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发表于：06-11
因为非常喜欢巧克力，但减肥又不能吃太多，所以想着能不能用可可来坐出巧克力酱的感觉。天天早上可以涂面包吃，好吃不胖用料低脂牛奶250ml无糖可可粉10克赤藓糖醇25克代糖低脂可可酱的做法...
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发表于：03-28
综合了几家得方子，按照自己的口味，做出来低糖的慕斯蛋糕，八寸的方子。用料总统黄油45克奥利奥饼干碎120克吉利丁片4片老酸奶360克铁塔淡奶油（可等量替换成老酸奶）100克纯牛奶380克草莓适量...
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发表于：02-12
三月不减肥，夏季徒伤悲，减肥是女生永远绕不开的话题。美食与减肥是否可以兼得呢？开始跟风做魔芋蛋糕，网搜一份配方依葫芦画瓢做起来。根据食物热量表计算，这个配方魔芋蛋糕总热量大约为：鸡蛋...
![低糖可可椰子酱蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖可可椰子酱蛋糕方法]( "低糖可可椰子酱蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖可可椰子酱蛋糕方法")
发表于：12-22
书里看到的一个蛋糕，很多材料没有，替换了一下。用料鸡蛋3个椰子酱115克泡打粉1小勺可可粉1.5小勺盐1/4小勺糖2小勺水83克燕麦纤维30克车前子粉8克苹果醋1/2小勺低糖可可椰子酱蛋糕的做法...
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发表于：09-17
最近减脂，尝试个无油无糖戚风，过一过蛋糕瘾！好吃无负担！无油可以，都是代糖必须，因为打发蛋白需要糖！同理可以做抹茶戚风，把可可粉换成抹茶粉即可，我买的抹茶粉吸水性超级强，水量有增加！用料鸡蛋17...
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发表于：08-08
椰蓉可以一起放入主锅，如果不喜欢也可以不放，或者加入蔓越莓也很好吃😊用料椰蓉适量鸡蛋1个低筋面粉120克椰子油120克椰子可可糖50克小美版低脂低糖椰香可可的做法所有材料放入主锅，30秒...
![低糖醇香黑可可榛果酱食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖醇香黑可可榛果酱方法]( "低糖醇香黑可可榛果酱食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖醇香黑可可榛果酱方法")
发表于：04-29
榛果一直是我的最爱之一，也是极好的保健坚果，市场上销售的都偏甜，所以想着自己做，口味可调又新鲜。我很能吃苦味，所以用的是黑可可，糖量也极少，大家可以根据自己的口味调整的。因为懒得翻出豆...
![低脂樱桃酱（代糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂樱桃酱（代糖）方法]( "低脂樱桃酱（代糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂樱桃酱（代糖）方法")
发表于：12-29
用料樱桃500克代糖70克柠檬汁30克低脂樱桃酱（代糖）的做法500克樱桃盐水浸泡后冲洗干净，用刀切成两半，去掉核。加入50克代糖静置1小时。加入30克柠檬汁或者一个柠檬挤出来汁水，和20克代糖，大...
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发表于：12-16
‼️⭐⭐适合减肥人士的魔芋小蛋糕🍰，松软可口，有弹性，一块不到40大卡，低脂饱腹，非常简单易操作哦！😋有可可的清香，是馋甜食减脂者的最爱，而且成本💰很低哦🌸🌸40g赤藓糖醇0卡7个蛋清20*7=140大...
![低糖低脂可可豆夹心软曲食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低脂可可豆夹心软曲方法]( "低糖低脂可可豆夹心软曲食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低脂可可豆夹心软曲方法")
发表于：08-02
原方参照的是曼食慢语阿曼达老师的咖啡豆夹心饼干，自己做了一些调整，做成了一款比较低糖低脂的夹心软曲，也有点像家庭版达克瓦兹，味道超级棒的！用料动物黄油70克木糖醇40克低糖可可粉14克低...
![Vegan鳄梨可可杯子诞糕（低脂低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的Vegan鳄梨可可杯子诞糕（低脂低糖）方法]( "Vegan鳄梨可可杯子诞糕（低脂低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的Vegan鳄梨可可杯子诞糕（低脂低糖）方法")
发表于：03-11
🍫🥑无精制白面无额外添加白砂糖可可味浓郁而且真的松软又好吃……我妈说是我做烘焙三个月以来口感最成功的一次大约可以做7个中等大小的muffins用料荞麦粉110g可可粉40g泡打粉1茶勺小...
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发表于：02-10
/.脱脂牛奶做出来的就是脱脂“奶油”低脂牛奶做出来的就是低脂“奶油”！！！羊奶做出来的“奶油”奶味更浓，无膻味，极力推荐尝试清爽！！不腻！！//.本质上和希腊酸奶的做法是一样的，只是在发酵和过滤...
