长期喝豆浆好处多多。肠胃不好就不建议常喝了（不易吸收）。
建议每日一杯即可。豆浆虽好，也不可贪杯哟！
备孕女生可以喝，怀孕也可以喝，蛋白质多多。可以增强体质。
用料
| ¹【提前一晚泡豆浆】 | |
| 黄豆 | 适量 |
| 水 | 黄豆的3倍 |
| ²【煮黄豆】 | |
| 泡好的黄豆 | 50克 |
| 水 | 150克 |
| ³【破壁机】 | |
| 黄豆+3倍水 | 200克 |
豆浆（每日一杯）的做法
¹泡豆，不要超过一天了，泡个6-12小时差不多了，泡不软，只会变大一倍，第二天我完全认不到，还问我妈是不是把我豆偷换了😂
²用过煮30分钟，中火-大火都行。或者用高压锅压个15分钟。
³煮好后，用破壁机榨汁。 喜甜可加些糖，我是放了些冰糖。豆浆可以放凉一些，不然太热，蒸汽，容易把破壁机盖子炸飞😂我已经被溅过好几次。打个2-3遍就很细腻了。
小贴士
赶紧做起来吧！
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