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好好吃早饭——藜麦蒸贝贝南瓜

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:2.26W

好好吃早饭——藜麦蒸贝贝南瓜的做法步骤图

用料

贝贝南瓜	一个
藜麦	30克
杂蔬	适量
火腿	适量
鸡蛋液	半个
盐	适量

好好吃早饭——藜麦蒸贝贝南瓜的做法

藜麦水煮15分钟，煮到出芽这种状态
藜麦，火腿碎，杂蔬混合，少许盐调味
贝贝南瓜用微波炉高火三分钟，这样可以让南瓜软一点，轻易切下盖子，然后掏空里面的瓤和籽，塞进藜麦混合物
蛋液封口，倒一点沉淀一会，再倒一点，反复几次
上锅蒸，水开25分钟，筷子可以戳透南瓜就好了
就这样一个，一直饱到下午，太适合减肥了

Tags：南瓜好吃贝贝早饭麦蒸

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