肉丸更细腻Q弹,如果宝宝对鸡蛋过敏,可以把鸡蛋换成等量的清水。
搅出来的肉馅是这样的,打开盖子就非常香了,一点腥味都没有。
● 如果宝妈们希望丸子更加Q弹,可以用筷子继续顺时针搅拌上劲,搅到肉泥非常有粘性为止。
锅中烧开水后调成最小火,手上蘸上清水,取一小块肉泥,两只手配合揉成一个个小球,下入锅中。
● 肉泥比较粘,建议戴手套操作。手上蘸水可以使肉丸表面光滑漂亮。
● 锅中水烧开后一定要调成最小火,火太大的话肉丸下锅容易煮散。
等到所有肉丸都变色,开中火再煮3分钟就可以捞出来了。
● 这么多肉丸宝宝一顿肯定吃不了,可以沥干水分,装入密封盒中冷冻保存,一周以内吃完。宝妈平时煮面随手放几颗,不用解冻直接煮就可以,非常方便。
现在我们开始做汤,适量清水烧开,倒入萝卜丝煮至断生,然后下入肉丸煮一煮就可以出锅了。
这样做出的肉丸特别细腻,一点也不柴,而且Q弹口感好,咬一口特别香,很适合宝宝吃。
把萝卜丝和肉丸连汤盛入碗中,淋上几滴香油,再搭配点自己蒸的花卷,宝宝可以美美吃一顿了。
小贴士
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