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快手早餐--160大卡的红糖酒酿山药

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:6.45K
快手早餐--160大卡的红糖酒酿山药的做法步骤图

突然想到山药和芋苗都是糯糯的，那山药做糖水味道应该不会差吧，然后就做了！
一定要铁棍山药或者白嘴山药，就是细长条的那种，这种山药是粉粉糯糯的口感
酒酿也有甜度，所以红糖不要太多（重度爱好者忽略我）
酒酿一定要最后放，而且基本拌拌就可以关火了，煮久就没有酒酿的清香了

用料  

铁棍山药 半根
酒酿 2大勺
红糖 2个大拇指盖

快手早餐--160大卡的红糖酒酿山药的做法  

  1. 1.山药削皮切成小块，这样容易煮熟
    2.加300ml水和红糖（没过山药就可以）煮10分钟，筷子能不费劲把山药戳透就说明ok了
    3.放酒酿，关火搅拌

    快手早餐--160大卡的红糖酒酿山药的做法步骤图 第2张

  2. 附热量表，没有蛋白质，其他几餐中需要适当补充一些

    快手早餐--160大卡的红糖酒酿山药的做法步骤图 第3张
Tags：大卡 山药 红糖 快手 酒酿
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