相关减脂照烧鸡腿餐的最好吃的做法

减脂照烧鸡腿餐

发表于：11-08

第2集减脂照烧鸡腿餐用料鸡腿2只西兰花🥦半朵胡萝卜半根鲜香菇6朵生抽2勺老抽1勺蚝油1勺蒜1瓣盐5克辣椒粉1—2勺胡椒粉5-10克洋葱1/4个照烧酱可有可无减脂照烧鸡腿餐的做法鸡腿去皮、...
照烧鸡腿I 减脂不必苦哈哈

发表于：10-03

减肥也可以吃的照烧鸡腿，比鸡胸鲜嫩多汁搭配水煮菜和杂粮饭，超级满足！用料鸡腿2只照烧汁见步骤2喜欢的蔬菜适量照烧鸡腿I减脂不必苦哈哈的做法鸡腿剔骨，鸡皮一面切出十字花刀，两面均匀涂抹...
减脂餐无油照烧鸡胸肉

发表于：07-18

用料鸡胸肉1块黑胡椒碎适量盐适量照烧汁半碗减脂餐无油照烧鸡胸肉的做法鸡胸肉从中间片开（尽量薄厚一致，我手残不一样了，别学我）撒黑胡椒碎+盐，腌制10-15分钟正常吃饭的碗，照烧汁+清水，调成料...
鸡腿减脂餐

发表于：02-26

想吃肉又不长肉用料鸡腿6只生抽适量料酒适量葱3根盐适量生姜适量小米辣适量柠檬1个蒜5瓣香菜适量香油1勺香醋1勺鸡腿减脂餐的做法清洗材料鸡腿冷水下锅加入去腥三件套(葱姜料酒)煮20分...
照烧鸡腿

发表于：02-19

用料鸡腿5只酱油1勺料酒3勺蚝油1勺生抽2勺盐5克白糖适量葱适量麻油1勺鸡精1勺生姜6片蒜4瓣清水少许白芝麻少许照烧鸡腿的做法鸡腿去骨后用姜葱汁稍作腌制。依次加入2勺生抽1勺蚝油1勺...
一看就会的减脂餐，照烧鸡腿饭，比外卖好吃

发表于：11-08

鸡腿价格便宜，9块钱不到一斤，做出来真的好好吃哦，酱香浓郁，鲜嫩多汁，再配上一口裏满酱汁的米饭，真的超级美味，搭配西兰花和胡萝卜，颜值高，营养丰富，还热量低，强烈推荐你一定要试试！用料鸡腿2只胡萝...
减脂版照烧鸡腿

发表于：11-18

转自YouTube：なおよキッチン不需要油煎，有微波炉就可以做的美味照烧鸡腿推荐给需要减脂的大家！用料鸡胸肉150g洋葱40g酱油1大勺伍斯特酱汁1大勺料酒1大勺罗汉果粉（代糖）也可以用白糖1大勺小...
无油脆皮照烧鸡排饭做法/减脂健身低卡低脂/日式照烧鸡腿

发表于：01-19

不用放油，用的代糖没用白糖，很健康。超级下饭！这次写的是真的很详细了！用料带皮去骨的鸡腿肉（wholechickenleg/chickenthigh/drumstick都行）根据自己食量腌制鸡腿用：盐一点点黑胡椒适量照烧汁...
照烧鸡腿饭午餐便当🍱 好吃又减脂

发表于：02-10

今天和大家分享一下照烧鸡腿饭的做法这样做便当营养丰富比外面买的还好吃对自己好点😊再这个时期更要搭配健康营养这个给小朋友做也是小朋友喜欢吃的用料鸡腿2只料酒3勺蜂蜜1勺生抽1勺...
减脂鸡腿餐

发表于：06-26

真正的减肥其实并没有那么痛苦，重要的不是限制饮食，而是改变饮食习惯。用料鸡腿3只盐5克橄榄油2勺姜5片小辣椒2个鸭蛋1个菠萝6片西红柿1个鸡蛋1个生菜6片减脂鸡腿餐的做法习惯把生鸡腿过...
减脂增肌餐｜照烧海苔鸡胸肉丸

发表于：10-19

上次做的鸡胸肉丸还没有吃完，这次换个口味来个日式照烧风味，超级无敌好吃且快手，减脂增肌必备！撒上一点自制海苔碎层次感十足～鸡胸肉丸链接_title_a海苔脆链接_title_a用料鸡胸肉丸子吃多少...
『一人食减脂餐』照烧鸡腿杂蔬燕麦饭

发表于：01-20

#一人食也要好好吃饭#🍗我和一只鸡腿的爱恨情仇以我手刃将其剔骨扒皮告终🍽照烧鸡腿杂蔬燕麦饭🌞今天的青辣椒好辣啊😄和我五郎君一起孤独用料鸡腿料酒蜂蜜生抽白芝麻盐、...
减脂餐照烧鸡腿荞麦面

