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满满黑营养的杂粮粥（懒人焖烧杯）

栏目: 焖 / 发布于: / 人气:2.81W
满满黑营养的杂粮粥（懒人焖烧杯）的做法步骤图

想喝粥又不想大费周折地去熬，于是就想到拿着焖烧杯焖一碗杂粮粥吧(´-ωก`)还别说，味道真是媲美腊八粥呢ヽ(*´з｀*)ﾉ

用料  

杂米+杂豆 50g
红豆
绿豆
黑米
燕麦
糙米
薏仁米
藜麦
糯米
红糖
水
焖烧杯 380ml

满满黑营养的杂粮粥（懒人焖烧杯）的做法  

  1. 所有杂米和杂豆清洗两遍，然后倒上开水浸泡3-4个小时

  2. 食材泡好之后，焖烧杯注入沸水预热5-10分钟

  3. 预热同时，泡好的食材放入碗中，加水没过食材，放入微波炉加热2分钟左右至水沸腾

  4. 焖烧杯倒出预热的水，将煮沸的食材倒入焖烧杯，再加入沸水至8-9分满，我顺便放了一勺红糖，迅速拧紧杯盖

  5. 静置3-4小时，一碗杂粮粥就完成啦～
    ✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡
    我是头一天下午泡的米，晚上睡觉前开始焖，第二天早上就可以吃上热fufu的粥啦～

    满满黑营养的杂粮粥（懒人焖烧杯）的做法步骤图 第2张

小贴士

纯粹是因为我懒！所以豆子啊米啊什么的都一起泡了，然后又怕不熟，就用微波炉微了一下。
事实证明，这个方法很好用！安利！(ღ˘⌣˘ღ)

Tags：营养 杂粮 懒人 烧杯
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