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发表于：12-07
这个可可巧克力口味的戚风低脂低卡，因为没有油、低糖、并且用低热量的可可粉来代替高热量的巧克力，但是他的味道一点都不逊色。可以算是非常香浓的巧克力味道。蛋糕体整体是很松软的弹性...
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发表于：03-30
这个方子做出来100g酱左右，总热量200大卡！真的很神仙啦～快去试试～用料可可粉10克牛奶250克赤藓糖醇30克（or白砂糖20g）🧡低脂无糖牛奶可可酱（巧克力酱）的做法50g牛奶放入奶锅煮到微微冒泡泡后，离...
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发表于：07-24
用料香蕉两根可可粉10g（适量，可以按自己喜好添加）酸奶100g水果适量坚果适量可可香蕉酸奶冰淇淋（低脂低糖）的做法减脂又想感受冰淇淋的，快来～不好吃，你恨我一辈子吧🙈来，现在开始消灭多余香蕉！首...
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发表于：07-06
本人20年3月开始麦吉减肥💪累计减重38.4斤🥳现麦吉3阶段24天分享给你们一款减脂司康借鉴的是小红书@时而食辰的笔记减肥与美食可兼得！快动手做起来吧！用料全麦面粉80克黄油（可不加）8克泡打...
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发表于：04-23
原味版本家里没Quark了，用了酸奶，蛋糕体更湿润，蘑菇头爆炸效果也很好。口味微甜，已经是低糖版本，不建议再减，一份可以做9-10个中号玛芬，换算下来每个蛋糕里只有6g糖9g脂肪。实在害怕糖的话可...
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发表于：02-03
减脂期又想吃甜品怎么办，试试这个吧，不放糖也有甜味，又美味又能解决嘴馋。材料简单非常快手。比起那些高油高糖的，这个热量还好在500千卡左右，我这个是和老公两个人的量。🤗减脂期别吃太多...
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发表于：05-07
超爱吃零食又管不住嘴～外面饼干高糖高油吃起来负担太重～！！魔芋超饱腹又超低热量啊！！燕麦属于粗粮！易消化不易长胖～感谢@wuio分享的魔芋燕麦饼干配方～我根据上述配方改良了一下～这款饼干是高硬度...
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发表于：09-22
用料牛奶1000克白醋7克无糖低脂营养干酪可抹面替代奶油的做法牛奶倒入锅中煮至微微沸腾加入白醋放入滤网过滤掉乳清过滤好后就是酸酸的干酪啦，想要顺滑一点可以用打蛋器搅打...
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发表于：05-09
这是一款快手又低脂的水果蛋糕，无需打发，只需要把材料混合，十分钟就可以做成美味又解馋的蛋糕。趁热食用非常好吃，吃不完可以放冰箱冷冻2-3周，吃的时候再加热或者烘烤一下即可。香蕉一定要...
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发表于：02-22
最近减脂期，饿了没东西吃，想着做点粗粮饼干，成品竟然出奇的好吃，哈哈，不亚于那些高热量的饼干用料燕麦150克黑全麦面粉25克盐1克鸡蛋1个0卡糖18克蜂蜜1勺牛奶60克坚果碎按需加30克橄榄油25...
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发表于：10-19
很喜欢巧克力蛋糕的撸铁党+手残党+懒癌低碳！低脂！要甜！5分钟蛋糕，多做几次就知道毫无技术含量，个人基本不加糖用料干性材料（必须）麦麸粉（杂粮粉）30克可可粉30克泡打粉（必须）5克甜菊粉（代糖、木糖醇...
![低碳生酮*巧克力冰淇淋（无可可因无糖！角豆粉替代可可粉食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮*巧克力冰淇淋（无可可因无糖！角豆粉替代可可粉方法]( "低碳生酮*巧克力冰淇淋（无可可因无糖！角豆粉替代可可粉食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮*巧克力冰淇淋（无可可因无糖！角豆粉替代可可粉方法")
发表于：04-11
非常适合严格生酮/低碳的小酮人整个方子不用加糖！也巨好吃3mins贼快手！不好吃算我输科普角豆粉替代可可粉：更低碳，角豆是一种不参与代谢的天然植物，巨有可可香气，自然甜味。并且无可可因，晚上...
![丝绒可可南瓜磅蛋糕（低脂低糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的丝绒可可南瓜磅蛋糕（低脂低糖版）方法]( "丝绒可可南瓜磅蛋糕（低脂低糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的丝绒可可南瓜磅蛋糕（低脂低糖版）方法")
发表于：12-24
分成了三层：原味豆乳层、贝贝南瓜层和可可香蕉层基本采用麦芬蛋糕的制作方法，但加入了内酯豆腐和代糖，对于减脂星人非常友好喔！可以用来解解馋～用料【原味豆乳】低筋面粉220克泡打粉10克代...
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