发表于：12-26

用料鸡腿2个去骨头鸡蛋2个荞麦面1把生抽适量盐一丢丢沙茶酱1勺清水1碗耗油1小勺减脂餐照烧鸡腿荞麦面的做法少量热油下锅煎鸡腿至两面金黄生抽，一点点盐，一勺沙茶酱，挤一下耗油，清水一碗，水...
减肥期低脂午餐——照烧鸡腿

发表于：12-10

生命不息，减肥不止哈哈哈午餐来一个低脂照烧鸡腿用到味好美的照烧酱省掉主食，好吃不发胖！用料鸡腿1只土豆1个胡萝卜半根味好美照烧酱50克盐（可省）1克减肥期低脂午餐——照烧鸡腿的做法鸡腿...
【减脂餐】无油照烧鸡腿

发表于：02-10

用料鸡腿、两勺料酒、一勺蚝油、一点盐、两勺生抽、零卡代糖适量【减脂餐】无油照烧鸡腿的做法1⃣️鸡腿去骨，加两勺料酒、一勺蚝油、一点盐、两勺生抽、零卡代糖腌制半小时，空气炸锅180度...
照烧鸡腿减脂版

发表于：10-22

突然很想吃照烧鸡腿啊因为很想吃嫩嫩的鸡腿肉！吃了一周的鸡胸肉觉得牙好累用料鸡腿4只盐一点点胡椒一点点料酒一小盖照烧汁超市买的！蜂蜜两勺！照烧鸡腿减脂版的做法就是简单的用盐料酒胡...
减脂9｜照烧鸡腿饭

发表于：12-22

用料鸡腿肉160g洋葱半个可生食鸡蛋1个葱蒜糙米料酒盐白胡椒粉生抽老抽蚝油0卡糖橄榄油减脂9｜照烧鸡腿饭的做法点击图片见步骤~点击图片见步骤~完成啦~开吃~小贴士锅中剩下的酱汁要淋在...
快手减脂便当零失败日式照烧鸡腿饭

发表于：03-15

用料鸡腿2只盐1小勺清水适量料酒1勺酱油1勺蚝油1勺快手减脂便当零失败日式照烧鸡腿饭的做法所需材料：两个鸡腿，姜2片，蒜头一小颗鸡腿去骨的方法：需要完全解冻，中间切开一刀，看到骨头的那种深...
减脂版照烧鸡腿饭

发表于：04-03

用料鸡腿1只料酒半勺生抽1勺老抽1勺耗油1勺姜片适量黑胡椒适量白胡椒适量白糖少量减脂版照烧鸡腿饭的做法鸡腿去骨，用叉子给鸡肉按摩加入姜片黑胡椒白胡椒料酒、生抽老抽耗油白糖加入半...
🥪| 100道减脂餐14| 照烧鸡腿肉芝士三明治

发表于：07-01

前几天工作点了一个鸡腿肉三明治，太好吃了，有时间立马自己买了鸡腿做一个照烧香煎鸡腿肉的三明治，太太太满足了，料超足!!吃一个饱腹感超强!!用料全麦吐司2片生菜西红柿适量低脂芝士片1片🥪...
减脂期间解馋的照烧鸡腿+肥牛双拼饭

发表于：03-25

我家有位爱吃双拼饭的，外卖里面肥牛的量让人心寒啊…自己做，30块的肥牛两个人足足的量，满嘴肉香…减脂期间也不怕，鸡腿和肥牛都可以吃的，毕竟减脂是靠运动的，光吃水煮菜你的皮肤不紧致。要好...
减脂期无油无淀粉照烧鸡腿

发表于：07-09

家里没有鸡胸肉了，但我在冰箱发现了之前买的鸡腿肉，于是把鸡腿肉的皮剥了，完成中午的减脂午餐用料腌鸡腿用料去皮去骨大鸡腿1只大蒜5瓣盐1g白胡椒1g姜粉1g料酒一勺生抽一勺耗油一勺照烧汁...
照烧鸡腿减肥餐

发表于：07-06

用料鸡腿1只料酒1勺糖2勺味淋1勺黄酒1克黑胡椒适量勺葱白2段姜2片耗油一勺生抽一勺老抽半勺水3勺照烧鸡腿减肥餐的做法鸡腿肉剪下来，用刀背敲几下葱白拍散，姜切丝，把所有材料混起来鸡腿放...
减脂期无油照烧鸡腿便当

发表于：09-28

减肥的时候偶尔特别想大口吃肉，干一个无油照烧大鸡腿子吧，超满足！🌈tips：这么大一份鸡腿就不要另外吃主食了哦，补充些蔬菜水果就好，一样能吃的饱饱的。用料腌制鸡腿：鸡腿1只生姜两片大葱一小...
照烧鸡腿（减肥餐）

发表于：10-27

对于很多减肥/健身的人来说，晚餐最好少碳水或者干脆不吃碳水。这里分享一下自己做的晚饭，主要是方便，而且味道还凑合。图里配的是西兰花因为今天健身了就多摄入一些蛋白质，可以根据自己的...