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营养不要太够！烤杂蔬三文鱼头

栏目: 烤箱食谱 / 发布于: / 人气:2.64W

营养不要太够！烤杂蔬三文鱼头的做法步骤图

早餐我是很认真的😎😎😎

用料

三文鱼头	1块
盐	适量
柠檬	1个
味醂	2勺
黑胡椒	适量
新鲜罗勒叶	6片
紫薯	2个
三色椒	适量
茄子	1/2个

营养不要太够！烤杂蔬三文鱼头的做法

鱼头用腌料（柠檬片+味醂+黑胡椒+罗勒叶+盐）腌10分钟再放入烤箱200度两面各烤10分钟（我家烤箱脾气爆）
三椒+茄子切块抹盐放置5分钟出水把水擦干刷油放入烤盘230度烤10分钟
紫薯洗净擦干水分放入烤盘230度烤30分钟

Tags：太够杂蔬营养三文鱼

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