将要用的食材洗净，苹果、猕猴桃、香蕉去皮，西蓝花和芹菜洗净切好
营养tips:芹菜是高纤维食物，可以缓解便秘，宋美龄养生秘诀提到过，她基本每天都会吃芹菜
![降脂养生精力汤“绿拿铁”的做法步骤图 第2张]( "降脂养生精力汤“绿拿铁”的做法步骤图 第2张")
将西蓝花和芹菜放到盐水中浸泡
![降脂养生精力汤“绿拿铁”的做法步骤图 第3张]( "降脂养生精力汤“绿拿铁”的做法步骤图 第3张")
苹果切片后上锅中火蒸5-10分钟，蒸苹果具有养肝、养气、润喉的效果
![降脂养生精力汤“绿拿铁”的做法步骤图 第4张]( "降脂养生精力汤“绿拿铁”的做法步骤图 第4张")
将用盐水浸泡过的西蓝花和芹菜用清水洗净后，放入开水中抄一下，断生后捞出，抄的水不要倒掉，用作之后榨汁的原汁
![降脂养生精力汤“绿拿铁”的做法步骤图 第5张]( "降脂养生精力汤“绿拿铁”的做法步骤图 第5张")
将猕猴桃、香蕉、蒸好的苹果和抄过的芹菜、西蓝花放到榨汁机中
营养tips:猕猴桃和香蕉蒸煮后大部分营养都会流失，所以需要将蒸过的苹果和抄过的西蓝花芹菜晾至常温
![降脂养生精力汤“绿拿铁”的做法步骤图 第6张]( "降脂养生精力汤“绿拿铁”的做法步骤图 第6张")
喝完觉得能量满满
![降脂养生精力汤“绿拿铁”的做法步骤图 第7张]( "降脂养生精力汤“绿拿铁”的做法步骤图 第7张")
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